按一按，提高免疫力

抵抗力下降就會給疾病的入侵增加機會，想要增強免疫力，除了加強鍛煉之外，還可以從穴位按摩開始。

按揉下腹

肚臍下方有關(guān)元、氣海兩大穴位，雙手疊在一起，順時針按揉下腹半分鐘。具有補脾健胃，消食導(dǎo)滯，補益氣血，理氣止痛，通二便等作用，尤其對改善消化系統(tǒng)功能最為明顯。另外，每天花2～3分鐘，用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，可減輕腰酸背痛，緩解腰肌勞損。

拿捏風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在項后枕骨下凹陷處。右手拇食指分開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下；換左手捏拿風(fēng)池25下。再用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。主治頭痛、發(fā)熱、頸項強直、目眩、流淚、腰背酸痛、中風(fēng)等。

點揉合谷穴

合谷穴位于拇、食指掌骨之間，分別捏拿左右手兩側(cè)合谷50下，可鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。對治療頭痛、感冒、咽喉腫痛、中風(fēng)、多汗、便秘、閉經(jīng)等效果非常好。

按搓迎香穴

迎香穴位于鼻翼兩旁的凹陷處。用兩手食指指腹，輕輕地沿著鼻翼兩側(cè)上下來回擦100次，然后用兩手食指尖端，按揉兩側(cè)迎香穴各50次。可有效緩解鼻塞、呼吸不暢等癥狀，減少呼吸道疾病的發(fā)生。

點按足三里穴

在外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處。正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，其余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。再雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。