環保綠調 輕生活

姚新忠

進入夏天，雨多悶熱，也是蚊蟲滋養的高峰期，

但如果使用過多的化學物品清除蚊蟲，對身體也會造成一定的危害。

本期，我們就以綠色植物為家居驅除蚊蟲，并且也為身體清除厚重感，

讓生活環境與身體都保持整潔輕盈。

解析 蚊蟲天然克星

在我們日常生活中，有許多天然好物都是驅逐蚊蟲的好助手，廚房里的香料、香草盆栽，還有多功能的艾草，都有你想象不到的妙用。接下來，我們就一起來解開蚊蟲天然克星的面紗吧。

1 蚊蟲克星 → 香草

天然香料可驅蟲，其實種些香草盆栽也可以。雖然很多人只想起香茅，其實尚有不少選擇，不但氣味清香，更有觀賞和食用價值。以下是時下當造的小植物，花園、露臺、甚至窗臺都可以種。

植物好處多

只要選對品種，留意植物生長，避免積水便不惹害蟲，好像我會在田間種香草，菜不但長得更好，蚊子也減少，而且可食用。種在家居一樣可健康生長。

薄荷

功效：除驅蚊，更可泡茶入饌。蚊叮后用來泡水沖洗有助消腫。

農夫種植Tip：1.剪枝以水插法可培出根，再下泥種。2.只要水分充足，室內少陽光即可。

羅勒

功效：不單蚊子、烏蠅也不喜歡，用來驅蟲外，也可入饌。

農夫種植Tip：泰國種，即金不換比較適合南方天氣，而歐洲紫葉品種就比較難種。

到手香

功效：蚊叮后可直接用葉片涂抹傷口，另外喉嚨痛，加鹽泡茶可消炎。

農夫種植Tip：只要水分充足，陽光適量，就很好養活，基本上把枝條插入泥種即可。

萬壽菊

功效：味道濃郁，蚊蟲都不喜歡。它的花會吸引益蟲如甲蟲，對付蚊蟲。此外它的花瓣還可用來做天然染料。

農夫種植Tip：春天適合下種，陽光及水分充足就可發芽開花，開花后更可自留種子。

天竺葵

功效：坊間通常叫驅蚊草，輕輕一摸都就散發驅蚊的香氣，氣味帶花香，很清幽。

農夫種植Tip：需要較多陽光，而灌溉后味道更強，驅蚊效果更佳。最好在傍晚，蚊蟲出沒時澆水。

2 專攻蚊子 → 艾草 & 精油

化學蚊香大多有DEET避蚊胺，長期使用有可能損害神經，引起皮膚或呼吸道敏感。最好用天然的東西來驅蟲，以免化學物累積，影響健康。所以近年流行用艾草做蚊香，點燃時味道濃郁，蚊蟲都會怕。而如果用有機艾草，味道會更天然，不損害健康。

如果你沒地方風干艾草或沒空動手做，大可買現成的。用來作艾灸的艾絨、艾條也可以。不過最好不要使用無煙款，因為有可能添加了化學成分，所以還是買有煙的比較好。而平時也要注意生活細節：家里的食物要放好，不應有太多雜物，更要用稀釋的醋水拖地，鄉郊地區門窗更要裝紗網。

3 蚊蟲克星 → 香料

天氣回暖蚊蟲滋生，很多人都談“蟲”色變。但我們還是要盡量避免使用化學驅蟲劑。其實廚房許多香料都可驅蟲，不含化學物質，對家中的小孩、寵物都最安全。在廚房睡房用也不怕危險。

辣椒→蟑螂

蟑螂生命力強，一點點食物，也可以引來大批小強，很恐怖！不過原來小強不吃辣，聞到辛味會速逃。所以具預防及驅蟲作用。而雞煲必備的花椒也有同樣功效。

用法：把新鮮干辣椒，甚至是辣椒蒂放于墻角。

八角→衣魚

銀色衣魚雖不咬人，但會咬衣服、書籍，甚至是墻紙，所以又叫書蟲或衣蟲。它跟濕氣也有關，抽濕外，最好把衣服、書籍都拿去曬陽光，因為衣魚很怕光。最后記得放些濃味八角，衣魚就不會久留了。

用法：放入透氣的布袋，置于書柜或衣柜中。

蒜頭→虱

夏天也是虱生的季節，對付虱一定要在陽光下拍打它們的依附物，如被枕。要防虱患，可在床下放些蒜頭。去掉蒜皮，效用會更佳。

用法：去蒜皮、蒜衣，放在陰暗角落。

檸檬→蟻

螞蟻喜歡結黨，如果四處有散落的食物碎屑，就會通知同伴搬食物。它們出沒的路線會留有分泌物，即蟻路。有人會用漂白水清洗蟻路，螞蟻離群就會死，其實新鮮檸檬汁也有同樣效果，味道會更清香。

用法：在蟻出沒的墻邊，滴下檸檬汁。

4 天然精油

沒空閑種植物，可用植物提煉的精油驅蚊蟲或用來自制驅蚊水，外出也不怕蟲咬，更不用擔心化學蚊怕水會造成刺激或敏感。精油跟化學品相比，持久度稍遜，但化學品始終對人體有害，還是用天然精油比較安全。

室內驅蚊香薰

成分：香茅40%、檸檬香茅或檸檬尤加利40%、百里酚百里香20%

方法：混合上述精油，放5至6滴進蒸薰爐或滴在棉花球上，放在家中角落。

香茅驅蚊水

成分：香茅30%、檸檬香茅或檸檬尤加利30%、薰衣草40%

方法：以10%濃度（即約在10ml水內放20滴精油）混合以上精油，再滴進蒸餾水或薄荷花水內，放入噴壺搖勻即可。

備注：每次使用前必須搖勻，而極度敏感或患有濕疹則不應使用。

精油舒蚊叮

成分：茶樹、穗狀花薰衣草、薄荷

方法：蚊叮蟲咬，無須稀釋，直接涂搽于患處，每次約1至2滴。

備注：兒童、老人或皮膚敏感者不宜使用薄荷。

為生活清掃濕氣

進入下雨的高峰期，可說濕氣積累的一個頂峰。到處都是濕噠噠的，除了要提防滑倒，最重要是：小心細菌。細菌進入身體會生病，如果進入家居環境會引致霉菌滋生。專門幫人上門清潔的環保達人說，一但發霉，就難以根治，還會引起霉味。

趕走 家中濕氣

進入雨季，易有霉菌，用抽濕機外，也要避免在濕度高的天氣大開門窗。如果要清除霉菌，就要用煮過的水，也要選通爽、有陽光的日子進行，否則霉菌會擴散。而清理霉菌，最重要的是要殺菌、消毒，但不一定要用化學物，只要用對方法，天然清潔用品也可發揮最大功效。

家居用 小梳打面膜

面積小和淺的霉跡，可用小梳打開水清潔。除霉時要針對發霉處，一次抹走，不能抹到周邊沒霉的地方。如果面積比例大及深，則可試用小梳打面膜，像美白面膜可徹底清除黑點。

適用于：浴室、廚房、木家具

材料：小梳打、白開水、干布

Step1.小梳打加點水，拌成糊狀。

Step2.把糊狀小梳打鋪在霉跡表面，約半小時再用布抹走。

Tips：小梳打泡泡清潔劑

不用自行調配，一開即用，以小梳打泡泡清走霉跡，更有尤加利香。

梳打粉小知識

梳打粉其實有大小之分，大梳打用于工業清潔，刺激性強，不適合家庭使用。而我們常用于清潔的，是小梳打，又叫Baking Soda，性質比較溫和，還可食用，是天然礦物，可自我分解。

Tips：梳打粉妙用

1.驅蟻陷阱：做成小丘，中間放糖，可吸引螞蟻，它們吃到梳打粉會消化不了而死。

2.吸味吸濕：放入小瓶或小盒，置衣柜、書柜中，可除味吸濕，變成硬塊就失去吸力，可用來洗東西。

皮具用：牙刷、蕉皮還原法

皮具有霉跡，拿出去作皮具清理，花費不少。其實一支舊牙刷就可清除，清除后更可以恢復光澤，天然又環保。

適用于：皮衣、皮鞋、皮手袋、皮家具

材料：牙刷、牙膏、蕉皮

Step1.用牙刷沾些少牙膏，輕擦霉跡，再用干布輕抹。

Step2.皮干透后，用蕉皮白色位置輕擦整個皮具，再用干布輕抹。

Tips：甘油或橄欖油

蕉皮雖環保，但較難處理，初次試自家清理的人，不妨改用甘油或食用的橄欖油。

吸濕、去味：循環再用備長炭

除小梳打可吸濕，另一BEST BUY是備長炭，最大好處是可循環再用，太陽曬過后，濕氣會消失。備長炭 原枝包裝，可自行打碎成炭包。

Step1.為免被備長炭弄污，要用透氣的布包著才放入鞋內。

Step2.與其放于衣柜，不如直接放入衫袋，效果更佳。

Tips：辟味洋蔥

煮食后，留下洋蔥頭，放在暗角，除臭味，還有驅蟲作用

趕走 體內悶濕

夏季雨多，潮濕與悶熱疊加，會加重脾臟負荷而影響其運作功能，致水濕不化停聚體內，出現脾虛濕盛以及濕熱的體質。健脾祛濕常用食療未必適合所有人。市面容易買到的涼茶如廿四味、五花茶、羅漢果茶雖能清熱利濕，但較寒涼，本身體質是脾虛濕盛便不適合飲用。

而氣溫升高，容易感困倦無力，沒有動力、減少運動，加上久坐辦公室，并經常進出空調房，人易患感冒、腮腺炎及花粉癥等。因此夏天也要注意預防疾病。

西芹蘋果紅蘿卜汁

功效

西芹：含膠質性碳酸鈣可補充雙腿鈣質，預防下半身浮腫。

蘋果：含豐富維他命、礦物質及營養，助排毒。其食用纖維可清潔小腸。

紅蘿卜：清熱解毒，潤腸通便，β-胡蘿卜素可中和毒素。

用料：西芹、蘋果、紅蘿卜各1份

做法：材料洗凈，打成汁即可。

強身薏仁檸檬汁

功效

檸檬：平衡身體酸堿值、提升免疫系統及有殺菌的功效。

薏米：促進體內水分代謝，發揮利尿消腫及排毒的效果，是改善水腫型肥胖的健康食品。

用料：生、熟薏仁各30g、檸檬、水2.5公升

做法：薏仁泡水約30分鐘，軟化后加水，煮30分鐘，飲用前可加些少檸檬汁。

粟米須茶

功效：利尿祛濕

用料：粟米須30g，加土茯苓30g更清熱除濕、水2公升。

做法：將粟米須洗凈，與土茯苓放入鍋內，加水以明火煮滾后，轉文火煮1小時，代水服用。建議一星期飲用兩次。

Tips：粟米須泡澡去水腫

粟米須泡澡可去水腫，尤其適合下肢水腫人士，可每天1次，排出身體多余水分。

脾虛濕盛茶

癥狀：身體困重，四肢腫脹，胃口不佳，飯后肚滿，大便稀爛。

治法：健脾祛濕

如：淮山扁豆衣茶、茯苓白朮扁豆茶

赤小豆粥

功效：利水除濕，消腫解毒

用料：赤小豆60g、冰糖適量

做法：將赤小豆洗凈，加約5杯水， 水滾后文火煮約40分鐘，加入適量冰糖即可。

濕熱茶

癥狀：肚腹脹滿，惡心，胃口差，小便偏黃，大便稀爛，四肢困重，煩躁，或有口氣眼垢。

治法：利濕泄熱

如：粟米須茶、木棉花荷葉茶