論網(wǎng)球側(cè)旋發(fā)球的技術(shù)分析與訓(xùn)練

摘要隨著網(wǎng)球活動(dòng)的日益發(fā)展，中國正在成為一個(gè)網(wǎng)球大國。網(wǎng)球正在迅速地成為一種新的體育運(yùn)動(dòng)，而發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球所有技術(shù)中的關(guān)鍵，也是最不受對方影響的技術(shù)。側(cè)旋發(fā)球是經(jīng)常使用的一種發(fā)球技術(shù)，也是初學(xué)者必須掌握的技術(shù)。

關(guān)鍵詞網(wǎng)球側(cè)旋發(fā)球

一、前言

隨著網(wǎng)球活動(dòng)火熱程度的不斷提高，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)正在成為新興的體育運(yùn)動(dòng)，而發(fā)球是網(wǎng)球所有技術(shù)中的重中之重，也是不會(huì)受到對方影響的技術(shù)。普通運(yùn)動(dòng)員和大多數(shù)球迷都經(jīng)常使用側(cè)旋發(fā)球，這是每一個(gè)初學(xué)者必須要掌握的技術(shù)，因?yàn)樗且郧€的形式進(jìn)入發(fā)球區(qū)，有較高的成功率。

二、研究結(jié)果與分析

（一）網(wǎng)球側(cè)旋發(fā)球的定義

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)中最主要的就是發(fā)球，發(fā)球是一場比賽首先運(yùn)用的技術(shù)，也是為自己創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)的有力法寶。如果你的發(fā)球質(zhì)量高的話，就可以在比賽中充分利用發(fā)球優(yōu)勢，通過旋轉(zhuǎn)獲得進(jìn)攻、得分的時(shí)機(jī)，良好的側(cè)旋發(fā)球是致勝的關(guān)鍵。因此，我們必須充分把握側(cè)旋發(fā)球的技術(shù)。

（二）網(wǎng)球側(cè)旋發(fā)球的技術(shù)特點(diǎn)

通過對世界上六位網(wǎng)球頂級(jí)選手桑普拉斯、阿加西、羅迪克、費(fèi)德勒、納達(dá)爾、德約科維奇的第二次發(fā)球中所采用的三種發(fā)球技術(shù)進(jìn)行分析，總結(jié)為表1。

表1世界六位大師三種發(fā)球?qū)φ毡?/p>

使用速度旋轉(zhuǎn) 落點(diǎn)方向 穩(wěn)定性

平擊發(fā)球一發(fā)最快 較弱刁鉆 不改變 低

側(cè)旋發(fā)球一發(fā)或二發(fā)較弱 較強(qiáng)較刁鉆 改變很大 高

上旋發(fā)球一發(fā)或二發(fā)較快 強(qiáng)較刁鉆 改變較大 中

從表1對比可以看出，側(cè)旋發(fā)球雖然在球速、球的落點(diǎn)上都不及平擊發(fā)球和上旋發(fā)球，但是在球落地后方向改變上和旋轉(zhuǎn)上卻很有優(yōu)勢。

再者，如果想要提高發(fā)球得分率，運(yùn)動(dòng)員就要提高發(fā)球的攻擊性。通過觀看職業(yè)選手的比賽錄像，本文發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球得分方面可分為以下幾點(diǎn)：一是以球的高速度制勝；二是以刁鉆的落點(diǎn)使對方回球困難；三是以球的方向變幻莫測出其不意制勝。這三種制勝方法在第二次發(fā)球中的使用頻率非常高，在二發(fā)中都經(jīng)常有ACE球出現(xiàn)。在以上三種情況下，落點(diǎn)是發(fā)球中最關(guān)鍵的因素。球的旋轉(zhuǎn)可以迷惑對手對來球路線的判斷，進(jìn)而造成對手回球困難，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。側(cè)旋發(fā)球最大的特點(diǎn)是擊球后，球的側(cè)旋性相當(dāng)強(qiáng)。用在一發(fā)時(shí)，重點(diǎn)是發(fā)向外角，二發(fā)則是發(fā)內(nèi)角，強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)球反彈后路線偏移大，這樣就可以提高得分率。側(cè)旋發(fā)球在二發(fā)是比較常用的，打亂對手的節(jié)奏，爭取得分的主動(dòng)權(quán)。

（三）網(wǎng)球側(cè)旋發(fā)球技術(shù)動(dòng)作

1.握拍側(cè)旋方法

側(cè)旋發(fā)球時(shí)大部分人所采用的握拍方法是大陸式握拍。這種握拍方法可以充分發(fā)揮手腕的靈活性，并且可以控制發(fā)球時(shí)的旋轉(zhuǎn)程度和方向。

2.拋球

側(cè)旋發(fā)球是好是壞，關(guān)鍵是看拋球的質(zhì)量。拋出的球要在身體重心不發(fā)生偏轉(zhuǎn)側(cè)移的區(qū)域，拋球的高度不要太高或者太低，最合適的高度是揮拍完成就能擊球。拋球需要稍稍向右——想象有個(gè)大鐘在你面前，將球拋到鐘面上1點(diǎn)鐘的位置。

3.引拍動(dòng)作

我們經(jīng)常采用的引拍方式有兩種：一種是大多數(shù)人所采用的方式，引拍后擺向后上方引拍；另一種引拍方式則是直接側(cè)擺向上引拍。雖然這兩種引拍方式外在表現(xiàn)有所不一樣，但是對發(fā)球的動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)作速度都沒有太大的影響。

4.擊球動(dòng)作

側(cè)旋發(fā)球的過程是一個(gè)“切削”的過程，球拍應(yīng)該對著想象的大鐘3點(diǎn)鐘位置揮動(dòng)。接觸球之前，球拍應(yīng)該在大約45度角的位置向球移動(dòng)。揮拍時(shí)需要身體往高、往外和往前運(yùn)動(dòng)，手肘同時(shí)向前和向上運(yùn)動(dòng)。

5.隨揮動(dòng)作

球發(fā)出后仍然需要內(nèi)部旋轉(zhuǎn)。在球發(fā)出后，身體傾斜到場內(nèi)并保持連續(xù)、完整的向上伸展的隨揮。球拍揮向左側(cè)的身體，向著前方移動(dòng)重心，以完全自然的跟進(jìn)和保持著身體平衡。

（四）網(wǎng)球側(cè)旋發(fā)球的訓(xùn)練方法

1.跪式發(fā)球

先單膝跪在發(fā)球線后，然后進(jìn)行側(cè)旋發(fā)球的訓(xùn)練。練習(xí)熟悉后退至底線進(jìn)行相同的練習(xí)。

2.對墻發(fā)球

在墻上畫出一條與球網(wǎng)一樣高的線，然后在離墻6米左右的地方練習(xí)側(cè)旋發(fā)球，發(fā)出的球要稍稍高于線的高度。

3.定點(diǎn)發(fā)球

在球網(wǎng)上標(biāo)記出6個(gè)標(biāo)記，把左右半場分別分成三個(gè)區(qū)段，在練習(xí)側(cè)旋發(fā)球時(shí)，每一次發(fā)球都盡量從區(qū)段里經(jīng)過，并要求落在發(fā)球區(qū)內(nèi)。

三、結(jié)論

側(cè)旋發(fā)球的發(fā)球過程是一個(gè)動(dòng)態(tài)的協(xié)調(diào)鏈，身體的各個(gè)部分的作用猶如這個(gè)鏈中的子系統(tǒng)，每個(gè)系統(tǒng)的鏈接所產(chǎn)生的能量連續(xù)地輸送到下一個(gè)環(huán)節(jié)。不依賴軀干和手臂的爆發(fā)力，地面的反作用力是爆發(fā)力的主要來源。

四、建議

（一）本文認(rèn)為在平時(shí)的專項(xiàng)訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)側(cè)旋發(fā)球的練習(xí)，盡可能多的參加比賽，提高自己在比賽中運(yùn)用側(cè)旋發(fā)球技術(shù)的能力和自信心。

（二）通過觀看世界頂尖選手的發(fā)球錄像，仔細(xì)研究他們的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，通過觀察法訓(xùn)練。

（三）在訓(xùn)練中注意錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)，及時(shí)改正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，力求使自己的側(cè)旋發(fā)球達(dá)到完美的地步。

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