在做中學，讓學習更高效
——兩次《跨欄步教學》案例分析

朱德利

（南京市中華中學，江蘇 南京 210019）

在做中學，讓學習更高效
——兩次《跨欄步教學》案例分析

朱德利

（南京市中華中學，江蘇 南京 210019）

運動技術的掌握過程是需要分步掌握，技術動作由少到多的疊加過程。在教學時要考慮學生的基礎，分步實施，逐步推進。教學步驟看似繁瑣，但效果卻是非常好的。

跨欄教學是田徑教材中的難點。學期初被通知在高一年級開設一節“跨欄跑”的公開課，欣然接受。因為筆者練習過跨欄，對學跨欄有自己的心得體會，對該項目的講解與示范充滿信心。而且教材中對跨欄步的動作要領：擺動腿抬伸壓、起跨腿蹬展拉，概括得很到位。

1 第一次課

器材：3張體操墊×1組，3個欄架×4組。體操墊給學困生用，欄架開始降到最低，根據掌握情況提升高度。

當學生看到布置好的場地時，有的很興奮，表現得躍躍欲試，有的流露出了一絲的膽怯。準備活動之后，經過筆者完整示范、分解示范和認真講解，組織學生按照觀察、模仿、體會動作要領的思路進行練習。但學生幾乎都是跳過去的，區別在于是擺動腿落地還是起跨腿落地，沒有跨的動作。經過集中講解、個別輔導之后，基本能夠全部用擺動腿落地?？墒?，過欄時減速明顯和騰空過高，沒能得到改善。再進行分解示范、完整示范、慢動作示范、正常節奏示范等直觀手段以幫學生建立正確的動作表象。一節課教下來大部分學生還在“跳欄”，少部分“跨”的也非常費勁。

講解示范都已經很到位的情況下，學生做起來怎么還這么困難？如何才能進一步提高學生的學習效率？于是，筆者請教組內資深教師，再對學生的能力、教材重新進行深入的研究，發現要想讓學生快速掌握該技術，需要進一步分析該動作各個環節的動作要點，讓學生了解各個點的動作要求，力求做到“低起點，小跨度”，這樣才有可能高效率。

2 公開課

器材：26張體操墊，7個欄架。布置場地。（圖1）

圖1

2.1 開始部分

導入：略。

熱身跑：6路縱隊進行熱身跑時要求用左腿跨越墊子，為后面左腿作為擺動腿，右腿作為起跨腿，先進性誘導性練習。（圖2）

圖2

經過幾次練習之后，所有學生能夠比較自然的用左腿跨越地上平放的墊子。

徒手操：除常規練習外，還有坐在墊子上的專項拉伸練習：從兩腿并攏的坐位體前屈到兩腿分開大于90°的體前屈再到跨欄坐。在對下肢韌帶進行拉伸的同時，要求手臂的協調擺動。

2.2 基本部分：徒手練習

練習1：左腿——抬腿勾腳往上頂，右腿——抬腿勾腳往上頂?？捎秒p手抱膝以提高抬腿的高度。

練習2：左腿——折腿外展勾腳尖，右腿——折腿外展勾腳尖。要求大腿抬平，膝關節略高于踝關節?？捎猛瑐仁痔崂⊥戎胁?，以提高外展的幅度。

練習3：左腿——抬腿勾腳往上頂，伸腿下壓移重心。右腿——抬腿勾腳往上頂，伸腿下壓移重心。

練習4：左腿——折腿外展勾腳尖，前拉提踵膝前頂，右腿——折腿外展勾腳尖，前拉提踵膝前頂。

練習5：左腿——抬腿勾腳往上頂，伸腿下壓移重心。右腿——折腿外展勾腳尖，前拉提踵膝前頂。

2.3 結合體操墊的練習

練習1：將2折的體操墊打開成90°，立于體前。站在2塊體操墊所組成的直角內，用擺動腿（左腿）——抬腿勾腳往上頂，伸腿下壓移重心。起跨腿（右腿）——折腿外展勾腳尖，前拉提踵膝前頂，跨過墊子。（圖3）

圖3

練習2：（1）站到體操墊一條直角邊外側，起跨腿靠近體操墊。（2）起跨腿：蹬地。擺動腿向前一步，落于體操墊前沿。（3）起跨腿：外展、勾腳尖、前拉、折疊、膝前頂。（圖4）

圖4

練習3：（1）站于體操墊“一條直角邊”后，起跨腿靠近“另一條直角邊”。（2）擺動腿用“抬伸壓”跨過墊子。（3）起跨腿在提拉至體側時，有墊子限制，須繼續提拉至身體正前方才能放下。（圖5）

圖5

練習4：將2張體操墊組合，進行“跨邊欄”練習。（圖6）

圖6

相鄰兩張墊子一張體操墊對折平放，另一張豎放。平放的至于豎放的一側（圖7）。擺動腿從平放的墊子上面越過，起跨腿從豎放的墊子上面越過。

平放的墊子是讓學生感受起跨點和擺動腿落地點位置，豎放的墊子是讓學生領會起跨腿過欄的動作方法。在練習的開始階段平放的墊子是折疊的，在學生技術動作比較熟練之后可將折疊平放的墊子展開，以提高對“蹬、跨”的要求。同時能夠進一步激發部分能力較強的學生的練習興趣。

圖7

練習5：將兩張體操墊組合，進行“跨欄”練習。一張體操墊對折平放，另一張折疊成90°豎放，平放的至于豎放的前面（圖8）。起跨腿從平放的墊子前起跨，用跨欄步動作越過2張墊子。

圖8

開始練習時平放的墊子緊靠豎放的墊子，在技術動作逐步熟練的過程中可移動平放的墊子，以增加起跨點的距離，最后可將折疊平放的墊子展開，以滿足不同層次學生的能力發展需求。

2.4 結合欄架的練習

在順利完成前面五項輔助性練習之后，可以讓學生嘗試過正式欄架的練習，為了保證練習的連續性和層次性，在集體體驗圖9的練習之后，根據學生的能力差異，再進行圖10的練習。

2.5 結束部分(放松小結)

圖9

從技能教學效果來看，本節課是成功的。技能目標達成度超過預設教學目標。預設技能教學目標是：所有的學生能連續跨過3個“欄”，80%左右的學生擺動腿能主動前伸并有下壓動作，起跨腿能夠折疊側展，25%左右的同學能較連貫的跨過3個正式欄。

圖10

3 課后反思

從第1個班練習的諸多問題，到最后成功開課。主要原因是在實踐中，認識到教師的個人體驗和學生的課堂學習，有一個做中學的實際距離。（1）教師的習得性體驗與學生的習得體驗之間也有較大區別。教師在學生時代的學習起點與普通學生現在的學習起點差異較大。教師在學生時代一般都是該學科中較優秀的成員，接受能力較強，掌握技術較快，而現在面對的學生學習起點千差萬別。（2）在教學中要突出主干、強調重點，可主干是建立在枝干基礎上的。主干的教學需要枝干的烘托與映襯，如《跨欄步教學》在單純地教跨欄步（主干）時學生的學習效果很差，而經過一系列的輔助性練習（枝干）之后，學生掌握的情況就很好。

要想取得較好的教學效果，需要認真研究學生和教材后，合理的設置練習方法，讓學生在練習的過程中逐步掌握所要學的技術動作。這些方法的取得來自于教師在教學過程反思的基礎上，對規范動作的合理分解，使之與學生千差萬別的基礎形成交集，通過技術的疊加，最終學會技術動作。

3.1 器材使用要考慮安全因素和學生心理

安全是開展體育教學工作的前提，體育課在備課時要考慮學生的能力、運動項目的特點、場地器材的條件等因素中的安全問題。本節課作為新授課，在器材的使用上以體操墊為主，正式欄架為輔，就是考慮到以上因素。正式欄架對于初次接觸跨欄運動的普通學生過高，正式欄架的木質擋板、鐵質支架讓學生望而生畏。使得學生在跨越欄架時下意識增加起跳高度，出現“跳欄”的現象。而體操墊的材質較軟，高度比正式欄架稍低，在新授課上替代欄架進行練習，能夠降低練習過程中學生對正式欄架的害怕心理，使其敢于嘗試，增加完成動作的信心。

為便于技術動作的掌握，備課時要根據學生情況和技能形成階段，適當降低動作難度或高度，有些較難動作不能完成時，應加強保護措施消除學生的害怕心理，從心理學角度稱之為“消除防御性反射”。

3.2 教學方法要考慮有效性和多樣性

3.2.1 技術動作分解要合理因學生的基礎不一樣，接受能力有差別，所以起點要低、跨度要小。公開課中對擺動腿和起跨腿動作各環節的要點分解的比較細致。在徒手練習時邊示范邊提示，讓學生了解各環節的動作規格。通過觀察、聽講、復述、模仿練習、重復練習等，建立正確的肌肉運動感覺。運用“多通道感覺信息的作用”，促進運動技能的掌握。

3.2.2 練習形式要有效公開課中合理使用體操墊的形狀和位置進行“條件作業法”（所謂“條件作業法”是指在教學中，為掌握某一動作而設置的一定作業條件，并把動作限制在正確的規格上，使學生按照這種條件練習就能比較順利地達到動作要求）通過對體操墊不同方位的擺放，對學生擺動腿和起跨腿的動作，都給出了比較明確的要求，使學生在練習過程中能夠自覺的強化視覺和本體感覺之間的聯系，形成積極有效的信息反饋，利于學生掌握正確的動作方法。

3.2.3 練習形式還要多樣因注意力集中受時間限制，通過練習形式的變化，延長注意力集中的時間。本節課僅基本部分的練習形式就有11種之多。通過這些練習形式的變化，不斷給學生提供新的刺激，便于保持學生練習的積極性。使學生的大腦皮質保持在較高的興奮狀態，有利于提高學習效果。

3.3 教學設計要考慮層次性

縱觀公開課教學流程，枝干圍繞主干展開：從準備部分的誘導性練習到基本部分的單個動作的徒手練習、組合動作的徒手練習、結合體操墊的原地練習、結合體操墊的行進間練習到結合正式欄架的拓展練習。各練習之間過渡自然、銜接緊密，練習難度層層推進，使學生在練習過程中不停的積累本體感覺，不斷地學習技術動作，最終完成跨欄步技術的教學。

3.4 教師需要反思中提高

這次公開課的成功無疑是建立在第一次失敗課的基礎上。教師在公開課備課時注意到先了解學生的情況，尊重學生的差異。然后厘清、吃透具體的教學內容，剖析技術動作各環節之間的技術要點，采用合理的教學方法，讓學生在練習過程中一步一步體驗成功，最后達到預定的教學目標。

為此，教師要充分認識運動技能形成過程及其影響因素，在技能教學中要利用有利因素，排除、克服不利因素。能夠對教學內容進行有效的加工重組，充分利用自己的技能儲備、教學經驗和身邊的教學資源，尋求有效的練習方法，使學生在技能練習過程中產生有效的遷移。通過對教學過程的反思，尋求有針對性的教育教學方法，不斷提高教育教學質量。

G804.3

A

1674-151X（2014）10-138-03

2014-07-21

朱德利（1982～），中學一級，本科。研究方向：體育教學。