籃球進(jìn)攻“時間差”技術(shù)探討

【摘要】現(xiàn)代籃球比賽是在高強(qiáng)度、攻防節(jié)奏快、對抗激烈的戰(zhàn)況下進(jìn)行，比賽勝負(fù)往往取決于進(jìn)攻的手段和防守效果。善于捕捉和合理運用籃球進(jìn)攻“時間差”技術(shù)來擺脫對方防守，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會，是順利完成進(jìn)攻任務(wù)的有效途徑。

【關(guān)鍵詞】籃球 進(jìn)攻 時間差

【中圖分類號】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）08-0199-02

1.前言

在競爭激烈的籃球比賽中，通過個人技術(shù)能力或動作和隊員相互配合戰(zhàn)術(shù)運用，合理捕捉轉(zhuǎn)瞬即逝的籃球進(jìn)攻“時間差”技術(shù)，擺脫防守隊員，打亂對方防守體系，可獲得更多的比賽主動權(quán)。“時間差”技術(shù)雖然只有一瞬間的機(jī)會，但只要合理運用和及時，就能有效避開防守，順利進(jìn)攻，反之，則進(jìn)攻陷入困境。為了有效進(jìn)攻，一方面要通過全隊的戰(zhàn)術(shù)配合，創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)；另一方面要充分發(fā)揮個人進(jìn)攻“時間差”技術(shù)，只要運用得當(dāng)，就能打開局面。在日常訓(xùn)練和比賽中掌握和合理運用籃球進(jìn)攻“時間差”技術(shù)，必須培養(yǎng)隊員要有良好的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、全面的技戰(zhàn)術(shù)能力及對時間的精確判斷能力，以及隊員相互配合戰(zhàn)術(shù)的意識。必須加強(qiáng)個人能力與集體配合能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)兩者籃球進(jìn)攻“時間差”的能力訓(xùn)練，才能更好地在比賽中善于捕捉機(jī)會，創(chuàng)造出更多的進(jìn)攻“時間差”，配合技戰(zhàn)術(shù)獲取比賽勝利。

2.研究方法：文獻(xiàn)資料法、分析法

3.研究與分析

3.1籃球進(jìn)攻“時間差”概念

所謂籃球進(jìn)攻“時間差”是針對進(jìn)攻與防守雙方而言，即為達(dá)到有效的進(jìn)攻目的，進(jìn)攻隊員通過一定的進(jìn)攻技術(shù)動作和配合，制造與防守隊員之間短暫的“時間”差距，我們稱之為籃球進(jìn)攻的“時間差”。

3.2 籃球進(jìn)攻“時間差”的分類

在籃球場上，有持球和無持球?qū)埂⑦M(jìn)攻與防守隊員對抗，還有隊員通過相互配合戰(zhàn)術(shù)對抗。在對抗過程中大致分為個人進(jìn)攻“時間差”、集體配合進(jìn)攻“時間差”兩類，兩類方式的運用會隨著場上比賽情況的變化和進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)要求合理運用。

3.3 籃球進(jìn)攻“時間差”的運用

3.3.1個人進(jìn)攻“時間差”

所謂個人進(jìn)攻“時間差”就是通過個人運用技術(shù)動作制造與防守隊員之間短暫的“時間”差距，獲取順利進(jìn)攻有利條件，創(chuàng)造或為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻得分機(jī)會。突然加速擺脫防守、利用假動作擺脫防守、利用急停急起、急停跳投等時間差擺脫防守，這些動作在比賽中都是經(jīng)常使用的，也是十分重要的。

3.3.1.1 持球隊員對抗進(jìn)攻“時間差”

在激烈對抗的籃球比賽過程中瞬息萬變，運動員要根據(jù)場上情況采取投籃，傳球（包括切分），運球，移動，還是與同伴的技戰(zhàn)術(shù)配合創(chuàng)造進(jìn)攻“時間差”，同時還要采取不斷變換進(jìn)攻的節(jié)奏，進(jìn)攻路線和技術(shù)動作等通過運球急停急起、運球突然加速、運球急停跳投或采取虛假動作順步或交叉步切入等方式迷惑對手失去重心的一瞬間，擺脫對手創(chuàng)造進(jìn)攻“時間差”。運用這一瞬間創(chuàng)造的“時間差”進(jìn)行急速切入投籃或分球或急停跳投投籃等技術(shù)動作，以利于獲得順利進(jìn)攻。

3.3.1.2 滯空時間進(jìn)攻“時間差”

不難發(fā)現(xiàn)，籃球場上個人進(jìn)攻“時間差”技術(shù)在實踐的運用中也會經(jīng)常出現(xiàn)。運球急停跳投或行進(jìn)間單手投籃過程中，進(jìn)攻持球隊員在空中通過收腹、伸臂、轉(zhuǎn)體、空中換手等技術(shù)動作，增加滯空時間或增加空中滑行的時間，躲過防守封蓋，及時進(jìn)行投籃，或由投籃動作變換傳球動作，將球迅速傳出，為隊員創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。

3.3.1.3 無球隊員對抗進(jìn)攻“時間差”

由于進(jìn)攻者與防守者同步移動，甚至被防守者緊緊纏住的狀況。為了擺脫對方，進(jìn)攻者往往采取突然加速跑或變向跑、急停急起或轉(zhuǎn)身、或做虛假動作擺脫防守，創(chuàng)造進(jìn)攻“時間差”接應(yīng)傳球順利進(jìn)攻。是否能夠有機(jī)會創(chuàng)造進(jìn)攻“時間差”，取決于進(jìn)攻者運用動作的突然性和迷惑性，選擇動作要根據(jù)場上實際情況變化而變化靈活運用。

3.3.2集體配合進(jìn)攻“時間差”

大家知道，籃球比賽講究團(tuán)隊精神。個人單打獨斗根本難以取得比賽勝利。必須運用合理的戰(zhàn)術(shù)配合創(chuàng)造進(jìn)攻 “時間差”。所謂集體配合進(jìn)攻“時間差”就是通過隊員之間相互跑位，檔拆、切入、掩護(hù)等動作配合與防守隊員創(chuàng)造的短暫時間差距。利用這一時間差距進(jìn)行合理接球突破直接上籃得分。集體配合進(jìn)攻“時間差”在進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中經(jīng)常使用，這種進(jìn)攻方式要求隊員配合熟練，戰(zhàn)術(shù)思想明確。在比賽中凡是成績比較好的隊伍，集體配合進(jìn)攻“時間差”技術(shù)運用得比較熟練和合理。如不論是在后場或陣地進(jìn)攻推進(jìn)過程中，由于防守隊員與其同步移動，進(jìn)攻隊員應(yīng)預(yù)先知道戰(zhàn)術(shù)意圖及配合，運用靈活、多變、快速的腳步動作，突然變向、突然急停或急起、突然切入或后退等技術(shù)動作創(chuàng)造集體配合進(jìn)行“時間差”來擺脫防守，與同伴配合，完成進(jìn)攻任務(wù)。

4.籃球進(jìn)攻“時間差”的能力訓(xùn)練

4.1 加強(qiáng)個人籃球技術(shù)能力的訓(xùn)練

熟練掌握和提高籃球技術(shù)運、傳、接、投球等基本能力，目的就是提高個人單兵作戰(zhàn)的能力。只有個人攻擊能力提高了，才能有效促進(jìn)全隊技戰(zhàn)術(shù)的配合提高和發(fā)揮。因此，在日常訓(xùn)練中須加強(qiáng)運球突破、變向運球，急停急起、投籃等技術(shù)動作訓(xùn)練。另外掌握拼搶和保護(hù)籃板球技術(shù)也是訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

4.2 加強(qiáng)個人籃球戰(zhàn)術(shù)意識和應(yīng)變能力的訓(xùn)練

進(jìn)攻“時間差”只是進(jìn)攻體系中的一個組成部分，一個戰(zhàn)術(shù)意識強(qiáng)的隊員，才能具有全局觀念。在賽場上始終保持清醒的頭腦，廣闊的視野，較強(qiáng)的預(yù)見性和較強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力，在比賽中一旦“時間差”運用失靈，就可以迅速變換其它有效的手段。在日常訓(xùn)練中就要加強(qiáng)隊員的思想紀(jì)律、戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律教育，訓(xùn)練隊員學(xué)會觀察場上情況通過語言或肢體語言、動作暗示隊員跑位路線和方向，以此創(chuàng)造進(jìn)攻“時間差”機(jī)會。

4.3 抗壓心理能力訓(xùn)練

籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)勝負(fù)之間相差1-2分的情況，在如此激烈的競爭中，加上現(xiàn)場觀眾排山倒海的助威聲或吶喊聲，不管是比分落后或暫時領(lǐng)先的隊伍，尤其是到了讀秒比賽結(jié)束前，如果沒有良好的心理素質(zhì)，較強(qiáng)的抗干擾能力，很容易被現(xiàn)場氣氛嚇倒，導(dǎo)致動作技術(shù)變形，從而影響到比賽結(jié)果。因此，隊員必須要有良好的心理素質(zhì)，敢打敢拼的精神，在緊逼的情況下做到動作不變形，要有穩(wěn)定的情緒，尤其是在比分相持不下或不利的情況下，保證技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。日常訓(xùn)練中采用讓分比賽的練習(xí)方式，反復(fù)鍛煉隊員在比分落后情況下保持正常心態(tài)比賽，保持進(jìn)攻節(jié)奏和技戰(zhàn)術(shù)配合正常發(fā)揮。只有這樣才能培養(yǎng)隊伍高強(qiáng)的心理素質(zhì)。

4.4 加強(qiáng)身體素質(zhì)能力訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是完成進(jìn)攻“時間差”的保證。因此在日常訓(xùn)練中，加強(qiáng)隊員速度、耐力、靈敏、柔韌、力量、彈跳等身體素質(zhì)訓(xùn)練非常重要。具體可采用反復(fù)跑和快速跑加強(qiáng)速度練習(xí)；快速移動和滑步練習(xí)提高身體的靈敏性；壓腿、腹背運動等體操動作練習(xí)增強(qiáng)身體的柔韌性；蛙跳、單足跳、負(fù)重深蹲等練習(xí)增強(qiáng)力量素質(zhì)。

4.5加強(qiáng)集體配合能力訓(xùn)練

合理的技戰(zhàn)術(shù)要求，就是隊員之間配合默契，快速推進(jìn)，傳切合理，進(jìn)攻順利。所以在訓(xùn)練中加強(qiáng)隊員之間相互掩護(hù)練習(xí)、拆檔練習(xí)、傳切練習(xí)，相互傳球推進(jìn)練習(xí)；同時還要進(jìn)行多種方式的快攻練習(xí)。如：搶下后場籃板球發(fā)動快攻、對方進(jìn)攻得分后馬上發(fā)球發(fā)動快攻以及以多打少的快攻戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。通過訓(xùn)練提高隊伍的整體能力，才能更好地創(chuàng)造集體配合進(jìn)攻的“時間差”，獲取比賽主動權(quán)。

5.結(jié)論

籃球進(jìn)攻“時間差”技術(shù)是短暫而且寶貴的，在比賽中通過利用技戰(zhàn)術(shù)意識和能力恰到好處地運用和捕捉瞬間即逝的進(jìn)攻“時間差”， 能有效避開對方防守，順利完成進(jìn)攻，爭取比賽主動權(quán)。善于捕捉籃球進(jìn)攻“時間差”技術(shù)，隊員必須要有良好的籃球技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和集體配合的意識和能力，同時還要有良好的速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)，才能保障籃球進(jìn)攻“時間差”的順利完成。

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作者簡介：

李洛其（1966年3月—），男，漢族， 廣東省廣州市人，學(xué)歷：本科，職稱：講師，從事體育教學(xué)，關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)動態(tài)。