你了解寶寶的睡眠嗎？

測試1

寶寶最晚應幾點就寢？

A.隨寶寶心意

B.20時到20點30分左右

C.21時

正確答案：B

專家解析：

隨著寶寶月齡的增加，睡眠時間會相對變少，但無論怎樣，3歲以內的寶寶都應在晚上20時30分左右前就寢。適時就寢不僅有利于寶寶獲取充足睡眠，更因為人體的生長激素分泌有其特有的規律。通常生長激素在寶寶進入深睡眠后才會進入分泌高峰，深睡一小時后逐漸進入高峰，21時至凌晨1時達分泌最高峰，適時就寢有利于寶寶及時進入深睡眠狀態，有利于在生長激素分泌高峰期時對生長激素充分發揮其促進生長發育的作用，可讓寶寶長得更高更壯。

測試2

寶寶沒生病為什么晚上睡覺經常醒？

A.寶寶調皮

B.缺少微量元素

C.不良習慣

正確答案：B

專家解析：

生活中，感冒等常見病會影響寶寶睡眠，排除這種身體不適，寶寶睡覺不踏實還可能與看不見的微量元素和宏量元素缺乏有關。寶寶缺鈣和維生素D不足時，會導致體內血鈣降低，引起大腦及植物性神經興奮，影響寶寶睡眠。此外，若寶寶白天玩得太過興奮、晚餐過飽、喝水太多等情況也會導致寶寶睡不踏實。對于晚上睡不安穩的寶寶，媽媽們要找出具體原因進行對癥處理。

測試3

寶寶一天要睡多久才夠呢？

A.10小時

B.8小時

C.不同年齡睡眠時間不同

正確答案：C

專家解析：

不同年齡的寶寶，睡眠時間有異。通常，初生至6個月的寶寶需要16～20小時的睡眠；6個月～2歲的寶寶需要13～15小時的睡眠；當寶寶長到2歲后，一天至少保證12 ～14小時睡眠即可滿足成長需要。生活中媽媽們應為寶寶提供一個舒適的休息環境，以提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶更好地成長。

測試4

寶寶哪種睡姿最安全？

A.仰臥

B.側臥

C.俯臥

正確答案：A B

專家解析：

有利于寶寶的睡姿優選仰臥和側臥睡姿。當寶寶采取仰臥睡姿時，全身肌肉都會處于最放松的狀態，對寶寶的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；而當寶寶采取側臥睡姿時，最好采取右側位，可避免寶寶心臟受壓，也有利于防止溢奶。提醒媽媽們注意的是，寶寶采取側臥睡姿時應經常幫寶寶調整方向，以免有可能發生兩側頭部發育不對稱現象。生活中有些孩子喜歡俯臥睡姿，也就是我們常說的趴著睡，這種睡姿不利于低齡寶寶， 容易發生窒息。

測試5

小月齡寶寶為什么睡覺會抽搐？

A.寶寶生病了

B.正常現象

C.寶寶感覺冷

正確答案：B

專家解析：

小寶寶睡覺時個別肢體抽動是一種正常現象。月齡小的寶寶睡覺時部分肢體抽動，是大腦功能暫時性紊亂的一種表現。寶寶的四肢活動主要靠大腦皮層下中樞來控制，月齡小的寶寶，大腦皮層發育尚未完善，興奮性高，四肢活動不聽大腦命令便會不自主、無目的地抖動。隨著寶寶大腦皮層發育的逐步成熟，寶寶四肢活動的“控制權”將逐步由皮層下中樞轉移到大腦皮層，屆時這種不自主抖動的現象便會慢慢消失了。

此外，若寶寶睡眠過程中因突然聽到聲響，以至全身肌肉抖動，或從睡眠狀態突然驚醒，媽媽們都不必過于緊張，這些都是正常現象，只要用手輕拍寶寶便可讓他慢慢安靜下來。不過，如果寶寶睡覺抽動過于頻繁，可能與寶寶缺乏維生素D或鈣或者腦損傷有關，此時家長需引起注意，及時帶寶寶就診。

測試6

寶寶何時需要睡枕頭？

A.初生后

B.3個月左右

C.1歲

正確答案：B

專家解析：

寶寶出生后，許多媽媽會迫不及待地給新生寶寶一個小枕頭，其實這種做法無益于寶寶脊柱的發育。因為新生兒的脊柱是直的，平躺時，寶寶的背和后腦勺處在同一平面上，不會有因肌肉緊繃而導致落枕的現象。如果頭部被墊高了，反而容易讓寶寶頭頸彎曲，影響寶寶呼吸和吞咽，甚至引發意外。當寶寶長到3～4個月，頸部脊柱開始向前彎曲時，媽媽可為寶寶準備一個1～2 厘米高左右的枕頭。待寶寶長到7～8個月時，其胸部脊柱開始向后彎曲，肩部也發育增寬后，可以為寶寶準備一個2～3厘米高左右的枕頭。枕頭過高、過低都不利于寶寶睡眠和身體正常發育，特別是高枕頭，容易造成寶寶呼吸不暢等現象。