提到音樂,你首先會想到哪種音樂更適合肚子里的小寶寶,卻往往忽視了其實優美的音樂會安撫你不安的情緒,放松身心,妝點整個孕期生活。那還等什么,就讓我們一起徜徉在音樂的海洋中吧。
聆聽音樂預備課
入門篇
如果你之前對音樂不是很了解的話,那么不妨將它視為一種簡單的娛樂放松形式即可。你無需太在意最后的“結果”,而只是將音樂加入到日常生活當中,將其作為營造氛圍的一種點綴,只要音樂聲響起來,你的心情就會跟著好起來。不過,你仍需要注意以下幾點:
●音響的聲音不要太大,最好控制在70分貝左右。
●盡量選擇舒緩的、唯美的、快樂的、節奏感強的音樂。
●如果選擇戴耳機聽音樂的話,時間最好控制在1個小時左右。
●對于入門級的你來說,那些的古典音樂距離你的生活實在有些遠,其實你沒有必要非貝多芬、莫扎特不選,只要是你喜歡的、熟悉的,能聽到心里的都是好音樂。
專業篇
如果你之前就是一個音樂發燒友,那么恭喜你了,至少你不用再為聽什么而發愁,只是在聆聽過程中,不妨嘗試將自己完全置身于音樂之中,以下這些問題或許能幫助到你:
●這段音樂有幾段?
●這段音樂想要表達的是什么?
●這段音樂是用哪些樂器演奏的?
●這段音樂的核心情緒是什么?
孕期經典音樂大賞析
孕早期(孕1~12周)
《神秘園之歌》
神秘園(Secret Garden ),是一支新世紀音樂風格的樂隊,由兩位才華出眾的音樂家組成,樂隊成立于1994年,其音樂融合了愛爾蘭空靈飄渺的樂風以及挪威民族音樂和古典音樂,樂曲恬靜深遠、自然流暢,使人不知不覺便已融入其中。
推薦理由:《神秘園之歌》這張專輯作為該組合的首張專輯,整體風格統一,樂曲舒緩柔美,充滿了思憶與淡淡的憂愁,特別適合作為下午茶的背景音樂,讓準媽媽與三兩知心好心輕松暢談一番。
最佳傾聽時間:下午茶、臨睡前
電影《天使愛美麗》主題配樂
該片的主題配樂出自法國前衛音樂家揚·提爾森,他才華橫溢,以抽象化的作曲風格為世人所了解,擅長在樂曲中運用多種不同樂器。
推薦理由:通過音樂,我們可以感受到揚·提爾森把我們帶入了一個奇思妙想的世界,猶如飄蕩在春日的秋千上,讓人充滿了一種無法言喻的幸福感。建議準媽媽最好靜靜地聆聽它,有助于快速調整精神狀態,回到舒緩與放松的情緒中。
最佳傾聽時間:上下班的途中,午休時間
孕中期(孕13~28周)
莫扎特《第40交響曲》
作為莫扎特最后的三首交響曲,是莫扎特交響曲中的三大杰作之一,堪稱精品中的精品。在降E大調的首樂章中,作者使用了他在協奏曲中慣用的木管樂器,調配出輕盈、活潑、俏麗的色彩;慢樂章中略帶艱澀頗具抒情的深度,充滿沉思冥想;小步舞曲則兼有壯麗輝煌和牧歌的悠揚,單簧管在長笛的呼應下,過渡得十分優雅。
推薦理由:如果你聽過一次就會覺得如此耳熟,沒錯,當年SHE的那首爆紅的《不想長大》正是借用了《第40交響曲》中的主題旋律。熱情洋溢的音樂可以調動起準媽媽慵懶的情緒,特別適合在清晨睡醒時打開音響聽一聽,說不定會讓準媽媽一整天都神采奕奕。
最佳傾聽時間:清晨醒來
《Quizas quizas quizas 》 Nat King Cole
Nat King Cole,絕對稱得上抒情爵士之王,只是在沒有與王家衛的那部《花樣年華》合作之前,很少人會認識他。與其說是《花樣年華》賦予了Nat King Cole第二次生命力的話,不如說是Nat King Cole成就了王家衛的完滿。
推薦理由:仔細聽來,你會發現這首音樂的內部律動是相當強烈的,準媽媽可以用雙手隨著音樂輕輕擊掌,或者干脆站起來輕搖幾下。盡管此時你可能已行動不便,不過適當的運動會有助于你和寶寶孕期更健康。當然,無論是音樂還是電影,都強烈建議你和老公一起觀賞一下。
最佳傾聽時間:午飯、晚飯散步中
孕晚期(孕29~40周)
古曲《高山流水》
此曲作為中國十大古曲之一,充分運用了“泛音、滾、拂、注”等多種指法,描繪了流水的各種動態,抒發了志在流水、智者樂水的情懷。聽后,宛如身臨高山江河,心緒豁然開朗。
推薦理由:如果這段時間你實在控制不住自己的緊張情緒,那就慢慢讓自己靜下心來,沉到音樂中,隨著悠揚而極富彈性的音韻調整一下呼吸,嘗試是否能進入冥想狀態。想象著那從高山上奔流而下的水流,堅韌、剛毅且柔軟,就好像即將面臨分娩的你,給自己打打氣,安靜而淡定地迎接寶寶的來臨吧。
最佳傾聽時間:情緒不安時、胎心監護檢查時
德沃夏克第九交響樂第四樂章《自新大陸》
這是偉大的捷克作曲家德沃夏克留下的第九部交響曲,是他一生中最重要的作品,也是19世紀民族樂派交響曲的代表作之一。整首樂曲充滿了開拓者的力量,使人聽后內心深處受到巨大沖擊。
推薦理由:建議準媽媽可在分娩前熟悉一下這段旋律,因為分娩時很可能需要這段音樂的力量幫你撐下來,不過只要聆聽兩三次就可以了。分娩時,你也可以跟醫生商量一下,是否能夠將這段音樂帶入產房,或者讓老公在外面播放,神奇的音樂動力會開啟你內心的力量,為你和寶寶的“初次見面”加油鼓勁。
最佳傾聽時間:分娩進行過程中