呂春梅：女人下半身的最大天敵

不得不承認，現代人對某件事物的關注程度，一般都靠節日的形式來提醒了。在2014三八國際婦女節期間，“關愛女性健康”再次成為社會熱議的話題，然而隨著“三八”熱潮退去后，對于關愛女性健康的重視度卻不能隨之減輕。那么，女性在平時生活中應如何保持自身健康？女性健康常見疾病有哪些？為此，《百歲養生》走訪了重慶愛德華醫院婦科專家呂春梅，她表示“只有做到身心健康每一天，才能將美麗常留身邊?！?/p>

卵巢癌 女性最大的“健康殺手”

隨著女性年齡的增加，在身體機能逐漸退化和更年期心理雙重壓迫下，身體更加容易受到癌癥侵襲，卵巢癌、乳腺癌等婦科疾病成為這個階段女性常見的疾病，呂春梅表示，卵巢癌是女性最常見的腫瘤之一，由于卵巢深藏在盆腔內，即使長了瘤子也不易被發覺。另一方面，卵巢癌最初癥狀會有腹脹現象，但是不少女性將其歸罪于肥胖發福。因此卵巢癌也被稱為女性“無聲殺手”。此外，卵巢癌可發生于任何年齡，一般以40-60歲更年期女性為主，尤其是停經后。

另外，獨身或未生育的婦女卵巢癌發病率也較高。乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤，成為威脅女性健康的頭號殺手。另外，子宮內膜癌、宮頸癌也是女性常見的婦科疾病，需注意提防。

保健為上 調整飲食勤運動

關愛女性健康應從女性自身做起。呂春梅告訴《百歲養生》采編人員，女性應每年進行一次全身體檢，一旦發現身體不舒服，要及時選擇正規醫院就診。據專家研究，六至七成癌癥是可預防的，其中三至四成可從飲食調整來改善，避免含糖飲料，尤其注意限制高糖、高脂肪或低纖維等能量密度高的食物，限制腌制的食品或用鹽加工的食品和煙酒，多食用蔬菜水果。每天進行至少30分鐘中強度的運動。避免諸如久坐看電視等不良習慣，保持正常體重。

保持平常心 美麗是種態度

健康和美麗是女性不變的追求，如何打造美麗？從哪些方面著手呢？呂春梅介紹說女性在不同年齡段魅力各有不同，不能因中年過后，就放低對自身的要求，懶散邋遢將失去在自己這個年齡段的美麗。如何將心態調整至最佳狀態，找到生活的平衡點，呂春梅給出了以下建議。

首先，女性要善于調節自己，在自己的生活領域中既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友，做到自尊、自愛、自信、自強。

其次，年齡的增長容易使女人產生恐懼心理，對身體產生消極影響。不要計較個人得失，做到受寵不驚、受屈坦然。抽出一定的時間來參加娛樂活動，是消除心理壓力的最好辦法。娛樂的方式并不重要，最重要的是保持健康，讓心情舒暢。

最后，擁有理想與信念，學會寬容，堅強的理想和信念就是心理的平衡器，能使人在面臨困難和挫折時，保持積極健康的心態，面對不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。