體育與健康教學中的心理健康教育

徐慧玲

第二次世界大戰期間，許多英國軍艦被德國潛艇擊沉，大批英國水手喪生，只有少數人幸存而活。后來人們發現這些幸存者并非都是身體條件最好的，但他們都是意志堅定、善于發揮自己潛在能力、具有較好心理素質的人。健康的身體需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身體。心理健康教育已經成為我國教育領域中的一個熱點，積極開展心理健康教育，既是學生自身成長的需要，又是社會發展對人的素質要求的需要。體育與健康教學是對學生進行心理健康教育的重要渠道之一。心理健康教育是《義務教育體育與健康課程標準》中明確規定的四個領域的目標之一。因此，體育教師在提高學生身體素質和運動技能的同時，要充分運用體育與健康課的特點，結合學生心理及身心發展規律，注重對學生進行心理健康教育，以促進學生身心的全面健康。

一、加強教師自身心理健康修養，樹立學習的榜樣

“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從”。教師在體育與健康教學中起著主導作用，教師自身只有充分發揮主導作用，學生才能朝著社會要求的方向發展。教師心理健康、情緒穩定，在教學中能使學生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學習。相反，教師情緒的失控，往往會導致師生關系冷漠和教學氣氛的緊張。因此，我們教師必須不斷加強對教育學、心理學等方面理論的學習，不斷更新教育觀念，研究新課標，使自己的教育心理理論水平得到更新和提高，能勝任新形勢的教學任務與要求。

二、依據學生身心特點和規律，滲透心理健康教育

不同年齡段的學生，其身心發展各不相同，在教學中采取的方法和培養的重點也應有所區別。例如，小學低年級學生，身體正處于快速發育期，由于身體各機能還不完善，特別是神經系統還不成熟，因此，情緒不穩定，活潑好動，易與小朋友相處，但喜怒無常。這個時期應注意對學生行為習慣的養成進行重點培養，在體育活動中多采取一些活潑、歡快的游戲和集體項目，運動強度不宜過大，重點培養他們參加活動和學習的興趣，培養學生遵守一定的行為規則能力。

三、引導學生正確認識自己，客觀評價自己

首先，引導學生學會正確分析失敗的原因，進一步增強學生學習的信心。心理學研究表明：凡是伴隨著使人滿意、愉快情感體驗的學習活動，其活動常常受到強化;而不滿意的情感體驗則使活動受到抑制。教師應注意學生的情緒變化，并根據學生的實際能力，有針對性地對他們提出力所能及的要求和目標，為他們提供成功的機會。學生經常體驗到成功和自己能力的提高，就會即增強學習的自信心，又激發和維持堅持參加體育活動的內部動機。比如，選擇一些有針對性的練習，來提高學生的自信心，如對身體胖的學生安排一些力量練習，對瘦小的學生安排一些靈敏性練習，使他們在各自的運動項目中顯示出自己的優勢，從而調動他們的積極性，樹立成功的信念。

其次，培養學生自我控制、自我調節的能力。現在的孩子多受家庭溺愛，任性、自我控制力差，當他們一時不能完成動作技術和要求或遇到種種不順心之事時，情緒容易發生波動，甚至會引起過激行為。在這種情況下，教師應在指導時教給他們一些心理調控的方法，不斷修正自己的心態，增強自我調節能力。在體育教學過程中師生心理是處在動態之中的，師生心理是復雜的、多變的，處于主導地位的教師要把握好教學規律和學習發展的規律，利用教學手段，因勢利導，滿足學生的生理與心理需求，促進學生運動能力的提高，調節學生的情緒情感，陶冶情操，磨練意志，培養學生的合作、競爭的精神，完善個性，促進其身心的健康發展。

四、加強家校聯系，塑造健康人格

家庭是孩子品行形成和發展的搖籃，在平時的教學實踐中，體育教師要多觀察和了解學生，對學生日常交往所表現出來的思想品行及時與家長溝通、交流意見。因為在家里，孩子不僅需要呵護、關心，更需要潛移默化的教育引導，家長不僅要言傳，更要身教，通過自己的身體力行來感染、鼓舞和引導孩子。有一次，我在上體育課，做準備活動時，發現有一名女同學眼睛紅紅的，頭一直沒有抬起來，做操也心不在焉，直覺告訴我這名學生有心事。我利用學生自主活動時間，主動與她在一起活動，與她閑談，得知她傷心的原因是今天早上，她父親莫名其妙的對她大發脾氣，讓她受不了，繼而她懷疑她的父親不再喜歡她了。下課后，我打電話與她的父親溝通，她父親告訴我，因為工作不順利，心情不好，給她帶來了傷害，他以后會克服這個毛病的，他晚上一定給女兒道歉。第二天早操下了之后，這名學生悄悄的對我說謝謝老師。

五、利用體育課外活動，進行心理健康教育

學校的課外活動有著趣味性和實踐性的特點，學生容易接受，愿意積極參與，同時它不受課堂教學中的時間、空間形式上的局限，更能發揮學生的主體作用。學生在活動中的體驗和感受深刻，有助于培養學生的心理品質。使教學活動由課內向課外自然延伸。由硬性統一課業向自主選擇課業轉變。學生盡可以根據自己的興趣愛好和實際能力，選擇活動內容和形式甚至在玩的過程中完成某種“練習”，使大量無效流逝的間隙時間就得充實有意義，使玩所涉及的人、物、事就促進自我素質提高和能力發展的活教材，把自己置身于社會大課堂中接受錘煉，使身心健康成長在課外活動時間，比如：讓那些個子較矮和體胖的學生或體育素質較差的學生先練習下節課所要上的內容，給他們提供練習的器械和場地，在課中就讓這些學生出來做示范，如在沙包擲遠教學中，讓臂力強的大胖子來示范，在技藝課練習中，讓那些個子較小但技術動作掌握較好的同學做，從而激發學生的學習興趣。

只要我們體育教師讓學生感受到愛的關懷、情的感染、美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，學生的心理一定會健康愉悅。

（作者單位：江蘇省鹽城市五星小學）