百歲老人楊絳的養(yǎng)生之道

百歲老人楊絳，有一個被時代熟知的稱號——錢鐘書夫人。但其實，她自己也是聲名顯赫，是我國近代著名的文學家、翻譯家、戲劇家。楊絳生于1911年，今年已經103歲高齡，仍思路敏捷，埋頭長篇小說寫作，成就了一個傳奇。

楊絳筆健高壽，這得益于她豁達的人生境界。她在1935年與錢鐘書結婚，1966年8月，楊絳、錢鐘書先后被打成“牛鬼蛇神”。1970年，夫妻雙雙被“發(fā)配”到河南息縣“五七”干校接受改造。如果說“堅強”構成了楊絳生命的支撐點，那么“豁達”則是她對命運不作逃遁的杠桿。這種豁達，是對惡意攻擊的一種漠視，也是一種洞達世情的超然物外。她在磨難中直面人生、豁達樂觀的精神足以讓人仰視。

楊絳有著良好的生活習慣。她嚴格控制飲食，少吃油膩食物，喜歡買回大棒骨敲碎煮黑木耳湯，每天吃一小碗。她堅持活動身體，習慣每日早上散步、做大雁功，時常徘徊樹下，低吟淺詠，呼吸新鮮空氣。百歲后，改為每天在家里慢走7000步，練習錢鐘書在世時教給她的“八段錦”，直到現在還能彎腰手指觸碰到地面，腿腳也很靈活。

楊絳的食量很小，這與她本人胃口有關。或許是錢鐘書喜歡喝牛奶紅茶，所以她家的早餐多是牛奶紅茶、雞蛋、面包配黃油或果醬。豆?jié){也是他們家經常吃到的東西。楊絳說她“每天給他們親手做豆?jié){。要打得非常非常細，我還會做杏仁醬，那個杏仁醬好吃著呢，我自己做豆?jié){，我還發(fā)現花生可以擱在里頭，核桃也可以做”。

楊絳的養(yǎng)生經驗是相輔相成的，說說容易做著難，她卻堅持做到。她體味生命，珍愛生命，超越生命。獨生女兒錢嬡、丈夫錢鐘書相繼去世，楊絳心靈上的痛楚是別人都體會不到的。半年之后，她翻譯柏拉圖對話錄之一《斐多》，“試圖做一件力不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。2002年冬，楊絳又定下心來寫《我們仨》。她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鐘書、楊絳、錢嬡“我們仨”躍然紙上，情趣盎然。創(chuàng)作讓她進入超然忘我的境界，煩惱也就無從生起了。

讀書對楊絳的長壽有著很大的幫助。這是因為，靜心讀書時，忘卻煩惱，心靜如水，物我兩忘，身體各個系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，有利于人體遠離疾病的侵襲。年少時，有人開玩笑說，楊絳考入清華是為了“兩書”，一為讀書，二為鐘書。楊絳的父親曾經問她：“阿季（楊絳原名楊季康），三天不讓你看書，你怎么樣？”楊絳說：“不好過。”“一星期不讓你看書呢？”“一星期都白過了。”如今，百歲的楊絳還堅持著每天讀書、整理丈夫的筆記，或是翻譯作品等。

楊絳的長壽，更來自內心的安寧與淡泊。楊絳對名利沒有任何追求，不擅長也不喜愛交際應酬，她就想安安靜靜地寫作，平平淡淡地度日。人們贊譽她是著名作家，她說自己“沒有這份野心”；人們說她的作品暢銷，她說“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫”。《楊絳文集》出版，出版社準備大張旗鼓籌劃其作品研討會，楊絳打了個比方風趣地回絕：“稿子交出去了，賣書就不是我該管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”她說她最大的渴望，是人們把她忘記。

楊絳最喜歡的名言是：“簡樸的生活、高貴的靈魂是人生的至高境界。”在許多朋友眼里，楊絳生活簡樸、為人低調。她的寓所沒有進行過任何裝修，沒有昂貴的擺設，只有舊式的柜子、桌子以及濃濃的書香。楊絳說：“我家沒有書房，只有一間起居室兼工作室，也充當客廳，但每間屋子里都有書柜、書桌，所以隨處都是書房。”她非常滿足于這樣的簡樸生活方式。

現在，楊絳過著一個普通老人的生活，耳朵有些背，視力也下降了，已經閉門謝客。面對人生百年，楊絳說：“我已經走到了人生的邊緣。我無法確知自己還能往前走多遠。壽命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗凈這100多年沾染的污穢‘回家’。我沒有‘登泰山而小天下’之感，只愿在自己的小天地里過平靜的生活。”

樸實的言語，令人敬佩。