引導式教學模式在瑜伽課中的運用研究

王冬月

（鄭州航空工業管理學院體育部，河南 鄭州 450015）

引導式教學模式在瑜伽課中的運用研究

王冬月

（鄭州航空工業管理學院體育部，河南 鄭州 450015）

1 研究對象與方法

1.1研究對象

以引導式教學模式在瑜伽課中的運用為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過中國期刊網、萬方數據論文庫等檢索1995 ～2010 年相關研究成果，并在北京體育大學圖書館、鄭州航院圖書館等高校查閱了大量有關高校瑜伽課程及高校體育課程改革和發展的書籍、論文、報刊等資料，以及關于教學論、課程論等方面的專著。

1.2.2 專家訪談法對承擔該課程方面的其它院校教師進行交流訪談，在教學實驗設計條件和控制方面請教教學經驗豐富的老教師，在進行學生問卷設計前請教專家對問卷所涉及問題進行篩選。

1.2.3 問卷調查法根據相關文獻分析和專家訪談的結果，在教學實驗前和實驗后分別對學生采用編號問卷調查。即同一學生在實驗前和實驗后作答同一編號的問卷。為保證問卷的信度進行了重復性調查，為了驗證問卷的效度情況進行了專家問卷調查。

1.2.4 實驗法本課題根據研究需要在我院瑜伽選修課上，通過前期嚴格控制實驗條件，選取實驗班和對照班兩個班級各45人。如：人數、學生素質條件相近，選取相同場地，音樂，執行同一教學計劃及內容，由同一教師執教，采用兩種不同教學方法實施一個學期的瑜伽課堂教學，比較實驗結果，分析實驗存在問題，修正實驗內容，在2012—2013學年下半年瑜伽選修課上重復實驗教學一次，驗證不同教學方法對學生的創新能力及所在院系體育文化氛圍產生的不同效果。

1.2.5 數理統計法對調查和實驗所得原始數據采用excel保存，分析數據采用spss 17.0軟件進行常規描述性統計學分析。

1.2.6 邏輯分析法運用分析和綜合、歸納與演繹、抽象和概括等方法，對本課題的研究結果展開科學分析和討論，這樣使研究結果更可靠。

2 研究結果與分析

2.1 引導式教學模式對學生身體基本形態的影響及分析

實驗前兩班學生的身體形態和身體素質指標上無顯著性差異（P＞0.05），符合實驗條件（表1）。

引導式教學方法實驗后指標學生身體形態及身體素質指標存在顯著差異（表2）。實驗班學生身高增長明顯高于對照班，實驗班學生身高平均增長近2cm，對照班學生則增長不明顯，學生的體重指標也發生了明顯變化，實驗班學生體重控制也明顯優于對照班。傳統教學模式注重學生的技能掌握，在教學中教師只是遵循傳統教學模式，教師領做，學生跟做，同等要求每個人做到位，忽視了學生個體差異的存在，因而使少數學生達不到動作要求和動作難度，學生也對學習失去了興趣，從而影響教學效果。實驗班教學是在教師有目的引導下，針對每個學生身體素質的不同情況，在柔韌拉伸、體位動作、呼吸放松上都根據個人情況設定短期目標，使學生在練習過程中比較容易達到自己的目標，提高學生學習的信心，培養了學生持之以恒的精神和控制自己肢體的能力，學生根據設定的目標比較容易完成教學任務，從而學生喜歡上瑜伽運動，為終身體育鍛煉奠定一定基礎。

表1 兩班實驗前身體基本形態及素質的測試結果n=90

表2 兩班實驗后身體基本形態及素質的測試結果n=90

2.2 引導式教學法對學生瑜伽體位動作編排能力及帶操能力的影響

實驗前兩班學生的動作編排能力及帶操能力沒有顯著性差異（p＞0.05）（表3）。

實驗結果表明兩班學生經過一學期的學習后對瑜伽動作編排能力及帶操能力有了顯著的提高（表4）。

2.3 在瑜伽教學中運用引導式教學方法應注意問題分析

2.3.1 在瑜伽教學中應注意調動學生學習主動性在瑜伽課教學之初，教師應該展現出瑜伽特有的魅力和健身價值，從而極大地激發學生的學習興趣。例如，教師可在課程開課之初通過播放視頻或者自身動作展示等，向學生講述瑜伽的歷史淵源、講解練習瑜伽的益處，同時對女生來說練習瑜伽還具有形體塑造等獨特的效果，激發學生對瑜伽課初步的好感。在隨后的授課過程中，針對每一階段的教學，教師要注意引導學生，經常與學生溝通交流，要與學生開展互動，教師要經常鼓勵學生在班級同學前面帶領示范動作，并與同學分享自己在做該動作時的身體感受。同時教師要把學生意識層面的感悟進行理論化，強化學生的情感體驗。教師把一個體位傳授完畢后，需要跟學生剖析這一動作的價值所在，促使學生對學習瑜伽的功效有更深層次的理解和把握。例如“船式”這一較高難度的動作，對身體的協調性要求較高，并要求具有較高的專注能力，經常練習該動作可以將人的腹部多余的脂肪消除掉，有效減少腹部贅肉。對一些愛美的女生來說，對自己形體要求較高，引導學生在練習過程中把更多的注意放在腹部，想象只要把該動作堅持練下去，腹部多余的脂肪就會一點點消除。

2.3.2 在引導式教學過程中教師要注意運用區別對待原則區別對待原則是教師在教學過程中，根據學生的個體差異，選擇不同的教學方法來完成不同教學任務。在瑜伽教學過程中，由于每個人身體素質的不同，因而完成動作的標準也有所不同。例如瑜伽動作的“舞式”，該動作對練習者的平衡性和穩定性要求極高，在練習該動作的時候，教師應根據循序漸進的原則，對程度好的學生要求動作難度高一點，要求其達到更高的動作標準，來發揮自己的最大潛力；對程度差的學生要求低一點，讓其逐步達到標準動作，并耐心講解每個動作級別的不同效用，每次都要想象自己動作能到達到極限和無限伸展，久而久之練習者各方面的素質就會逐步的提高，這樣就會使每個練習者都會在瑜伽課中有所收獲和提高。

表3 實驗前兩班學生對動作編排能力及帶操能力教師主觀評分表n=90

表4 實驗后兩班學生對動作編排能力及帶操能力教師評分結果

2.3.3 在引導式教學過程中教師要注意合理運用引導語瑜伽是需要在柔美的、和諧的氣氛中來完成的。引導式教學法需要教師在教學過程中合理使用音樂和引導語，從而使練習者在身心愉悅的環境下既鍛煉了身體，又提高了身體素質，并且提高了自己對動作的領悟能力和創新能力。在教學過程中，通過播放輕柔的瑜伽音樂，可以使人心情放松，身心愉悅，學生耳邊伴隨著音樂，想象著自己的動作，可以使動作更加舒展準確，美妙的音樂可以使學生可以進入一個空靈的境界，拋棄生活和學習中的一切煩惱，達到一個忘我的境地，同時再輔之以老師柔美的引導語，整個課堂教學效果會錦上添花。因此就需要要求教師做好充分的備課，課前根據不同的教學內容和不同的教學階段選擇合適的音樂，并且在合適的時機配以合適的引導語，同時注意培養學生的帶領作用，逐步轉化讓學生協助挑選音樂并配以引導語，為學生課下進行領帶示范奠定一定基礎，充分發揮學生體育委員和班干部的帶頭作用。

2.3.4 創造一個和諧有序的教學和學習環境由教學論的知識我們可以知道，和諧有序的教學環境對教學效果有著不可忽視的作用。窗明凈幾的寬敞教室，排放整齊的瑜伽墊，美妙柔和的瑜伽音樂都對教學效果有著重要的作用。在和諧的教學環境下，學生的身心可以得到很好的放松。因此，瑜伽課教師要為學生創造和諧的教學環境。例如在教學過程中，教師要多和學生進行交流，針對練習瑜伽的感受，讓學生和教師的關系變得更為融洽和諧，教師尊重學生，讓學生感覺到教師對自己的關愛，從而在教學中產生積極的情緒。除了在教學軟件上進行投入外，在教學硬件上也要進行投入，如在教室配備一個大鏡子，讓學生能夠觀察到自己，并在做動作時看到自己動作的樣子，同時粘貼一些與瑜伽有關的照片和圖畫，讓學生和瑜伽有近距離的親密感和融入感，這樣同樣會大大激發學生的練習興趣和提高教學效果。

3 結 論

從實驗的結果可以看出，引導式教學模式的效果更優于傳統教學的效果。引導式教學模式更注重學生對瑜伽技術動作的掌握：同時引導式教學法促進學生的思維能力，特別是創造性思維能力的提高和語言表達能力、記憶以及觀察能力的提高，同時培養了學生發現問題、分析問題和解決問題的能力。通過把引導教學方法應用到瑜伽教學中，進一步驗證了瑜伽課中引導式教學的優點，在實踐中積累和應用引導式教學法經驗，豐富了瑜伽教學的方法，在一定程度上彌補了引導式教學法應用于瑜伽教學的空白。

[1] 安曉紅．目標導控式教學法在瑜伽教學中的實驗研究[J]．科教文匯，2012（7）．

[2] 馬玲．高等院校瑜伽教學中情感型教學模式的應用研究：以華中科技大學文華學院為例[J]．懷化學院學報，2014（3）．

[3] 郁晶晶．高校瑜伽教學若干問題探析[J]．上海體育學院學報，2013（6）．

G807.0

A

1674-151X（2014）12-079-03

2014-11-7

鄭州航院教科研項目課題研究成果（編號：zhjy14-19）。

王冬月（1978 ～），講師，博士。研究方向：瑜伽教學。