我國將開展空氣負氧離子監測

日前，由國家林業局調查規劃設計院編制完成的《全國空氣負氧離子監測初步方案》通過了專家論證。《初步方案》提出要在全國省會城市、空氣質量監測重點城市以及國家重點林區開展空氣負氧離子監測，在部分城市開展先期試點工作。

負氧離子，是指獲得1個或1個以上的電子帶負電荷的氧氣離子，被譽為“空氣維生素”。它通過人的神經系統及血液循環對人的機體生理活動產生影響，有利于人體的身心健康。在公園、郊區田野、海濱、湖泊、瀑布附近和森林中，空氣負氧離子含量較多，會使人頭腦清新、呼吸順暢。

空氣負氧離子是森林、濕地等自然生態系統的重要生態服務產品之一，與生態環境保護、民生生活質量密切相關，已成為各級政府和公眾關注的熱點。2013年9月，國家林業局發布的《推進生態文明建設規劃綱要（2013-2020）》將空氣中負氧離子含量作為生態文明建設的重要指標之一。因此，開展空氣負氧離子監測，對增強人們對生態環境質量的認識，完善我國當前環境監測指標體系，充分展示林業生態建設成果具有重要意義。（摘自國家林業局網站）

洗發水不必勤換

市場上洗發劑和護發劑的品種繁多，新產品又在不斷出現，讓人眼花繚亂，不知該如何選擇。其實，洗發劑和護發劑里最重要的成分都是相同的，根據個人經濟條件和喜好選擇即可，沒必要經常換著牌子用。

由于洗發水洗掉了在頭發上自然形成的保護油膜，所以就需要補充一些油脂來保護頭發。在一些洗發水里就含有護發劑的成分。不過，單獨使用護發素會有更好的效果。因此，最好先用洗發水洗凈頭發，再用護發素，而不是使用二合一產品。（摘自《中國剪報》）

魚肝油過量易骨折

人到晚年，體內的鈣、磷無機鹽相對增多，骨頭既硬又脆，易發生骨折。魚肝油能促使更多的鈣質在骨骼內沉積，使骨含鈣量增加，從而增加骨折的可能性。因此，老人服魚肝油，必須嚴格遵循醫囑，不可過量。（摘自《中國剪報》）

紅薯最好和大米一起煮粥喝

紅薯吃太多，會造成腹脹、打嗝。空腹食用時，易刺激胃酸大量分泌，易引起腹部不適。胃潰瘍者、胃動力不好的人要少吃。如果擔心吃紅薯腹脹，可以將其與大米或糯米一起煮粥喝，能緩解不適感。

常吃魚的六個理由

近日，美國《赫芬頓郵報》提出了立刻吃魚的6個理由，并建議每周吃一兩次更好。

保護視力。富含歐米伽-3脂防酸的魚可以降低因衰老導致眼睛黃斑變性的風險。

降低心臟病風險。每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%。

提升腦力。如果即將面臨一個重要任務或考試，建議你多吃點魚。歐米伽-3脂肪酸可以影響記憶的存儲功能。

預防類風濕性關節炎。每天攝取210毫克歐米伽-3脂肪酸，相當于每周吃1條多脂魚或4條瘦肉魚，可以使類風濕性關節炎的患病風險降低52%。

促進發育。富含歐米伽-3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要，可以促進胎兒大腦和神經系統的發育。

預防哮喘。兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘，這可能和多吃魚有助抗炎有關。（摘自《保健養生》）

喝低脂奶制品可預防乳腺癌

有人說，常喝牛奶會引起女性患乳腺癌。其實恰恰相反，絕經前如果常喝低脂奶制品，或低脂脫脂牛奶會預防絕經后患乳腺癌。而絕經后開始飲用奶制品對乳腺癌沒有明顯影響。最好選擇低脂或脫脂奶制品，高脂奶制品對乳腺癌沒有預防作用。

民間秘方

治五更瀉 荔枝干5粒，山藥、蓮子各15克，粳米50克，共煮粥食，每日1次，連用數日。

治胃黏膜脫垂 黃芪、丹參各30克，黨參、升麻、柴胡、蒲公英、肉桂、蒲黃、三棱、莪術、丹皮各10克，川芎15克，紅花12克，細辛5克，甘草6克。水煎，分早晚2次服，每日1劑。

治口唇炎 沒藥、枯礬、赤石脂、滑石各10克，川芎20克，冰片3克。將前5味藥研成細末后，和冰片研勻，裝瓶密封備用。用生理鹽水先清洗患部，再用以上藥粉干撲，敷料外貼，早晚各換藥1次。

治心絞痛 沒藥、桃仁、紅花、地龍、三龍、五靈脂各12克，麝香0.3克。研末混勻，蜂蜜為丸，每次6克，每日2次，黃酒送服。

個體有差異，秘方須慎用。（摘自《保健養生》）

葡萄籽保健功效屬吹噓

市場上各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”賣得火熱。葡萄籽真有抗癌、抗氧化、延緩衰老的功效嗎？專家指出，與其他疏菜水果中的抗氧化成分相比，葡萄籽并沒有太多特別之處，沒必要專門補充。（摘自《保健養生》）

吃香蕉防花粉過敏

日本筑波大學的學者近日發現，定期食用香蕉能改善過敏癥狀，特別是花粉過敏。香蕉中豐富的維生素B6能促進血清素等大腦神經遞質的合成，而血清素可有效緩解過敏癥狀。（摘自《保健養生》）