樂觀是最棒的心靈資產

張怡筠

想必你一定聽過許多人說，凡事要看得開、想得

遠，并且應該學著樂觀、陽光一點。

現在請容許我再加上一句：樂觀，會是你這輩子最

棒的心靈資產。

為什么要樂觀呢，樂觀與否真的有這么大的差別嗎？

那就讓我們先來聊聊樂觀的神奇吧。

為什么要樂觀？

樂觀有益健康心理學的相關研究發現，樂觀的人一

般不易成為壓力的受害者，因此身體內因壓力感而產生

的腎上腺素及壓力激素也就不會失控過多，而導致免疫

系統威力大傷的慘狀。

也就是說，樂觀的人免疫力較強，傷風感冒“絕

緣”不說，就連心臟病、血管病變，及中風等嚴重的狀

況，都明顯地比整日悲觀、心情郁卒的人少很多。

樂觀有助成功曾經有學者研究事業成功的人，看看

他們成功的原因何在。結果發現，這些成功者有一些共

通特質：他們對自己充滿信心，對未來保持樂觀態度，

而且具有極佳的挫折忍受力。

另外有一項研究發現，成功者在生活中“摔跤”的次

數往往比一般人多。那他們為何還能成功呢？你可能要問。

其關鍵就在于，成功的人在跌倒后爬起來的速度比

較快，失敗者則是怨天尤人的賴地不起。

樂觀能夠致富我們也發現，樂觀的人財富累積得比

較快，因為他們對未來有信心，愿意積極去開創，往往

也就能在理財上獲得比較好的成就。

樂觀帶來快樂快樂的秘訣究竟是什么？答案不是金

錢，也不是權力。心理學家們發現，一份樂觀積極的態

度，以及懂得珍惜、肯定生活中小小成就的智慧，才是

創造快樂平和心境的關鍵。

怎么樣？這下見識到樂觀的神奇威力了吧

換心情就像換眼鏡

也許你要說，“要樂觀積極一點”，這話說起來容

易，可是對于我這種天生悲觀，而且這輩子一路走來，

都始終如一的悲觀慣了的人，一下子要來個大改變，豈

不是“不可能”的事情嗎？在回答這個問題之前，想先

小聲地提醒你，你剛剛又做了一次悲觀的示范。

悲觀的人認為，好的改變都不容易發生，事情總是

會每況愈下，努力又有何用？而樂觀的人卻認為，只要

愿意，事情就會有轉機，未來是充滿希望與歡樂的。

其實，我們的生活態度就如同一副副眼鏡，戴著悲觀

眼鏡看世界久了，乍一換上新的樂觀眼鏡，難免會有些不

習慣。然而不習慣，并不代表就不能習慣，不是么？

心靈心理學派的學者們就主張，一旦你對自己承

諾要快樂起來，你就能揚棄過往的愁苦，展現快樂的動

力。所以只要你下定決心，開始動起來，換心情就如同

換眼鏡般容易，包你一下子就可以換上新的眼鏡、新的

心境，而開始樂觀地看世界。

真的，就這么簡單，想像自己已拿下舊的悲觀眼

鏡，接著開心地換上新的樂觀眼鏡。現在再度向前看

去，你會發現前面充滿著無限的可能性，也將擁有無窮

的活力！（作者系心理學博士、著名情商研究專家 責任

編輯/剡鵬英）endprint