“鬼壓床”探秘

文- 宋曉輝

“鬼壓床”探秘

文- 宋曉輝

你睡覺時，是否出現過想起起不來，想用力卻使不出力的狀況？這是“鬼壓床”最常有的狀況

人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身，朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，讓人感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——“鬼壓床”。

生活中的“鬼壓床”

“鬼壓床”在醫學上叫“夢魘”。它同做夢一樣，其實是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以即使有不舒服的感覺也動彈不得。這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魘就會立即消失。

其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒來時不可能把拳頭完全拳起來；許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是由于中樞神經不同步工作的原因。

仰臥、蓋的被子厚或手放在胸口上、白天精神過度緊張、晚飯過飽等都是發生夢魘的誘因。研究發現，那些出現過“鬼壓床”的人全部都是仰臥的，如果側身睡，并避免上述誘因，就不會發生夢魘了。

除了如前所述的仰臥、被子厚等原因，一般被“鬼壓床”的人都還喜歡趴著睡和蒙頭睡。趴著睡，因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢些，身體沒知覺是很正常的；蒙頭睡是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣身體也很沒知覺，所以調整好自己的睡姿很重要。

也許“鬼壓床”這個名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關于“鬼壓床”的解釋。

從童年開始，我聽到過的最權威、最有“科學根據”、最多人支持、最令我信服的解釋，就是 “你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺起來不舒服，就是所謂的‘鬼壓床’。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的。當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……”

以上的話出自一位醫生，條理分明，理由充分，科學道理娓娓道來，你叫我怎么能不信呢，可是這真悲哀，我寧愿自己沒有相信他。于是我在一次又一次的折磨、一次又一次的驚嚇、一次又一次的不眠之夜中不明不白的度過了2年的時光……

“鬼壓床”并非有鬼纏身

所謂“鬼壓床”，絕對不是真的有“鬼”來“壓床”了，更不是“鬼”纏身。事實上，這是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓床”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺；但全身肌肉張力降至最低，類似癱瘓狀態，全身動彈不得，彷佛被罩上金鐘罩般。這就是一般人所謂的“鬼壓床”的現象。

“猝倒型猝睡癥”的患者，最常發生“鬼壓床”的狀況。此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生入睡幻覺，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而倒下。

有一位中年婦女，常發生“鬼壓床”的情況，睡眠品質不好。她以為是因為上班時間工作壓力大，下班后家務太繁重。后來她辭去工作，減少家務，結果睡眠并未改善。

筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查后發現，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力……掙扎數分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做了五次“多次潛睡試驗”。在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲——她又發生“鬼壓床”的現象了。此時如果旁人立即用手拍她一下或叫她一聲，她就能清醒過來并恢復正常。

為什么會“鬼壓床”

睡眠周期依序是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入“快速動眼期”（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓床”最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓床”——睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。如若經常發生，須向睡眠醫師尋求協助。

據研究，有40%～50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓——“鬼壓床”，人數比例不算低。所以，當你遇到“鬼壓床”后，大可不必焦慮不安，也不必去找所謂的“高人”解厄運。明白睡眠的真相，自可使你心安理得，高枕無憂。

歸納起來，“鬼壓床”產生的原因和解決辦法主要有三點：緣于仰臥、趴睡，晚上側身睡則“鬼壓床”發生機率會大大減少；緣于精神緊張，平時精神放松，晚上睡眠時則不易發生“鬼壓床”；緣于人太疲倦，要有足夠的休息，也不容易出現“鬼壓床”。這樣堅持一段時間后，就能有效減少和消除“鬼壓床”了。

（來源：靈異百科網 責任編輯/南之嶺）