少兒游泳培訓(xùn)班蛙泳教學(xué)步驟和方法探析

摘要本文根據(jù)多年來(lái)的游泳教學(xué)實(shí)踐，梳理了少兒初學(xué)蛙泳的教學(xué)方法及對(duì)浙江省杭州市少兒游泳培訓(xùn)班現(xiàn)狀進(jìn)行跟蹤和分析，認(rèn)為各類少兒游泳培訓(xùn)教學(xué)質(zhì)量良莠不齊，教學(xué)質(zhì)量有待進(jìn)一步提高，提出了加強(qiáng)教練員責(zé)任心同時(shí)要提高教練員業(yè)務(wù)水平，改進(jìn)教學(xué)方法使學(xué)生盡快熟悉水性，快速學(xué)會(huì)蛙泳。

關(guān)鍵詞少兒游泳教學(xué)質(zhì)量教學(xué)方法

隨著教育部提出的減輕中小學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)措施的落實(shí)，素質(zhì)教育受到普遍重視。為此，夏天開(kāi)設(shè)少兒游泳培訓(xùn)班深受在校老師和小孩的家長(zhǎng)的歡迎。孩子利用假期參加游泳培訓(xùn)，既鍛煉了身體，又學(xué)習(xí)了一項(xiàng)技能。目前，杭城游泳池基本都辦起了游泳培訓(xùn)班，游泳初級(jí)班培訓(xùn)以蛙泳教學(xué)為主。因?yàn)橥苡镜奶ь^呼吸是人在水中的一種本能的反應(yīng)，呼吸與手腳的配合也比較容易掌握。但有的游泳池舉辦少兒游泳培訓(xùn)班的教學(xué)質(zhì)量不盡如人意。一部分少兒通過(guò)一期教學(xué)后，學(xué)生依然不能游泳，教學(xué)效果很差。筆者認(rèn)為這主要同教師的責(zé)任心、教學(xué)方法等有關(guān)。筆者通過(guò)幾年教學(xué)實(shí)踐，根據(jù)學(xué)生生理、心理及身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)，科學(xué)地制定了教學(xué)方法，教學(xué)質(zhì)量得到了保證，實(shí)現(xiàn)了很多家長(zhǎng)希望自己的子女早日學(xué)會(huì)游泳的愿望，本文就如何采用切實(shí)可行的教學(xué)方法，使少兒在較短的時(shí)間內(nèi)掌握蛙泳基本技術(shù)進(jìn)行探討。

一、教師要全面掌握少兒生理、心理特點(diǎn)

（一）了解少兒的生理特點(diǎn)

小孩在7—11歲，身體處于比較平衡的階段，大肌肉群開(kāi)始發(fā)育，能協(xié)調(diào)動(dòng)作，肺活量顯著增大，對(duì)疾病的抵抗力不斷增強(qiáng)。這一時(shí)期兒童活動(dòng)量大，消化力強(qiáng)，較一般成人營(yíng)養(yǎng)要求高，神經(jīng)細(xì)胞體積增大，細(xì)胞分化基本完成，抑制能力、分析能力加強(qiáng)，感情逐漸穩(wěn)定下來(lái)。11歲前后是青春發(fā)育期，它的最大特點(diǎn)是身心有了明顯地變化，從體格上來(lái)講，它可以走向強(qiáng)壯健美，關(guān)鍵在于合理的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

（二）掌握少兒的心理特點(diǎn)

兒童期的小孩，要更多地依靠成人的照顧、保護(hù)，他們的獨(dú)立性和自覺(jué)性相對(duì)較差；而少年期是成熟發(fā)展的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，這一時(shí)期的少年既向往獨(dú)立，又有依賴性，是充滿矛盾的時(shí)期。一方面，少年的身心發(fā)展已經(jīng)具有很多成熟的特點(diǎn)，另一方面，他們還保留著很多兒童時(shí)期的特點(diǎn)，他們看問(wèn)題很不全面，很不深刻，但精力充沛，教師要給予積極引導(dǎo)。

二、合理地安排教學(xué)進(jìn)度，做到循序漸進(jìn)

當(dāng)教師全面了解少兒生理、心理特點(diǎn)后，教師應(yīng)根據(jù)這一特點(diǎn)，制定出教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度及教學(xué)基本流程，運(yùn)用科學(xué)的方法，使少兒能快速掌握蛙泳技術(shù)。

（一）在玩耍中盡快熟悉水性

對(duì)一點(diǎn)基礎(chǔ)都沒(méi)有的少兒來(lái)說(shuō)，熟悉水性是至關(guān)重要的。在熟悉水性過(guò)程中，首先要讓少兒克服怕喝水、嗆水的恐水心理，克服水涼造成的身體不適感覺(jué)。這時(shí)教師應(yīng)結(jié)合游戲，讓少兒一邊玩、一邊讓他們完成一定的熟悉水性的內(nèi)容練習(xí)，使少兒喜歡玩水并逐步掌握憋氣、呼氣等簡(jiǎn)單練習(xí)，同時(shí)，結(jié)合一定的競(jìng)賽，如分組憋氣比賽或一對(duì)一比賽，對(duì)獲勝的少兒及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，對(duì)暫時(shí)落后的少兒要及時(shí)加以鼓勵(lì)并提出希望，培養(yǎng)少兒不服輸?shù)钠焚|(zhì)，同時(shí)，對(duì)稍有進(jìn)步的少兒要多加表?yè)P(yáng)。總之，熟悉水性是是整個(gè)教學(xué)過(guò)程的重點(diǎn)，這一過(guò)程的教學(xué)如果成功的話，那么，學(xué)會(huì)蛙泳就完成了一半，對(duì)接下去的教學(xué)是一個(gè)好的開(kāi)端。

（二）蹬壁滑行是基礎(chǔ)

蹬壁滑行實(shí)際上是熟悉水性的延續(xù)，也是學(xué)會(huì)蛙泳的基礎(chǔ)，同時(shí)也是整個(gè)教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。通過(guò)熟悉水性教學(xué)，少兒已經(jīng)基本克服了對(duì)水的恐懼心理，這時(shí)練習(xí)蹬壁滑行是最好時(shí)機(jī)。練習(xí)時(shí)要強(qiáng)調(diào)蹬腿力量大，身體保持緊張，兩臂夾緊耳朵，稍低頭，保持流線型狀態(tài)。當(dāng)?shù)疟诨谐醪秸莆蘸螅梢宰屔賰褐g進(jìn)行比賽，活躍班上的氣氛，通時(shí)培養(yǎng)少兒好勝好強(qiáng)的品質(zhì)。

（三）重點(diǎn)加強(qiáng)腿部動(dòng)作練習(xí)

蛙泳向前推進(jìn)的速度70%是靠?jī)赏葋?lái)完成的，因此，學(xué)習(xí)蛙泳首先要學(xué)好兩腿動(dòng)作。兩腿的“收、翻、蹬、夾，”沒(méi)有自由泳那樣上下打腿那么自然。這一環(huán)節(jié)，教師要多安排時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，使少兒有規(guī)范的兩腿動(dòng)作。教師在教學(xué)這一環(huán)節(jié)時(shí)，可以先在岸上練習(xí)，讓少兒形成正確動(dòng)作后，再下水練習(xí)。下水練習(xí)兩腿動(dòng)作時(shí)，應(yīng)在教師保護(hù)和幫助下，使少兒在水中建立兩腿正確“收、翻、蹬、夾”動(dòng)作。待少兒基本掌握了腿部動(dòng)作后，教師可安排少兒之間進(jìn)行蹬腿比賽，比賽不僅是看哪一位少兒蹬得快，更重要看誰(shuí)掌握的規(guī)范。

（四）學(xué)會(huì)呼吸是關(guān)鍵

蛙泳呼吸實(shí)際上是人的一種本能反應(yīng)。換氣練習(xí)應(yīng)貫穿教學(xué)練習(xí)中，并在最后的手腿配合練習(xí)時(shí)，結(jié)合換氣進(jìn)行完整的蛙泳動(dòng)作技術(shù)練習(xí)。一旦少兒掌握了換氣技術(shù)并且與手腿配合協(xié)調(diào)的話，那么，少兒就能輕松自如地游泳。在初步掌握了蛙泳技術(shù)后，應(yīng)該讓少兒多進(jìn)行中長(zhǎng)距離的游泳，以便鞏固掌握的技術(shù)。

三、課內(nèi)外相結(jié)合

家長(zhǎng)督促少兒完成教師布置的家庭作業(yè)，能夠非常有效地幫助少兒戰(zhàn)勝恐水心里、熟悉水性，做好最基本的游泳準(zhǔn)備。有條件的家庭可在浴盆里進(jìn)行，水的深度以到少兒坐著時(shí)的胸部為宜，也可在臉盆中盛一些水進(jìn)行練習(xí)。

（一）頭扎入水中進(jìn)行憋氣練習(xí)

讓少兒吸一口氣，閉眼，臉?lè)湃胨校黄鸪鯐r(shí)間稍短一些，然后讓少兒把整個(gè)頭部扎入水中，憋氣時(shí)間稍長(zhǎng)一些；同時(shí)，讓少兒頭扎入水中，睜開(kāi)眼睛，學(xué)會(huì)在水里看東西，才能識(shí)別方向，預(yù)防危險(xiǎn)發(fā)生。

（二）學(xué)會(huì)水中呼氣

讓少兒把臉?lè)湃胨校L(zhǎng)時(shí)間完成呼氣，這時(shí)水面應(yīng)有氣泡；接著，深呼吸，將頭扎入水中，睜開(kāi)眼，盡情地呼氣；熟練后，做連續(xù)吸氣和呼氣練習(xí)。

四、因材施教，有的放矢

（一）對(duì)調(diào)皮搗蛋的少兒

有些少兒精力充沛又比較好動(dòng)，不時(shí)地攻擊他人，在教師的印象中似乎這些少兒是比較調(diào)皮搗蛋的。那么，教師對(duì)這樣的學(xué)生特別要注意他們的安全外，還要采取一定的措施加以正確引導(dǎo)，使他們能盡快地掌握蛙泳技術(shù)。教師不妨讓這一部分的少兒擔(dān)任各組組長(zhǎng)或讓他們干一些力所能及的事。如：幫助教師拿扶板等；讓這些少兒出來(lái)做示范。一般這些少兒掌握游泳技術(shù)速度較快，接受能力較強(qiáng)；多布置一些有一定量的練習(xí)內(nèi)容，讓他必須完成；讓他們做小老師，能充分發(fā)揮他們的學(xué)習(xí)積極性；同時(shí)培養(yǎng)他們互幫互學(xué)的精神。

（二）對(duì)膽小怕水的少兒

每個(gè)班總是有幾個(gè)身體素質(zhì)差、膽子小、怕水的學(xué)員。這些少兒往往是班上的老大難，并拖整個(gè)班的教學(xué)進(jìn)度。教師對(duì)這些少兒要多鼓勵(lì)為主，他們哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，教師就要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，讓他們對(duì)學(xué)會(huì)游泳充滿信心。同時(shí)，教師要用切實(shí)可行、耐心細(xì)致的方法，使他們?cè)谟淇煨那橹袑W(xué)游泳。教師要針對(duì)膽小少兒的特點(diǎn)，通過(guò)一些輔助練習(xí)，提高他們的膽量和身體素質(zhì)。如開(kāi)始時(shí)，下水時(shí)間可以短一些，讓他們覺(jué)得整個(gè)頭下去是不會(huì)有問(wèn)題，同時(shí)加長(zhǎng)憋氣的時(shí)間。總之，對(duì)膽小的少兒課堂上教師需要耐心細(xì)致地教學(xué)，課后爭(zhēng)取家長(zhǎng)的積極配合。

（三）對(duì)太胖太瘦的少兒

太胖的孩子，因缺少運(yùn)動(dòng)，身體協(xié)調(diào)性差，教起來(lái)難度大；太瘦的孩子，體力不支，怕冷怕水。對(duì)這些少兒，教師要讓他們樹(shù)立起學(xué)會(huì)游泳的信心，同時(shí)在學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師讓他們站在很淺的地方玩耍，以一種戲水玩水、小組競(jìng)賽的形式引導(dǎo)（兒童池里完成），加強(qiáng)熟悉水性練習(xí)，這一環(huán)節(jié)是教學(xué)重中之重，解決了熟悉水性，初步掌握蛙泳技術(shù)也就水到渠成。

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