呼倫貝爾學(xué)院女排運(yùn)動(dòng)員比賽情緒狀態(tài)研究

摘要排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)使運(yùn)動(dòng)員能產(chǎn)生深刻情緒體驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽能否取勝，一定程度上取決于運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)。本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法，重點(diǎn)對(duì)呼倫貝爾學(xué)院女排比賽中存在的部分情緒狀態(tài)問題進(jìn)行研究，闡述運(yùn)動(dòng)員比賽情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)方法。

關(guān)鍵詞女排心理情緒調(diào)控

競(jìng)賽場(chǎng)上，不僅是運(yùn)動(dòng)員一比高低爭(zhēng)勝負(fù)的場(chǎng)所，也是比心理水平、心理優(yōu)勢(shì)的場(chǎng)所，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中心理上有許多表現(xiàn)形態(tài)，這些不同表現(xiàn)形態(tài)中，存在許多共同的心理特點(diǎn)，研究和掌握競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員心理機(jī)能具有十分重要的意義。在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理表現(xiàn)隨比賽局勢(shì)產(chǎn)生激烈的變化，他們除了技戰(zhàn)術(shù)、力量的對(duì)抗外，心理也發(fā)生著潛在的比拼，這種比拼在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻更為突出，對(duì)臨場(chǎng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮和比賽勝負(fù)的影響極大。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

呼倫貝爾學(xué)院女排隊(duì)員10名，她們平均身高173cm，體重60kg。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法：收集與查閱相關(guān)研究資料，并進(jìn)行邏輯歸納、分析，為本文提供理論參考。

2.訪談法：對(duì)我院女排運(yùn)動(dòng)員和教練員進(jìn)行開放式訪談，為本研究解釋說明。

3.問卷調(diào)查法：共發(fā)放10份問卷，收回10份，回收率100%，有效率100%。

二、研究結(jié)果與分析

（一）參賽對(duì)手的實(shí)力情況及臨場(chǎng)比分對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響

比賽中對(duì)手的實(shí)力情況是影響情緒的最直接因素。對(duì)手的實(shí)力情況到底是強(qiáng)是弱，也會(huì)給運(yùn)動(dòng)員本身的心理上一定的負(fù)擔(dān)，面對(duì)強(qiáng)隊(duì)或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)那蜿?duì)情緒狀態(tài)是很穩(wěn)定的，達(dá)到一般緊張的僅有2人，大部分運(yùn)動(dòng)員能從容面對(duì)對(duì)手，保證了技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。

表1呼院女排面對(duì)強(qiáng)隊(duì)或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)年?duì)時(shí)的情緒狀態(tài)

人數(shù)%

很緊張0 0

一般緊張 2 20

緊張 1 10

不緊張 7 70

（二）觀眾因素

觀眾是構(gòu)成比賽的重要成分。觀眾對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)的取得影響很大，其主要在于觀眾對(duì)比賽所產(chǎn)生的反應(yīng)。約90%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)于觀眾的支持吶喊會(huì)給予積極地情緒狀態(tài)。

表2呼院女排面對(duì)觀眾的支持隊(duì)員的情緒狀態(tài)

人數(shù) %

會(huì)增加信心 880

有時(shí)會(huì)增加信心 110

不會(huì)增加信心 110

（三）臨場(chǎng)因素

女排隊(duì)員隊(duì)比賽場(chǎng)的環(huán)境信息能做出主動(dòng)的反應(yīng)并通過認(rèn)知相應(yīng)的改變自我行為，但主觀上或心理上的社會(huì)情境比客觀上的社會(huì)情境對(duì)于隊(duì)員的行為影響大。據(jù)調(diào)查，約80%的女排隊(duì)員認(rèn)為比賽前期的技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮好壞，對(duì)自己在后期的比賽中會(huì)有一定影響。

表3比賽前期的發(fā)揮隊(duì)比賽后期的影響

人數(shù) %

會(huì)影響110

有一點(diǎn)影響770

不會(huì)影響220

（四）裁判因素

裁判員是比賽場(chǎng)上的執(zhí)法者，他們的錯(cuò)判、誤判、漏判都有可能改變比賽的結(jié)果，給運(yùn)動(dòng)員帶來壓力。當(dāng)裁判的判罰對(duì)本方不利時(shí)，隊(duì)員的心理不受影響的只占30%，其余的或多或少的受到影響。

表4裁判的判罰對(duì)本方不利時(shí)隊(duì)員的情緒狀態(tài)

人數(shù) %

有很大壓力 0 0

有一定影響 770

不會(huì)影響 330

（五）隊(duì)員參加比賽的動(dòng)機(jī)、自身的訓(xùn)練程度和比賽經(jīng)驗(yàn)

通過訪談，動(dòng)機(jī)性質(zhì)不同，往往隨比賽中勝敗地位的轉(zhuǎn)化而產(chǎn)生不同性質(zhì)的情緒體驗(yàn)。在排球比賽中，即使輸了，也不灰心，在心理上會(huì)給自己更大的信心，

三、建議與結(jié)論

（一）建議

1.建立正確的勝負(fù)觀，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

比賽場(chǎng)上的形勢(shì)變化莫測(cè)，賽前不可能完全預(yù)見到，只有在心理上做好充分準(zhǔn)備，才能使身體處于積極備戰(zhàn)狀態(tài)，更好地控制和調(diào)節(jié)自身運(yùn)動(dòng)技術(shù)。在賽前1-2天，要強(qiáng)化隊(duì)員的積極思維，明確目標(biāo)，增強(qiáng)信心，心理上作好充分準(zhǔn)備。

2.在比賽中運(yùn)用放松訓(xùn)練克服緊張情緒

造成女排隊(duì)員緊張的原因主要是隊(duì)員把比賽成績(jī)看得過重，造成極大的思想壓力，導(dǎo)致肌肉發(fā)僵、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，影響比賽成績(jī)。在比賽中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)情緒緊張時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自我放松，平靜而緩慢的深呼吸，把自己的思想暫時(shí)從比賽的緊張狀態(tài)中解脫出來。

3.積極運(yùn)用自我暗示和他人暗示

心理學(xué)研究證明，積極的暗示和提示語可以使人產(chǎn)生積極的行為。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員盡量用積極的語言分析對(duì)手情況，制定戰(zhàn)術(shù)，樹立信心，避免用消極的話語。如比賽中多用“我很鎮(zhèn)定”、“我能贏”等，積極的暗示語往往能使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。別人的暗示語同樣可以起很大的作用，如他人說“好球”、“漂亮”、“二傳真棒”等，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒產(chǎn)生積極影響，是運(yùn)動(dòng)員情緒高漲，對(duì)比賽的獲勝信心大大增加。

（二）結(jié)論

總之，我院女排隊(duì)員在比賽時(shí)情緒狀態(tài)調(diào)節(jié)的好壞，決定著運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，直接影響比賽的成績(jī)。因此，必須根據(jù)排球競(jìng)賽的特點(diǎn)和規(guī)律，找到影響情緒狀態(tài)的多方面因素。都會(huì)影響我院女排運(yùn)動(dòng)員的情緒。所以，在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員要區(qū)別對(duì)待，用最適宜的方法、手段將每一位運(yùn)動(dòng)員的體能、心理能力、技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合的能力全面轉(zhuǎn)化到競(jìng)技的最佳狀態(tài)，這樣才能保證我院女排運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。

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