老年人牙齒護理的誤區及對策研究

摘要：牙齒對老年人的生活和健康有著重要的影響，健康的牙齒可以有效避免由口腔引發的疾病，提高生活質量和延長老年人的壽命。在現實生活中，對老年人的牙齒護理存在諸多誤區，表現在對洗牙的不重視、補牙的滯后性和對牙齒鍛煉、就診的不正確認識等方面，本文在指出這些常見的誤區后，提出了一些針對性的對策。

關鍵詞：牙齒；護理；誤區；對策

1老年人牙齒護理的意義

1.1避免口腔引發的疾病 常言道，病從口入，揭示了我們通過進食引發一些身體疾病的事實。在食物通過口腔的同時，多會經過牙齒這一關，現代醫學表明，如果牙齒出現了問題，不但會加劇病從口入這一常見的現象，更會增加一些疾病，給我們帶來痛苦。尤其對老年人來說，由牙齒帶來的疾病更為突出。牙疼容易誘發腎病，哈醫大口腔醫院牙體牙髓科主任牛玉梅最近完成了一項尿毒癥與牙病的相關研究。結果顯示，在30例尿毒癥患者與30例健康人的比較中，尿毒癥患者口腔中一種\"酶\"的含量，要高出健康人群20倍以上。此外，牙齒的損壞極易帶來細菌感染，由于老年人的身體抵抗能力有所下降，這些細菌極易引起老年人常見的心臟病等病癥。相關的臨床研究已經表明，患有牙髓炎的老年人心臟病的發生率也大為增加。這些疾病都與牙齒疾病有關，所以保持牙齒的健康有利于預防口腔引發的疾病。

1.2提高生活質量 飲食是生活中的重要組成部分，飲食狀況在很大程度上決定了老年人的生活質量。由于自然衰退的原因，老年人的嗅覺和味覺等功能都有所降低，對牙齒的護理保健更顯得尤為重要。①健康的牙齒可以使老年人攝入食物的范圍擴大，能夠咀嚼身體影響必須的一些食物，包括稍堅硬的堅果等，同時在咀嚼這些堅果時又可以增加牙齒的咀嚼能力，在保持科學進食的過程中體會到美食帶來的快樂。②健康的牙齒可以起到保護身體其他器官的良好作用。

1.3延長老年人壽命 人的壽命和人的身體因素有關，牙齒作為人的身體構成的一部分，老年人牙齒的健康有利于延長老年人的壽命。通過專家的調查發現，一個不容忽視的事實是長壽的老人口腔狀況都比較好。就老年人而言，由于身體機能下降的原因，牙齒的鈣化程度增高，導致有機質數量的減少，從而加重了腸胃的蠕動負擔，降低了身體對營養的吸收，從而影響身體健康狀況。所以，老年人保持健康的牙齒，有利于延長老年人的壽命。

2老年人牙齒護理常見的誤區

2.1忽視定期洗牙的重要性 很多老年人，尤其是農村的老年人，有堅持刷牙的習慣已經很不錯了，很少有能定期洗牙的行為，對洗牙知識不了解，造成了對牙齒的損壞。在農村很多老人有抽煙和喝茶的習慣，由于長期的抽煙和飲茶，造成了牙齒變黑、變黃，對于這些老年人來說，已經習慣了這種狀態，而且在他們的觀點里，認為這種牙齒顏色通過洗牙是洗不掉的，所以沒有必要進行洗牙。很多老年人有堅持刷牙的習慣，這在生活條件比較好的城市中較為常見，但是這些老年人也持有一種觀點，就是堅持刷牙可以替代洗牙，其實這是對牙齒保護的重大誤區。刷牙可以去掉我們飲食后留下的食物殘渣，能起到清潔牙齒的作用，但是，僅靠刷牙卻無法去掉飲食在牙面上留下的痕跡，這些痕跡時間久了就會形成牙斑，成為細菌的滋生地，所以，僅靠刷牙是無法徹底根除的。

2.2脫落牙齒治療的滯后性 老年人牙齒松動和脫落是一種生理自然現象，如果保護措施及時，可以延緩這些自然現象，也可也有效預防牙齒損壞帶來的誘發疾病。在現實生活中，很多老年人對牙齒松動現象不夠重視，認為這是一種自然的生理現象，不用采取相應的防護措施，其實，老年人牙齒松動是一種自然現象，但是也與牙齒疾病如牙周病、骨質疏松等有關，如果不從這些方面找到原因，會加劇牙齒的松動和脫落。不少老年人認為，掉幾顆牙是正常的，沒有必要馬上去補，可以等牙都掉光了再去補牙。這種錯誤認識和做法容易降低牙齒的咀嚼能力，咀嚼能力的下降直接影響人體對食物的消化和對營養的吸收，這種情況又會加劇臨近牙齒的松動脫落。所以及時補牙可以消除這些缺陷，增強牙齒的功能。

2.3鍛煉牙齒能力方式的不正確性 隨著年齡的增加，人的身體機能的下降，很多老年人有嚼不動東西的感覺，為了讓牙齒變的更堅硬，能夠增強牙齒的咀嚼力，很多老年人采取通過啃硬東西的方法鍛煉牙齒，認為磨牙可以有效提高牙齒的能力，而啃硬東西是磨牙的好方法。其實，這也是對牙齒保健的一個重要誤區。由于老年人牙齒有松動的現象，如果通過啃硬東西的方式鍛煉牙齒，其危害是比較大的，①在啃咬硬東西的時候，由于硬東西的堅硬面會直接和牙齒接觸，會損壞牙齒外層的琺瑯質，使牙齒內層面直接暴露出來，②在啃硬東西的時候，會讓牙齒發生移動而直接導致面部形狀的變化。所以老年人應該避免刻意的啃咬硬東西。

2.4牙齒診療選擇的不科學性 當牙齒出現問題時需要找專職牙科醫生就診，但是在廣大農村很多老年人出現牙齒脫落需要鑲牙或者換牙時，一般到小診所或者到農村集市上的鄉間牙醫進行診療。這固然有農村醫療條件的缺乏和生活條件的現狀的原因，也與老年人牙齒護理的觀念相關。如很多老年人認為換牙是小事，找個診所換上就可以了，不必要到專門的牙科門診治療，這樣省錢省事。其實，對牙齒的診療是非常專業的技術工作，小診所甚至集市上的鄉間牙醫在對牙齒的診斷技術和具體操作、牙料的使用上與正規醫院有很大的差距，操作不當和使用了不好的牙材料不但無益于牙齒保護，還會對牙齒造成損傷。

3老年人牙齒護理的對策

3.1堅持刷牙，定期洗牙 牙齒對老年人的飲食有重要的影響，所以老年人要養成良好的護理牙齒的習慣。護理牙齒最基本的就是堅持刷牙。掌握正確的刷牙方法，并堅持刷牙能切實拖延牙齒的松動和脫落。關于正確的刷牙方法由于每個老人長期堅持的刷牙習慣不同，都有適合自己的刷牙方法，但是也要遵循一些基本的原則，如可以在3餐后都堅持刷牙，刷3 min/次，采用豎刷的方式進行，要少用含氟的牙膏等，老年人應該掌握這些常識。其次，要定期洗牙，根據牙齒的保潔情況，聽從牙醫的建議，定期到正規牙科洗牙。

3.2科學鍛煉，合理護牙 老年人牙齒的松動可以通過相應的方式進行鍛煉，選擇的鍛煉方式必須是科學的，避免我們前面提到的通過嚼硬東西的方式。飲食中可以選取硬度適中又營養豐富的食物，多攝入水果和蔬菜，①可以提高牙齒的咀嚼能力，也可以清潔牙齒。②可以通過其他合理的牙齒鍛煉方式，如叩牙鍛煉操等方式增強牙齒的機能。

3．3提高認識，及時診牙 牙齒健康狀況對老年人生活有直接的影響，所以老年人一定要提高認識，選擇正規的牙科進行牙齒的診療，加強對牙齒的護理和保健。①對牙齒保護要重視，對牙齒松動、牙周炎等要及時治療，不能拖延。②在就診時一定要選擇正規的牙科醫院，聽從專業牙醫的建議科學合理治療。如當出現牙齒松動時候，要及時就醫，找到牙齒松動的真正原因，對癥治療，尤其當牙齒脫落時，及時到正規醫院補牙。編輯/張燕