淺談歌唱中積極與放松的辯證關系

摘 要：聲樂從古至今就是一種貫穿在各個歷史文化領域里的藝術。它從一個較高的音樂審美角度來表現聲音。音樂藝術里包含著聲樂，聲樂是一門綜合性藝術利用各個學科的原理的技巧，讓人的思想活動和情感活動得以表現。思想感情和想達到的目的通過聲音來傳遞。思想感情又左右著聲音，怎么樣才會有一個好的、質量高聲音，這就不僅僅是有歌唱基礎的生理條件：嗓音條件，它還得要有一套正規、系統、綜合的訓練，要想完整地運用聲樂來抒發其情感，一個良好的歌唱狀態是聲樂演唱的關鍵基礎。“積極”與“放松”這兩個方面，是在學習聲樂的最最重要過程，協調各個參加歌唱的腔體器官運動，尋求并掌握一種正確積極的放松要領，在歌唱中，哪些機體器官需要積極起來，哪些機體器官需要放松。只有把積極與放松搭配得當，才會有一個正確的、好的歌唱狀態。

關鍵詞：積極；放松；呼吸 ；理念

積極不等于僵硬，而是放松前提下的積極，放松也絕不等同于松懈，而是一種擺脫緊繃和拘束的相對狀態。積極是動態放松，放松是靜態放松，動態放松是瞬間的放松，像打太極瞬間發力的放松，靜態放松則像打太極一樣。對于在歌唱練習過程中，我們首先對于放松要正確理解，放松并不是不用力，而是要在放松的基礎上用力，而且要用力恰當，過余的積極用力會造成僵硬。

1.什么是積極與放松

“積極”是指心情、精神狀態、全身吸氣肌肉；嗓子、語言肌肉、共鳴腔體要積極參與歌唱，還有呼吸的肌肉，上腭的抬起，鼻腔的打開，咽壁的用力狀態當中。

“放松”是指一個歌唱時建立一個正確的狀態，放松所有不需要參加歌唱發聲的機體運動器官，如果參加了，會阻礙氣息流動，從而導致聲音發緊。在歌唱中：下巴，舌根，頸部肌肉，上胸，雙肩，雙臂都不應該參與到運動器官當中，因為它們都會影響聲音質量。在聲樂演唱中，要弄明白哪些器官需要積極運動起來，哪些運動器官需要放松下來，這是關系到演唱質量高低的因素，也是演唱者能否演唱成功的關鍵因素。只有把“積極”與“放松”兩者相輔相成的關系協調得當，才能使得歌唱者有更高演唱水平和的更完美的境界。

在歌唱演出時，積極與放松是可以相提并論，而且緊密相連的，是互相配合，積極與放松還是相互依存，缺一不可，不能脫離積極說放松，也不能脫離這一對辯證關系，積極與放松恰到好處地協調好才能有動聽的歌聲。

2.歌唱中的正確站姿和放松意識

首先，我們要有正確的演唱站姿和正確的呼吸方法。初學者經常會犯這樣的毛病，比如，抬肩、提氣，這樣的姿勢會造成肌肉的僵硬。正確的演唱站姿應該是：

（1）上身自然放松，下半身穩而不僵硬，使整個身心處于精神奕奕、朝氣蓬勃的狀態；

（2）頭部與頭頂天花板垂直，目光平視前方，昂首挺胸，氣息不能上提，肩膀與手臂自然下垂，腹部略微收起；

（3）兩腳一前一后形成“丁”字步，前腳著力，身體的重心要平穩，重心在雙腳上。

（4）面部自然提起笑肌，眼神生動富有情感；

（5）嘴巴上口蓋盡量張開，放松，勿咬緊牙關；

（6）在歌唱的時候下巴往回收，眉心能覺得略微震動，頭腔、胸腔、腹腔連成一個共鳴體體，這樣才會氣息貫通。

當我們要演唱一首作品的時候，不要一張嘴就馬上開始唱。應該在唱之前理好情緒，不要盲目的唱，如果思想開小差，心不在焉，往往會出現演唱過程中忘詞短路現象。做好放松準備，正確式“聞花香”狀態吸上一口氣。放松意識的形成是需要一個過程的，這個過程也是科學發聲逐步建立和成熟的過程。而對待發聲意識沒有練習好的時期，對聲音還缺乏確切感知的概念時，由于自身長期受到生理條件的侵染，發聲意識在沒有練習好的的時候，是不容易一下子就能把說話習慣正確的改變過來。想要轉變這種狀態，我們只能調動從小到大的發聲習慣了，尤其是對說話習慣的積重難返的感知。想要改變自身發聲的習慣是很難得，但是好的發聲習慣的養成也不是不可能的。歌唱系統用力的研究，把握住聲音的形象表達，新的發聲習慣的形成，對聲音美感的的從新樹立……它是生理與物理相結合的復雜的變化過程。

3.演唱中心理上的因素

心理學告訴我們：人的心理是人腦對客觀現實能動的反映，心理因素與聲樂演唱有著密切聯系，常常發現演唱者平時自己在臺下唱的特別好，而一上臺的時候就唱的很一般，有的演唱者在特定的環境里產生了怯場、緊張、心慌等，折舊影響了演唱效果。其實我們需要不僅僅是熟練的聲樂演唱技巧，同時也要具備良好的心理素質。只有達到這些要求，我們的身體在歌唱時才能表現出一種放松的狀態，這樣的聲音也是積極的。

結語：我認為，歌唱中的積極與放松，是建立在一定基礎的技術技巧上的。好比一座房子沒有堅固的地基，終究它會塌掉；好比一輛汽車沒有車輪，再華麗的車身和底盤，它也開不動。只有各個工作機能器官協調統一的好，才能夠發出積極性的放松，使聲音更加有張弛得力度與很強的穿透力的好聲音。所以說，積極與放松是歌唱中重要的一環。

參考文獻：

[1] 張遼艷.淺談情之所至，音之所生在聲樂演唱中的表現[M].山東省：科技信息報刊，2010年

[2] 姜珊.聲樂教學中歌唱者情感表達的重要性[M].遼寧省：文化學刊，2011年

[3]孟天屹. 淺析聲樂藝術中的語言[M].河北省：大舞臺，2010年

[4]王曉棠.淺談舌頭在歌唱中的狀態及其對歌唱的作用[M].河北省：大舞臺報刊，2010年