體育舞蹈健康功能對大學(xué)生健康影響的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究

馬國全，李小唐，張虎祥，張勝林，楊建文

（蘭州理工大學(xué)，甘肅 蘭州 730050）

體育舞蹈作為大學(xué)體育教學(xué)中的一個新興運(yùn)動項(xiàng)目，順應(yīng)了時(shí)代的發(fā)展，使健與美有機(jī)結(jié)合，集舞蹈、音樂、服裝、風(fēng)度和形體美于一體，是具有健身、競技性質(zhì)并兼有文化娛樂內(nèi)涵的運(yùn)動[1]。它有助于發(fā)展大學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能，改善大學(xué)生的心理環(huán)境和個性。同時(shí)，也為大學(xué)生的思想教育、道德情操教育等開拓了一個新天地[2]。本文通過體育舞蹈教學(xué)實(shí)驗(yàn)所獲取的主、客觀評價(jià)數(shù)據(jù)，對體育舞蹈的功效進(jìn)行研究、分析，旨在揭示體育舞蹈健康功能對大學(xué)生不同群體的受益程度差異，探討體育舞蹈健康功能對高校體育教學(xué)改革實(shí)踐的指導(dǎo)意義，構(gòu)建體育舞蹈健身效果的評價(jià)方法，為進(jìn)一步完善體育舞蹈的教學(xué)與推廣提供參考依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機(jī)抽取蘭州理工大學(xué)2011級、2012級的120名大學(xué)生為研究對象，將60名體育舞蹈選項(xiàng)班學(xué)生（男女生各30名）作為實(shí)驗(yàn)組；將60名普修班學(xué)生（男女生各30名）作為對照組。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過對中國知網(wǎng)（C N K I）、維普、萬方等文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫進(jìn)行檢索，對與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行研讀，了解目前的研究動態(tài)與現(xiàn)狀，為本研究提供理論支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法 向研究對象發(fā)出問卷調(diào)查表，了解他們在體育舞蹈鍛煉后對身心健康的評價(jià)情況。共發(fā)放問卷120份，回收有效問卷120份，有效問卷回收率100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 數(shù)據(jù)分析運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件SPSS21.0在計(jì)算機(jī)上對實(shí)驗(yàn)前后的有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 晨脈指標(biāo)的比較與分析

科學(xué)、系統(tǒng)、及時(shí)的生理生化監(jiān)測是掌握運(yùn)動員機(jī)體恢復(fù)程度的刻度尺，而晨脈是監(jiān)測機(jī)體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)狀況簡便而有力的動態(tài)指標(biāo)。

實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組男生的晨脈比較，有顯著性差異（P＜0.01），實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組女生晨脈比較，有顯著性差異（P＜0.05），而對照組男、女生實(shí)驗(yàn)前后晨脈比較，無顯著性差異（P＞0.05），見表1～2。此結(jié)果表明，進(jìn)行較長時(shí)間的體育舞蹈對學(xué)生心搏功能有明顯改善。由于心血管系統(tǒng)隨著長期逐漸增加的負(fù)荷的刺激，血管壁彈性增大,管徑增粗，運(yùn)載擠壓靜脈血回心機(jī)能增強(qiáng)，進(jìn)而使心房、心室壁肌纖維增粗增長，造成腔室機(jī)能性增大改變，最終導(dǎo)致每搏輸出量增大，造成機(jī)能節(jié)省化，反映在心率上為脈搏搏動有力，次數(shù)減少[3]。在運(yùn)動生理學(xué)上，心搏可反映心臟功能的強(qiáng)弱，體育運(yùn)動對學(xué)生的心臟功能影響可通過心搏的變化來判斷。另外，從男、女生實(shí)驗(yàn)組的晨脈比較可以看出，男生心搏功能改善更為明顯，這是因?yàn)槟猩钑r(shí)的運(yùn)動幅度、力度往往大于女生，因此，對心臟刺激也大些，練習(xí)后的效果就更加明顯[4]。盡管女生在運(yùn)動強(qiáng)度上小于男生，但其心搏功能也發(fā)生了變化，這說明體育舞蹈的鍛煉效果在性別上不存在差異。

表1 實(shí)驗(yàn)組與對照組男生晨脈實(shí)驗(yàn)前后比較（，次/分）

表1 實(shí)驗(yàn)組與對照組男生晨脈實(shí)驗(yàn)前后比較（，次/分）

實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 t P實(shí)驗(yàn)組對照組組別72.35±2.4571.78±4.5069.80±2.4371.73±4.383.440.04＜0.01＞0.05

表2 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生晨脈實(shí)驗(yàn)前后比較（，次/分）

表2 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生晨脈實(shí)驗(yàn)前后比較（，次/分）

實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 t P實(shí)驗(yàn)組對照組組別74.35±4.0874.63±3.7672.12±3.4774.65±3.451.960.05＜0.05＞0.05

2.2 肺活量指標(biāo)的比較與分析

肺活量（Vital Capacity）是指個體一次盡力深吸氣后能呼出的最大氣量，反映肺容量和呼吸肌力量，測試簡便，是最具代表性的呼吸功能指標(biāo)。肺活量與身體功能的多項(xiàng)指標(biāo)存在高度相關(guān)性，可間接反映人體的最大攝氧水平和心肺功能，也是評價(jià)人體生長發(fā)育水平和體質(zhì)健康狀況的一項(xiàng)常用指標(biāo)[5]。

肺活量實(shí)驗(yàn)前后結(jié)果見表3～4。實(shí)驗(yàn)組男、女生肺活量實(shí)驗(yàn)后均比實(shí)驗(yàn)前有所增加（P＜0.05），對照組男、女生肺活量實(shí)驗(yàn)前后比較，無顯著性差異（P＞0.05）。肺活量指標(biāo)能反映肺的儲備力量，也能反映出呼吸器官的最大工作能力。呼吸肌的力量增加是提高肺活量的主要因素。人體在運(yùn)動時(shí),由于機(jī)體需要氧氣，迫使呼吸肌盡最大能力工作，久而久之，呼吸肌的力量得到了加強(qiáng)，肺活量在先天的基礎(chǔ)上就有所增加[6]。同樣的，大學(xué)生在進(jìn)行體育舞蹈有氧運(yùn)動時(shí)，要加大呼吸深度，還要加快呼吸頻率，這樣就能使呼吸肌得到有效鍛煉。因此，經(jīng)常參加體育舞蹈運(yùn)動的大學(xué)生能較好地增加肺活量，增強(qiáng)肺的儲備能力，提高肺的呼吸機(jī)能。

表3 實(shí)驗(yàn)組與對照組男生肺活量實(shí)驗(yàn)前后比較（，ml）

表3 實(shí)驗(yàn)組與對照組男生肺活量實(shí)驗(yàn)前后比較（，ml）

實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 t P實(shí)驗(yàn)組對照組組別2954±8.882921±9.303317±8.432924±9.202.340.29＜0.05＞0.05

表4 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生肺活量實(shí)驗(yàn)前后比較（，ml）

表4 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生肺活量實(shí)驗(yàn)前后比較（，ml）

實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 t P實(shí)驗(yàn)組對照組組別2054±7.552058±7.932148±8.552060±7.812.160.05＜0.05＞0.05

2.3 心功能指標(biāo)的比較與分析

心功能指標(biāo)是衡量大學(xué)生健康與否的一個重要參數(shù)。從運(yùn)動生理學(xué)角度看，人在同樣的時(shí)間內(nèi)做同一強(qiáng)度的運(yùn)動，人體各組織器官所消耗的氧大致相同[7]。一般來說，心功能值越小，說明心血管系統(tǒng)的機(jī)能越強(qiáng)，同時(shí)也表明該運(yùn)動對它的影響越大。

實(shí)驗(yàn)組男、女生心功能值實(shí)驗(yàn)后均比實(shí)驗(yàn)前小（P＜0.05），說明體育舞蹈鍛煉可明顯改善心功能，而對照組男、女生心功能值實(shí)驗(yàn)前后比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05），具體見表5～6。從運(yùn)動生理學(xué)講，人體運(yùn)動時(shí)必然引起心血管系統(tǒng)活動的增強(qiáng)，而心臟排血功能的完成主要靠心臟收縮的力量，它是心臟做功的基礎(chǔ)，再就是靠心臟收縮的頻率，它是心臟本身代償能力的表現(xiàn)，動脈血壓直接決定心臟每搏輸出量，而心率和血壓則影響心臟每分鐘排血量。人體運(yùn)動時(shí)，隨著心跳的加快，收縮壓也隨之上升，這是心功能良好的表現(xiàn)[7]。以上實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)常參加體育舞蹈鍛煉有利于增強(qiáng)大學(xué)生的心功能，同時(shí)也可加強(qiáng)心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力。

表5 實(shí)驗(yàn)組與對照組男生心功能實(shí)驗(yàn)前后比較（，L/min）

表5 實(shí)驗(yàn)組與對照組男生心功能實(shí)驗(yàn)前后比較（，L/min）

實(shí)驗(yàn)前 P實(shí)驗(yàn)組對照組組別 實(shí)驗(yàn)后t 5.98±2.726.98±3.294.20±2.514.45±2.682.250.58＜0.05＞0.05

表6 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生心功能實(shí)驗(yàn)前后比較（，L/min）

表6 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生心功能實(shí)驗(yàn)前后比較（，L/min）

組別 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后t P實(shí)驗(yàn)組對照組6.31±3.007.97±2.884.41±2.307.41±2.972.350.61＜0.05＞0.05

2.4 庫珀12分鐘跑指標(biāo)的比較與分析

12分鐘跑誕生于20世紀(jì)60年代，它是由美國的庫珀博士首先提出的。他首先提出健身和訓(xùn)練的界線，認(rèn)為過量的運(yùn)動是有危害的。關(guān)于跑步，他有一段名言：“長跑運(yùn)動量與健身效果的正比關(guān)系在某一點(diǎn)終止，如果你一星期跑20英里（32公里）以上，那就是訓(xùn)練而不是健身了。”12分鐘跑需要把運(yùn)動量控制在健身的范圍之內(nèi)，防止過量。12分鐘跑本是運(yùn)動員體能測試中評價(jià)訓(xùn)練水平和體能的重要指標(biāo)，但由于它作為有氧代謝運(yùn)動的典型鍛煉活動，花費(fèi)時(shí)間不長，運(yùn)動量適宜且可自行掌握，近年來逐漸成為一項(xiàng)深受大眾喜愛的健身活動。

以12分鐘跑來衡量體育舞蹈鍛煉對大學(xué)生身體機(jī)能和健康狀況的影響，可較為客觀地反映體育舞蹈的健身效果。實(shí)驗(yàn)組男生12分鐘跑的成績實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前有所提高（P＜0.01），實(shí)驗(yàn)組女生的成績實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前也有所提高（P＜0.05），而對照組男、女生實(shí)驗(yàn)前后比較，無顯著性差異（P＞0.05），見表7～8。由此可見，參加體育舞蹈鍛煉的大學(xué)生的身體機(jī)能水平均呈上升趨勢，也就是說，12分鐘跑的成績較好地反映了大學(xué)生參加體育舞蹈鍛煉后對心肺系統(tǒng)功能的影響程度，同時(shí)也反映出前3項(xiàng)指標(biāo)的結(jié)果與其內(nèi)在聯(lián)系的一致性。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，體育舞蹈的確是一項(xiàng)健身效果顯著的有氧運(yùn)動。

表7 實(shí)驗(yàn)組與對照組男生12分鐘跑實(shí)驗(yàn)前后比較（，m）

表7 實(shí)驗(yàn)組與對照組男生12分鐘跑實(shí)驗(yàn)前后比較（，m）

實(shí)驗(yàn)前 t P實(shí)驗(yàn)組對照組組別 實(shí)驗(yàn)后2678.28±135.352741.25±101.452891.58±101.102752.00±132.984.810.25＜0.01＞0.05

表8 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生12分鐘跑實(shí)驗(yàn)前后比較（，m）

表8 實(shí)驗(yàn)組與對照組女生12分鐘跑實(shí)驗(yàn)前后比較（，m）

組別 實(shí)驗(yàn)前 t P實(shí)驗(yàn)組對照組實(shí)驗(yàn)后2248.25±149.022255.10±96.552338.96±150.992268.86±124.892.580.29＜0.05＞0.05

3 結(jié)語

（1）體育舞蹈作為一項(xiàng)健身效果顯著的有氧運(yùn)動，對大學(xué)生健康狀況的影響無性別差異，能全面提高身體素質(zhì)，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。

（2）以“晨脈”、“心功能”、“肺活量”、“12分鐘跑”4項(xiàng)指標(biāo)來評價(jià)體育舞蹈的健身效果，是一種比較客觀且操作簡易的科學(xué)方法。它既能較客觀地反映大學(xué)生階段性的體育鍛煉效果，隨時(shí)了解大學(xué)生的身體機(jī)能水平，又可作為評價(jià)體育教師教學(xué)成果的依據(jù)。

（3）建議高校以多種形式對體育舞蹈運(yùn)動進(jìn)行推廣和普及，用科學(xué)的方法正確引導(dǎo)大學(xué)生參加體育舞蹈鍛煉。

（4）高校不僅要注重推廣與普及體育舞蹈，而且要下功夫提高學(xué)生的運(yùn)動水平。各種體育舞蹈比賽為大學(xué)生提供了交流技術(shù)和切磋舞藝的機(jī)會，使大學(xué)生的身體素質(zhì)在比賽中得到了鍛煉和提高。為此，高校可適當(dāng)組織一些形式多樣的體育舞蹈比賽和表演活動。

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