真是“菜花黃 瘋子忙”嗎？

三月，草長鶯飛，處處涌動著勃勃生機。然而在這個氣候多變的季節里，民間有諺語“菜花黃，瘋子忙”。有關專家表示，春季是躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等精神類疾病高發的季節，對于普通人來說，只要稍加調整就好；而有精神病史的患者在季節轉化時期宜加強保健和治療，按時用藥。

天氣轉變是發病誘因

在一年四季中，氣候變化最為無常的就是春天了。原本風和日麗、春光明媚的天氣很容易在短時間里就變得陰雨連綿、寒氣襲人，忽冷忽熱的天氣最易引起各種疾病復發。一些醫生認為，因為精神病患者對氣溫、氣壓和空氣濕度等氣象要素變化高度敏感，所以春天也是精神病患的高發期。

據統計，有30%的人對天氣的變化有感覺，出現種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、沒有食欲、易激動等，有時甚至連陳年的手術刀疤也會發痛。因此，有研究精神病的學者把這樣的“氣象病”看作是現代社會一種獨特的文明病。

心理疾病不等于精神疾病

心理專家表示，目前很多人對精神病的認識還有一個誤區，容易將那些有異于常人的精神病人和心理病人認為是“瘋子”。不過，雖然一些精神病患者的行為表現與心理疾病患者看似無異，但精神疾病和心理疾病是兩種概念，不應混淆。精神病患者不能辨別自己的行為，而心理疾病患者則是因為自己的心理負擔過重，而影響了自己的生活。簡單地說，心理問題人人都有，相當常見；而精神疾病卻需要經過醫生的診斷，接受系統的治療才能恢復正常人的狀態。

專家支招

養成樂觀熱情習慣

專家說，對于普通人在這個季節出現亞健康的心態，通過正確的引導、疏導，調整心態是最重要的。首先，要坦然面對，太敏感反而容易導致惡性循環；其次，要合理安排好時間，多與家人、朋友溝通，接觸大自然，在風和日麗的天氣里多做些戶外活動；最后是擺正工作、學習的壓力，提高對精神病的認識。杰米森是美國戴納機構躁狂癥基因基礎研究的臨床主任，她在自己的心理學力作《天才向左瘋子向右》里面說：雖然每個人的性格多少是天生注定的，但是態度可以改變，對生活充滿熱情，這才是生命的終極確證。杰米森認為，熱情洋溢是改善躁狂癥的最佳出路。

多與人溝通打破封閉狀態

專家建議，人們應該正確看待心理疾病患者，多與他們溝通，通過溝通達到幫助他們擺脫內心壓力的目的。而即使是精神病患者，他們完全蜷縮于自己封閉的精神狀態，與外界幾乎沒有聯系，因此溝通起來非常困難。然而這并不是說精神病人就不需要關愛，事實上，很多精神病人經過藥物治療恢復正常后，在他們康復期內多施以關愛也會對病人康復后盡快找到自我很有幫助。

心情抑郁多吃氣味芬芳食物

三月天氣反復，心情容易抑郁。專家建議，多吃綠色蔬菜，多喝花茶，有利于疏肝解氣。不要吃太寒涼的食物，艾葉有減輕抑郁的作用。此外，蔥、姜、蒜、紫蘇等氣味芬芳的食物都能緩解抑郁心理。