對世界高水平男子足球運(yùn)動員比賽跑動能力的研究

王 健，李永明，車 璐，劉 琳，畢 妍

（1．北京中醫(yī)藥大學(xué)體育教學(xué)部，北京 100029；2.北京物資學(xué)院體育教學(xué)部，北京 101149；3.北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院，北京 100875）

對世界高水平男子足球運(yùn)動員比賽跑動能力的研究

王 健1，李永明1，車 璐1，劉 琳2，畢 妍3

（1．北京中醫(yī)藥大學(xué)體育教學(xué)部，北京 100029；2.北京物資學(xué)院體育教學(xué)部，北京 101149；3.北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院，北京 100875）

1 研究背景

足球是一項(xiàng)高強(qiáng)度、間歇性的運(yùn)動，對運(yùn)動員的有氧、無氧耐力和爆發(fā)性的速度的要求都非常高。很多教練員都認(rèn)為，運(yùn)動員的跑動能力已經(jīng)成為了比賽中球隊(duì)獲勝的重要因素之一。如果球員們無法在艱苦的比賽中支撐90分鐘，或者在加時賽中體力完全透支，那么技術(shù)的發(fā)揮會大打折扣，戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施更是無從談起。通過對2010年第19屆世界杯前4名球隊(duì)的部分球員在比賽中跑動能力的研究，可以了解在高水平的賽事中，優(yōu)秀球隊(duì)中表現(xiàn)出色的球員在比賽中的跑動狀況，為今后足球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練提供參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以2010年南非世界杯前4名球隊(duì)中代表球隊(duì)出場時間達(dá)到70%以上的34名球員。（其中后衛(wèi)隊(duì)員13人，前衛(wèi)隊(duì)員14人，前鋒隊(duì)員7人）為調(diào)查對象。以他們的比賽跑動能力為研究對象。

2.2 研究方法

包括文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 對前4名球隊(duì)運(yùn)動員出場次數(shù)、時間和球隊(duì)整體跑動距離的分析研究

3.1.1 運(yùn)動員出場次數(shù)的統(tǒng)計(jì)分析

在前4名球隊(duì)中共有82名球員代表球隊(duì)出場，除守門員外，有27人參加了全部7場比賽，其中西班牙隊(duì)有10人出賽，遠(yuǎn)高于其它3支球隊(duì)，是陣容相對固定的球隊(duì)，這對主力隊(duì)員的體能要求非常高，西班牙隊(duì)的隊(duì)員在體能方面的良好表現(xiàn)，也出色地完成了主教練對他們提出的要求，其次是荷蘭隊(duì)。德國和烏拉圭隊(duì)的運(yùn)動員出場次數(shù)較為平均，體現(xiàn)了陣容的變化較為靈活和多變，在個別位置上的隊(duì)員輪換，也為球員爭取到了難得的休息時間。

3.1.2 運(yùn)動員出場時間的統(tǒng)計(jì)分析

4支球隊(duì)在各自所參加的7場比賽中，除德國隊(duì)外，其它3支球隊(duì)都經(jīng)歷了加時賽的比賽，八分之一比賽烏拉圭對加納，決賽西班牙對荷蘭。在進(jìn)入淘汰賽階段后，各支球隊(duì)都要做好進(jìn)入加時賽打滿120分鐘比賽的準(zhǔn)備。這4支球隊(duì)中代表球隊(duì)出場時間在70%以上的球員共有34人，80%以上的共有30人，達(dá)到90%以上的有22人。

3.1.3 球隊(duì)跑動距離的統(tǒng)計(jì)分析

調(diào)查得知，在世界杯這樣的高水平的賽會制比賽中，進(jìn)入前4名的球隊(duì)，總跑動距離大約在760.31km，其中有球跑動距離302.09km，無球跑動距離為295.47km左右。單場比賽的跑動距離在108.62km，有球跑動距離43.23km，無球跑動距離42.21km。根據(jù)球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法的要求不同，在有球和無球跑動距離方面，也有明顯的區(qū)別，在4支球隊(duì)中以控球打法為主的西班牙隊(duì)在有球跑動距離方面明顯高于其它球隊(duì)，以防守反擊為主的烏拉圭隊(duì)則在無球跑動距離方面表現(xiàn)得較為突出。無論球隊(duì)采取哪種戰(zhàn)術(shù)打法，被派上場的球員都要具備充沛的體力，以保障球隊(duì)在整體的進(jìn)攻和防守時的成績。

3.2 后衛(wèi)隊(duì)員跑動能力的分析研究

3.2.1 后衛(wèi)隊(duì)員跑動距離的統(tǒng)計(jì)分析在這13名后衛(wèi)隊(duì)員中，西班牙和荷蘭隊(duì)各有4人，德國隊(duì)3人，烏拉圭隊(duì)2人。其中，邊后衛(wèi)有6人，中后衛(wèi)有7人。由此可見，西班牙和荷蘭隊(duì)的后防線陣容是最為穩(wěn)定的，德國隊(duì)在左后衛(wèi)的位置上的人員不穩(wěn)定，烏拉圭隊(duì)只有兩名后衛(wèi)隊(duì)員保持了一定的出場時間，這也導(dǎo)致了他們是4支球隊(duì)中失球數(shù)最多的球隊(duì)達(dá)到了8個，西班牙隊(duì)失球數(shù)最少為2個。

調(diào)查得知，后衛(wèi)隊(duì)員的平均每場比賽的跑動距離為9.62km，邊后衛(wèi)的總跑動距離、有球跑動距離和無球跑動距離都要多于中后衛(wèi)，所選取的5名邊后衛(wèi)球員的平均每場比賽的跑動距離都在10km以上，最多的達(dá)到了10.88km。中后衛(wèi)的平均每場比賽的跑動距離在9km ～10km之間。在后衛(wèi)隊(duì)員中，邊后衛(wèi)的有球跑動距離相對較多，積極地參與進(jìn)攻已經(jīng)成為了一名優(yōu)秀邊后衛(wèi)球員的必備條件，西班牙隊(duì)的2名邊后衛(wèi)的有球跑動距離最多，平均每場比賽在4.52km以上，西班牙隊(duì)的中后衛(wèi)皮克的有球跑動距離也達(dá)到了4.13km，由此可以看出，西班牙隊(duì)的控球打法，從后衛(wèi)線就已經(jīng)開始。在無球跑動距離方面，后衛(wèi)隊(duì)員應(yīng)具備每場比賽至少在3.5km以上。

3.2.2 后衛(wèi)隊(duì)員跑動形式的統(tǒng)計(jì)分析現(xiàn)在足球比賽的實(shí)際比賽時間比以前更長，比賽的平均時間為93 ～ 98min，實(shí)際比賽時間從1990年的50 ～ 55min，增加到了現(xiàn)在的60min以上。本屆世界杯平均每場比賽的實(shí)際比賽時間為67.95min。球員在激烈的比賽對抗中的跑動形式大概分為三種：慢速跑（60 ～70%最大心率），中速跑（80 ～ 90%最大心率），快速跑（90 ～ 100%最大心率）。

通過表1可以看出，平局每場比賽，后衛(wèi)隊(duì)員的慢速跑時間在50min以上，所占比例最多，中速跑和快速跑的比例相當(dāng)，時間在4.5min以上。比賽中慢速跑的距離至少達(dá)到5.5km，中速跑的距離在1 ～ 2km之間，快速跑的距離超過了2km，邊后衛(wèi)隊(duì)員的快速跑距離要多于中后衛(wèi)隊(duì)員。此外，在球員的速度方面，后衛(wèi)隊(duì)員的平均最快速度達(dá)到了26.57km/h，有些隊(duì)員達(dá)到了28 km/h以上。

3.3 前衛(wèi)隊(duì)員跑動能力的分析研究

3.3.1 前衛(wèi)隊(duì)員跑動距離的統(tǒng)計(jì)分析前衛(wèi)隊(duì)員隊(duì)員的總跑動距離、有球跑動距離和無球跑動距離要多于后衛(wèi)隊(duì)員，平均每場比賽的跑動距離在9 ～ 12km之間，90分鐘比賽中最多的達(dá)到了12.26km，其中一些球員如哈維、施魏因施泰格和赫迪拉等人，在整個賽事中都保持了較高的體能水平，平均每場比賽的總跑動距離在10km以上。根據(jù)球員位置和攻守能力的不同，進(jìn)攻型中場，如前腰和邊前衛(wèi)的有球跑動距離相對較多，后腰防守型中場的在無球跑動距離更多，這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)也高于后衛(wèi)隊(duì)員。

表1 后衛(wèi)隊(duì)員跑動形式情況統(tǒng)計(jì)表

3.3.2 前衛(wèi)隊(duì)員跑動形式的統(tǒng)計(jì)分析在中速跑和快速跑的時間和距離方面，前衛(wèi)隊(duì)員比后衛(wèi)隊(duì)員要求更高一些，其中，快速跑的時間相當(dāng)，但是距離要多于中速跑距離。在各支球隊(duì)中發(fā)揮核心作用的球員，在中速跑和快速跑的方面表現(xiàn)出了較高的水平，像哈維、阿隆索、施魏因施泰格等球員，他們是球隊(duì)進(jìn)攻的策劃者，也是比賽節(jié)奏的掌控者。

3.4 前鋒隊(duì)員跑動能力的分析研究

3.4.1 前鋒隊(duì)員跑動距離的統(tǒng)計(jì)分析現(xiàn)代足球比賽中，對于前鋒的要求越來越高，除了要有高效的得分能力外，在進(jìn)攻中做好與前衛(wèi)隊(duì)員的銜接，牽扯防守隊(duì)員，為前衛(wèi)隊(duì)員創(chuàng)造得分機(jī)會的能力也應(yīng)該相應(yīng)提高，因此，我們所看到的越來越多的進(jìn)球來自于前衛(wèi)隊(duì)員，這些都與前鋒隊(duì)員在比賽中的跑動有關(guān)系。雖然在跑動距離方面，前鋒隊(duì)員與后衛(wèi)隊(duì)員的數(shù)據(jù)相當(dāng)，但是前鋒隊(duì)員多數(shù)時間是處于積極的跑動狀態(tài)，在通常情況下，他們總是面對1 ～ 2名防守隊(duì)員的干擾，因此，對于前鋒隊(duì)員來說，出色的跑動能力是必不可少的。因?yàn)閾碛袕?qiáng)大的中場支持，西班牙隊(duì)的前鋒比利亞可以在較少的跑動距離中，獲得足夠多的射門得分機(jī)會。相比較而言，烏拉圭隊(duì)的前鋒弗蘭就需要通過更多的跑動來獲得進(jìn)球，他平均每場比賽的跑動距離為10.38km，甚至超過了一些球隊(duì)前衛(wèi)隊(duì)員的跑動距離。充沛的體力和不知疲倦地奔跑，是每名后衛(wèi)隊(duì)員都害怕面對的對手，本屆世界杯前鋒隊(duì)員跑動能力的提高是非常顯著的現(xiàn)象，每場比賽最多的跑動距離已經(jīng)超過了10km，有的可以達(dá)到11km以上。（表2）

表2 前衛(wèi)隊(duì)員跑動距離情況統(tǒng)計(jì)表

3.4.2 前鋒隊(duì)員跑動形式的統(tǒng)計(jì)分析對于前鋒隊(duì)員而言，需要擁有出色的快速跑能力，我們可以看到相比較后衛(wèi)和前衛(wèi)隊(duì)員，前鋒隊(duì)員在比賽中快速跑的時間和距離都高于中速跑，經(jīng)常性的短距離快速跑是前鋒隊(duì)員的重要跑動特征之一。在速度方面，前鋒隊(duì)員多表現(xiàn)出來的能力也是最為突出的，速度是一名優(yōu)秀的前鋒所應(yīng)具備的重要跑動能力之一。

4 結(jié) 論

4.1 在一支球隊(duì)中，球員的健康和充沛的體能狀況是球隊(duì)長時間保持高水平穩(wěn)定發(fā)揮的前提保障，國際水平的球員每個賽季參加60 ～ 70場比賽，在如此激烈而緊張的賽季中，如何使球員的跑動能力滿足比賽的需要，是當(dāng)今教練員都極為重視的訓(xùn)練重點(diǎn)之一。

4.2 當(dāng)今世界高水平的球隊(duì)在比賽中的總跑動距離在108.62km左右，其中有球跑動距離43.23km，無球跑動距離42.21km。

4.3 一場比賽中球員的總跑動距離為9 ～ 13km，不同位置球員的跑動距離有差異，邊后衛(wèi)的跑動距離為10 ～ 11km；中后衛(wèi)是9 ～ 10km；前衛(wèi)隊(duì)員的跑動距離最多，為9 ～13km；前鋒的跑動距離也要達(dá)到9～ 12km，總跑動距離最多的是前衛(wèi)，最少的是中后衛(wèi)。

4.4 在有球跑動方面，邊后衛(wèi)的有球跑動距離要多于中后衛(wèi)，在3～ 5km左右，無球跑動距離相當(dāng)，每場比賽不少于3km；在前衛(wèi)隊(duì)員中，進(jìn)攻型前衛(wèi)，如前腰和邊前衛(wèi)的有球跑動距離最多，達(dá)到4 ～6km，無球跑動距離則是防守型前衛(wèi)較多；前鋒隊(duì)員有球和無球跑動距離在3 ～ 5km。

4.5 本屆世界杯平均每場比賽的實(shí)際比賽時間為67.95min，運(yùn)動員在比賽中的跑動形式絕大部分的時間處于慢速跑狀態(tài)，快速跑的時間略高于中速跑時間。比賽中，后衛(wèi)隊(duì)員的慢速跑的距離至少達(dá)到5.5km，中速跑的距離在1 ～ 2km之間，快速跑的距離超過了2km，邊后衛(wèi)隊(duì)員的快速跑距離要多于中后衛(wèi)隊(duì)員；前衛(wèi)隊(duì)員比后衛(wèi)隊(duì)員在中速跑和快速跑上要求更高一些，其中，快速跑的時間相當(dāng)，但是距離要多于中速跑距離；相比較后衛(wèi)和前衛(wèi)隊(duì)員，前鋒隊(duì)員在比賽中快速跑的時間和距離都高于中速跑，經(jīng)常性的短距離快速跑是前鋒隊(duì)員的重要跑動特征之一。

4.6 前鋒隊(duì)員在速度方面的優(yōu)勢最為明顯，速度是一名優(yōu)秀的前鋒所應(yīng)具備的重要跑動能力之一。

5 建 議

5.1 現(xiàn)代足球運(yùn)動員需要更加專業(yè)的體能指導(dǎo)和訓(xùn)練，以提高運(yùn)動員在比賽中的跑動能力，在高水平的國家隊(duì)和俱樂部中，體能教練已經(jīng)是教練員團(tuán)隊(duì)的重要成員之一。因此，各級國家隊(duì)和俱樂部隊(duì)，一是要聘請高水平的體能教練，二是要加強(qiáng)對國內(nèi)足球體能教練員的培養(yǎng)，從而更好地服務(wù)于我國足球運(yùn)動員的培養(yǎng)。

5.2 現(xiàn)在足球比賽中的實(shí)際比賽時間和球隊(duì)跑動距離都有了大幅的提高，因此，在訓(xùn)練中要加強(qiáng)運(yùn)動員各種跑動形式的訓(xùn)練，特別要提高運(yùn)動員中速跑和快速跑的能力。

5.3 不同位置的運(yùn)動員所應(yīng)具備的跑動能力有所不同，專項(xiàng)位置的跑動訓(xùn)練對運(yùn)動員更有幫助。前鋒隊(duì)員就保持速度和爆發(fā)力而言有明顯的需求，前衛(wèi)隊(duì)員需要具備多次沖刺后的快速恢復(fù)能力和良好的有氧功能力。

5.4 現(xiàn)代足球體能訓(xùn)練的組織應(yīng)盡可能地以結(jié)合球的方式進(jìn)行，這是因?yàn)椤扒颉睂θ魏吻騿T來說都是最基本的工具，現(xiàn)在足球比賽中，運(yùn)動員的有球跑時間和距離都有明顯提高，特別是對于邊后衛(wèi)和進(jìn)攻型前衛(wèi)來說，有球跑動能力是他們中的優(yōu)秀運(yùn)動員必備的條件。

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A

1674-151X（2014）11-052-03

2014-09-19

王?。?978 ～），講師，碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。