泰戈爾身心并重的養生方法

業余農夫

人物簡介：

拉賓德拉納特·泰戈爾（1861～1941），印度著名詩人、文學家、社會活動家、哲學家和民族主義者。1861年5月7日，拉賓德拉納特·泰戈爾出生于印度加爾各答一個富有的貴族家庭。1913年，他以《吉檀迦利》成為第一位獲得諾貝爾文學獎的亞洲人，代表作有《吉檀迦利》、《飛鳥集》、《園丁集》、《新月集》、《戈拉》、《文明的危機》等。

泰戈爾是大家熟悉的印度詩人，同時也是有名的社會活動家和作家。泰戈爾生于1861年，卒于1941年，享年80歲。泰戈爾一生從事詩歌文學的創作，有著很多膾炙人口的作品，人們在驚異于其成績的同時，也很羨慕他有一個健康的身體，據說他在80歲的高齡之時，還保持著充沛的精力用于寫作，直至人生的終點。而泰戈爾之所以高壽，得益于其身心并重的養生之道。

20世紀初期，泰戈爾在不到5年的時間里，先后失去了父親、妻子、愛子、高徒等5位親人。這對一般人來說，顯然是難以承受的，被這種命運擊垮者比比皆是，然而，泰戈爾面對這一連串的巨大不幸，卻竭力克制自己，沒有過度悲傷，平靜地接受這些殘酷的現實，并且潛心于創作。1913年，他的詩集《吉檀迦利》獲得了諾貝爾文學獎，全世界為之震驚，印度人民更是為之歡欣鼓舞。可泰戈爾卻顯得非常平靜，他把獎金全部捐給了一座學校，然后又開始了新的文學創作生活。這與他從印度佛學中領悟了尋求內心平靜的崇高境界是分不開的。

泰戈爾的養生之道總結起來有三法，即轉移法、超脫法和排遣法。他說：“人們為了從痛苦中解脫出來，像被黑暗圍困的幼苗，總是拼命地想撕破黑幕，投身到光明中去。”所以他在悲痛時，注意力向寬慰與歡樂轉移，以消除痛苦的折磨。這就是轉移法。

泰戈爾又說，生命的悲劇猛地震撼著我們的感情，但生命從整體上看到是極其樂觀的，悲劇只是生命的歡樂賴以表現自己的韻律的一部分。他由于什么都看得開，因此能夠擺脫生活壓在心頭上的重荷，即使在猝然來臨的打擊面前仍泰然自若。這就是超脫法。

再就是排遣法。醫學心理家認為，悲哀是一種能量，會造成精神的崩潰，而長久的悲哀會對人體的免疫功能造成摧毀性的打擊，易發生潰瘍、冠心病，甚至癌癥等疾患，即中醫謂郁結為疾。泰戈爾排遣悲哀的重要方法是寫詩，用詩去寄托哀思，消除這種破壞的能量。

此外，泰戈爾十分注意體育鍛煉。他認為適當的運動，能夠讓人充滿活力，更可以增強腦力，激發創作的靈感。而且從青少年時起，泰戈爾就有多種體育愛好。泰戈爾喜歡旅游，從1890年起，他常常乘船周游各地，每到一個地方，他又去作徒步旅行，觀賞各地的景物，風土人情。有時，他也坐下來，聽農民、村婦、泥瓦匠和石匠演唱民間歌謠，或聽他們講述民間傳說、神話故事和生活中發生的趣事。泰戈爾還很愛好登山，并且注重不過于勞累，在感覺疲勞時，就隨地坐下休息，思考問題，這種體力和腦力的交替鍛煉，對促進健康有積極的作用。摔跤，也是他喜歡的一種體育鍛煉方式，青少年時，他常常天不亮就趕到摔跤場練習，開始練時，由于技不如人，常常被人摔倒，惹得場邊的觀眾哈哈大笑。但他毫不氣餒，也不在乎別人的嘲笑，馬上爬起來又練。正是由于堅持不懈地鍛煉，為其身體健康打下了堅實的基礎。

（編輯 遐飛）