是時(shí)候換種說法了

有很多說法，你可能是脫口而出，天長日久形成了習(xí)慣，但你可能沒有察覺，這些說話的習(xí)慣，每一句都給你帶來滾滾的負(fù)能量。它們讓你沮喪，讓你畏難，讓你拒絕與人溝通，讓你拱手放棄使自己變得更好的機(jī)會……是時(shí)候換一種說法了！

“我太胖了！我太難看了！我太沒用了！”

語言的可怕，在于它有強(qiáng)烈的暗示作用。本期瘦身欄目就提到一個(gè)“吸引力法則”：研究人員把 6000人分為兩組，對其中一組總是喊胖子，對另一組則避免這樣的稱呼。結(jié)果是，被喊胖子的一組人發(fā)胖幾率高出常人 2.5倍。

研究告訴我們，我們的障礙和煩惱，很大程度上來源于我們對自己的負(fù)面評估；反之，正面、積極的自我評估則是我們一路披荊斬棘、克敵制勝的動力。不信你可以統(tǒng)計(jì)一下，在日常生活中，你的自我評估是正面的居多，還是負(fù)面的居多？相應(yīng)地，你感受到的快樂更多還是不快樂更多？

如果自我感覺不夠好，建議你嘗試在說話時(shí)盡量多地使用客觀、積極、正面的描述。如果你以前愛說“我個(gè)子太矮，皮膚太黑，這幾年又身材發(fā)胖得厲害，我老公都不肯正眼看我了”，現(xiàn)在請?jiān)囍f：“我長得還蠻有特色的，個(gè)子?jì)尚。つw健康，身材豐滿……我老公愛的就是這樣的我！”

怎么樣？話一出口，世界是不是陡然變了顏色？

送你一句話：誰都沒有義務(wù)拿別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己。做一個(gè)與眾不同的人，才是你來到這個(gè)星球上的真正使命。

試試這樣說：

●“我要瘦，我很瘦，我已經(jīng)瘦了很多了，我一天比一天瘦！”

●“你們覺得我長得不主流？不要緊，有特色好過千人一面，有個(gè)性才有辨識度。”

●“天生我材必有用。我會讓所有人聽到我的聲音，看到我的光芒。”

“不要偷懶！不要拖拉！不要撒謊！不要亂傳八卦謠言！”

還記得你童年的遭遇嗎？大人叫你“去打瓶醬油”，你通常都能圓滿地完成任務(wù)；但如果大人對你說：“記住，去打醬油，不要打醋呀！”你十有九次打回來的是醋，對不對？

研究發(fā)現(xiàn)，人們總是更容易記住“不要”后面的內(nèi)容——結(jié)果往往事與愿違，說者越強(qiáng)調(diào)“不要做那個(gè)”，聽者越容易跳過前面的“不要”二字，直奔后面的“做那個(gè)”而去，因?yàn)槿藗儠灸艿卣J(rèn)為“不要”后面的內(nèi)容是說話者著重強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。

如果你正在為下屬或孩子總是“把我的話聽反”而苦惱，那就盡量少說“不要”，多做正面的提示——不僅僅對下屬和孩子，對任何人都一樣。

試試這樣說：

●“打醬油！打醬油！打醬油！”

●“做好工作計(jì)劃，勤快點(diǎn)，合理安排時(shí)間，記得按時(shí)交貨呀！”

●“沒吃過的飯不聊，沒去過的地兒不說。”

“我老公雖然又出軌又對我家暴，可他還是有優(yōu)點(diǎn)的呀；我知道我的失誤給客戶造成了重大損失，可其他同事也有責(zé)任呀……”

別再“可是”了！這個(gè)世界上的很多事情就毀在“可是”上。知道“不好”就趕緊修正，這才是做事的正道，還“可是”什么呢？凡事不給自己找點(diǎn)借口會死嗎？

太多的“可是”，會變成一道道絆馬索，阻住你前進(jìn)的腳步不說，搞得你人仰馬翻也未可知。所以，與其給自己找借口下臺階，不如摒棄“可是”，拿出勇氣直面事實(shí)和承擔(dān)責(zé)任，就事論事地解決問題，在一次又一次解決問題中成長進(jìn)步。

試試這樣說：

●“我老公的事情，我不會再逃避了，這次必須面對面解決。”

●“我會承擔(dān)責(zé)任，極力彌補(bǔ)客戶的損失。”

●“再有苦衷，也不去做于人于己都不好的事。我會盡量想一個(gè)皆大歡喜的解決方案。”

“等我再輕10斤我就穿旗袍；等我換一套大房子我就玩烘焙和園藝；等我有了1000萬我就去周游世界……”

你聽說過“我等狀態(tài)好了再生活”的說法嗎？

時(shí)間不會等你準(zhǔn)備好了再往前走，萬一你翹首期盼的完美狀態(tài)永遠(yuǎn)不能降臨，你豈不是永遠(yuǎn)也無法嘗試這個(gè)世界上的種種美好？旗袍永遠(yuǎn)掛在衣柜里，永遠(yuǎn)只能吃別人烤的糕點(diǎn)，周游世界永遠(yuǎn)沒有動身的那一天因?yàn)槟阒挥?999萬……

一位旅游達(dá)人說得好：很多時(shí)候，時(shí)間和錢，是我們給自己預(yù)設(shè)的困難和借口。

其實(shí)，在減掉 10斤體重之前，你現(xiàn)在穿旗袍也很漂亮；有大房子玩烘焙當(dāng)然很寬敞從容，但在廚房里擠出一角也放得下一只烤箱；周游世界不一定要有 1000萬才能去，一萬元也可以游走周邊的好幾個(gè)國家……

不要等。去聞那朵玫瑰的香，去辦旅游簽證，去看電影，去聽音樂會，去買那條漂亮的旗袍。凡事都要達(dá)到完美狀態(tài)才去做，那就沒幾件事可做啦，親。

活在當(dāng)下，趕緊生活。每分鐘都要過得好。

試試這樣說：

●“邊減肥邊穿漂亮裙子，啥也不耽誤！”

●“今晚就上淘寶看看烘焙工具。”

●“你辦了臺灣通行證嗎？我們下個(gè)月一起去吧！”

“熱死了！煩死了！討厭死了！”

盡管天氣熱是事實(shí)，事情很麻煩是事實(shí)，有些人很討厭也是事實(shí)，但成天嚷嚷這樣的話語，無異于自己跟自己起哄灌毒藥，非但于事無補(bǔ)，還會火上澆油，把你自己和周圍人都搞得心情煩亂，你自己不舒服不說，別人還覺得最討厭的恰恰就是你這個(gè)叫嚷個(gè)不停的人。

沒辦法，現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)都不夠完美——天不是太熱就是太冷，事不是太多就是太棘手，環(huán)境不是太吵就是太悶，身邊各色人等永遠(yuǎn)各有各的毛病……但就像竇文濤說的，“世界很有趣，你不能總有潔癖”，你不能要求世界上所有的人和事都來如你的意。你能做的是接受現(xiàn)實(shí)，然后通過努力，把身邊的環(huán)境變得盡可能地輕松愉快一些。

試試這樣說：

●“心靜自然涼，出汗有利于減肥——熱也好冷也好活著就好。”

●“把事情分解成幾塊來做，各個(gè)擊破，做起來就會輕松很多！”

●“大家坐這么久了，不如起來休息一會兒，我給大家講個(gè)笑話吧。”