為啥我總是記不住夢？

李思揚

每個人都會做夢，但不是每個人在第二天早上醒來都能記得那些夢境，有些人記得多，有些人記得少，還有些人根本就不記得了。相信不少人都深有體會：在做夢時，明明很清晰地記得發生過的事情，潛意識里還對自己說，一定要記住了，但第二天醒來后就什么也記不起來了。

為什么一些人能對自己所夢到的事情記得一清二楚，而有些人卻怎么也想不起來細節呢？

容易醒的人記得住夢

為了搞清楚這個問題，法國科學家對41名志愿者進行了實驗。這些志愿者分為經常能記住夢和記不住夢兩類，其中，21人平均每星期約有5個早晨能回憶起夢境，另外20人平均每個月能記住2次夢。研究人員用腦成像設備對所有志愿者在清醒和睡著時的大腦活動進行了觀察。

結果顯示，這兩類人在睡著和醒著時的大腦活動有明顯差異。那些常能記住夢的人，他們大腦的信息處理中心也就是顳頂聯合區更為活躍，這一區域的活動增加很可能對夢境內容編碼到記憶里有很大幫助。而且，不管是在睡著還是醒著的時候，常能記住夢的人的大腦中，內側前額葉皮質和顳頂聯合區的大腦活動都更強，同時他們的大腦對聽覺刺激的反應也更強。不僅如此，相比不大記得夢的人，那些常能記住夢的人在睡覺時比較容易醒來，其醒來的時間也要多一倍。

為什么這些人容易醒呢？研究人員認為，這兩個大腦區域活動的增強會使人在夜里睡覺時容易醒來，并在短暫的清醒時間里促進對夢的記憶。要知道人在睡著時大腦是無法存儲新的信息的，所以，只有在醒來時才能做到這一點。早有研究顯示，這兩個大腦區域的損傷會導致回憶夢境的終止。

可見，常能記住夢的人大腦中有專門負責記錄夢境的區域，使得其在睡眠時能夠將夢境內容編碼到記憶里，因而他們對夢境才會記得更清楚。不過，研究人員指出，并不排除這兩類人在做夢的數量上是有差異的，很可能那些常能記住夢的人做夢的數量會更多。

香蕉幫你記住夢境

當然，要想對夢境記憶更清楚，還有別的辦法。如果一個人非常喜歡吃香蕉，那么他對做過的夢就會記得更清楚些。

為什么香蕉有這么大的作用呢？因為香蕉中富含維生素B6，而維生素B6不僅可以使夢境更清晰、生動，還可以幫助人在清晨醒來時更好地記住昨晚的夢。除了香蕉之外，一些蔬菜和堅果中也富含維生素B6，所以多吃這些食物，對我們記住夢境有很大幫助。

英國科學家對一些志愿者進行了實驗。研究人員給這些志愿者服用不同劑量的維生素B6，結果發現，那些服用維生素B6最多的人對夢境的記憶最清晰、生動。

研究人員認為，這是因為維生素B6能夠將氨基酸轉化為血清胺，而血清胺的作用就是能夠在人做夢時喚醒大腦，從而更好地記憶夢境。不過，研究人員還指出，雖然維生素B6能夠讓夢境更加清晰，但過多食用含有維生素B6的食物，也容易引起失眠等癥狀。所以，吃香蕉請慎重。