溜冰運動中的安全事項

冬天，在冰天雪地的北方，大家都喜歡去冰上玩耍，而現在很多大城市也都有溜冰場。溜冰不僅可以提高運動者的平衡能力和反應能力，摔倒了再爬起來，那份勇氣帶來的自信和快樂也是不可替代的。

在堅硬的冰面上活動，要面對快速運動中的碰撞和鋼鐵器具帶來的威脅，所以我們要認真學習溜冰技巧，運動前仔細檢查溜冰器具是否安全好用，運動過程中聽從教練或場地工作人員的要求。除此之外，還要注意下面一些安全事項。

一定要選擇安全的活動場地。尤其是在自然結冰的湖泊、江河、水塘等地方溜冰時，必須要選擇冰凍層結實，沒有冰窟窿和裂紋裂縫的冰面，而且要盡量在距離岸邊較近的地方。如果是在初冬和初春，冰面尚未凍實或已經開始融化，就千萬不要再去不結實的冰面上活動了，否則很容易發生冰面斷裂的事故。

無論在野外的冰面還是安全的溜冰場，我們都一定要佩戴好護具（包括頭盔、護膝、護肘和手套）。護具既能保護我們的身體，也能讓我們的心里感覺到安全，可以放開手腳，不怕跌倒，勇敢地去學習溜冰的技能。

冬季的天氣十分寒冷，溜冰前要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和凍傷；在寒冷的環境中溜冰的時間不能過長，否則會損失身體中的大量熱量；中途休息時要穿好防寒外衣，解開溜冰鞋的鞋帶，活動腳部使血液流通，防止生凍瘡。

初學溜冰的時候，千萬不能著急，不要一味羨慕技術熟練的溜冰者，學習技術要循序漸進。一定要注意保持身體重心平衡，特別要避免向后摔倒，防止造成腰椎和后腦的損傷。

技術熟練者不要在初學者身邊做花樣動作進行炫耀，或者與初學者快速地擦肩而過，避免其受到驚嚇摔倒，從而造成意外事故。