那一天我站上了演講臺

致遠

發現自己有演講恐懼癥，是在上初二那年。我作為學生代表發言，剛走上主席臺，猛地發現臺下無數雙眼睛齊刷刷盯著我，腦子里頓時一片空白，臉色也變得蒼白。我明顯感覺到心跳加速，呼吸困難，上氣不接下氣地念完稿子，趕緊逃離。我太緊張了，根本不知道自己說了什么，只記得聲音顫抖得厲害。那次慘痛的記憶刻骨銘心，我發誓永遠不再上臺演講。

這幾年寫過幾本書，偶爾有人邀請我去作演講，均以各種理由堅決推辭。英國有人做過問卷調查，總結出“女性恐懼排行榜”：失去親人、被活埋、在公開場合演講位列前三名。后來看《中國合伙人》，看到孟曉駿站在演講臺上顫抖時，頓時有找到知音的感覺。我欣喜地發現，不只我一個人害怕，原來對演講懷有恐懼的大有人在。

兩個月前，一位中學校長找到我。校長很含蓄地贊揚了我幾句，然后發出邀請：“姜老師，下個月到我們學校作一次演講吧，講什么都行，讓孩子們開開眼界。”我有點飄飄然，也不知道是哪根神經搭錯了，當場就答應了。把校長送出門，我立時清醒過來，真想抽自己兩個耳光?；诤捱^后，緊接著恐懼襲來，我知道我站在臺上一定會緊張發抖，大出洋相。那種世界末日逼近的感覺，就像一個死刑犯即將綁赴刑場。

在天人交戰中度過了兩天，我決定故伎重施，編個借口推掉。打校長的電話，手機剛接通，校長搶先說道：“學校很重視這次演講，海報昨天已經貼出去了，學生們都很期待你的精彩演講啊?！蔽冶緛硐胝f“我很忙”，話出口就變成了“有多少人聽演講？”校長自豪地說：“500人?！眿屟?，500人！我明顯感到心跳在加速，險些暈倒。如果我告訴他，這將是我第一次正式演講，校長可能會很后悔。牛皮已經吹出去了，事到如今怕也沒用了，我一咬牙一跺腳，殺人不過頭點地，拼了！

不幸之中的萬幸，我還有一個月的準備時間。我強迫自己冷靜下來，認真分析當前形勢：寫演講稿沒問題，這是我的長項；制作PPT雖然只有二把刀的水平，應付演講應該可以；沒有最迫切需要解決的問題，就是學習演講技巧、克服緊張情緒。我開始滿世界瘋狂尋找資料，惡補演講知識，天可憐見，居然被我找到兩份資料。一本是關于培訓師技能修煉的書，另一個是在網上找到的“加利福尼亞大學公眾演講技巧”系列教學視頻，我如獲至寶。

我學到的第一條準則：適度緊張是有益的。演講者保持適度緊張，可以更好地集中注意力，發揮最大潛能?？朔o張還有不少小竅門，比如：準備幾個刁鉆的問題讓觀眾回答，讓他們比你更緊張，壓力就轉移給對方了；不要上臺就宣布自己很緊張，你不說，誰知道你緊張？原來演講也挺有趣。

10天后，剛好單位派我去參加為期3天的業務培訓。主辦方每天請兩位老師來講課，正好有機會檢驗近期所學，我毫不客氣地把自己當成評委，認真觀察每位老師的表現，發現的問題真不少：有的著裝輕浮，穿著紅夾克就上臺了，像雜技團派來的；有的自始至終都低頭念稿子，不敢與觀眾進行眼神交流，像在念悔過書；有的自我介紹謙虛過了頭，把自己貶得一無是處，這叫“自殺式”開場白；有的把演講稿直接搬到PPT上，觀眾讀完投影屏上的內容，就沒興趣聽演講，都低頭刷微博去了。3天的培訓結束了，我心里也有底了，感覺不會表現得比這些老師更差。至少他們犯過的錯誤，我不會再犯。

我學到的第二條準則：你準備得越充分，就越不緊張。演講的對象主要是高中生，我分析他們的內心需求和興趣點，反復打磨演講稿，制作了簡潔明了的PPT。然后躲在家里進行模擬練習，想象自己站在明亮的演講大廳，面對500名觀眾演講。我還做了應對各種突發情況的準備：假如電腦或投影儀出現故障，不依靠PPT，能否完成演講？突然停電怎么辦？有人提到你不懂的問題，甚至向你叫板怎么辦？漸漸地我發現，恐懼感正在減少，信心與日俱增。

激動人心的這一天終于到來。我把頭發打理干凈，翻出閑置10年的結婚西裝，擦亮皮鞋，喂好了我的寵物倉鼠，然后出發。我想起《地心引力》里桑德拉·布洛克飾演的女宇航員，當她冒險駕駛飛船返回地球時決然說道：“在我看來，只會有兩種結果，要么我帶著一個傳奇的故事平安地回到地球，要么在10分鐘內化為灰燼。無論結果怎么樣，這都是一次非凡的旅程?！蔽腋嬖V自己：無論今天的結果如何，只要你走上演講臺，就是巨大的成功。我準備好了！

容納500人的學術報告廳燈光明亮，座無虛席。我有點小緊張，暗暗給自己洗腦：在這個大廳，現在你就是權威，就算胡說八道也沒人敢質疑。我從容走上主席臺，目光掃視全場，不由得竊喜。我只能看清前面3排觀眾，后面坐兩萬人都跟我沒關系了，原來近視也有好處。演講開始，我很快進入角色，侃侃而談，幽默風趣，顯得專業而自信。10分鐘后，我就完全掌握了主動權，把現場氣氛調動了起來，臺上臺下互動熱烈，笑聲不斷。一個小時很快就過去了，從開場白到結束語，我沒有大口喘氣，手沒發抖，心率正常。有驚無險，我平安返回地球！

演講結束，我向全場觀眾鞠躬致謝，潮水般的掌聲響起來，經久不息。我心情平靜，面帶微笑低頭整理資料，像老練的新聞主播剛播完一期節目，開始考慮晚上吃什么。我知道，我成功了，整場演講效果，已大大超出我的預期。就在我徹底放松之時，猛聽到“轟”的一聲，觀眾席突然大亂，意想不到的事情發生了。

數目不詳的同學爭先恐后地向我沖過來。這是要干嘛？沒等我反應過來，已陷入重重包圍之中。每個人手里都高舉著筆記本，向我索要簽名。我預想過所有可能會出現的意外，作好了各種應急準備，做夢也未料到，竟會發生這種狀況。可憐我連筆都沒帶，立刻慌了神?；靵y中，不知誰遞過來一支筆，謝天謝地，我還記得自己的名字。我一邊簽名，一邊維持現場秩序：“同學們不要擠，排好隊，人人都有。”好不容易全部簽完，又被拉去合影，我像個幸福的木偶，任憑眾人擺布，那種感覺美妙至極。校長笑盈盈地走過來，握著我的手，真誠地邀請我下次再來演講。我輕松答道，好。

這無疑是我生命中最閃亮的一天。曾經我以為，當我站在演講臺上，獨自面對500名觀眾時，一定會緊張到全身發抖。原來，我根本沒有什么演講恐懼癥，所有的恐懼都是自己憑空想象出來的。這么多年來，阻擋我走上演講臺的敵人只有一個，那就是我自己。

（編輯 花咖）