小便里的大文章

提起尿液，大多數(shù)人都會認為它只是排泄物而已，其實尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，是否尿頻、尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應。回答以下問題，就能掌握自己的健康狀況。

1.健康的人每天大約要小便幾次？

答案解析：健康的小便標準是一天8次，如果不是飲水原因造成的，超過8次就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，“腎虛”只是個中醫(yī)概念，大多數(shù)尿頻都和腎臟無關。小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高，才有可能是腎有問題。如果小便次數(shù)多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏。

2. 喝水后，一般多久需要去廁所？

答案解析：一般來說，水在體內正常代謝需要30～45分鐘。不過，這道題里即使選其他選項，也不一定代表你的身體有問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響：如果飲食吃得過咸或過多時，排尿的時間就會長一點。此外，身體是否缺水和天氣冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

3. 晚上起夜幾次最正常？

答案解析：如果按一天8次小便來看，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，有可能是因為睡前喝水造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天的飲水量。正常人不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病，如果每次尿量少，則說明膀胱和尿道可能有問題了。

4. 健康人每天平均尿量是多少？

答案解析：由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了。又或者不愛喝水的人，恐怕也難以有6杯的排泄量。如果喝了大量的水，尿液依然很少，可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關。其實，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿現(xiàn)象，尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

5. 健康的尿液什么樣？

答案解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準，但尿液渾濁也不必過于擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會出現(xiàn)白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關。尿液中泡沫多則應該及時到醫(yī)院去做尿檢，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的；如果尿檢結果中并無蛋白，這種泡沫多就并非異常。因為飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。所以臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大（含水量少），味道就越濃。如有些人吃了蘆筍以后，尿液氣味變得像爛白菜。除非你的尿液呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

6. 正常的尿液是什么顏色？

答案解析：正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質，這些物質都是機體新陳代謝的產(chǎn)物。尿液的顏色也并非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。喝水多的時候，尿液顏色就會變淡；喝水少的時候則偏黃。這幾種情況都是正常的。但如果發(fā)現(xiàn)尿液變紅，如醬油色、葡萄酒色，則提示可能是血尿，老年人還要特別當心有隱匿的腫瘤。在正常情況下，吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜，會使尿液呈現(xiàn)紅色。這中現(xiàn)象只是暫時的，多喝幾杯水就可恢復正常。如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。血尿很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系結石等，一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛等問題，此時應及時到正規(guī)醫(yī)院的泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。