養(yǎng)聲

1、飯吃八分飽，沒病活到老；飯后留一口，活到九十九。肉食也能吃，要避肥揀瘦；四條腿不如兩條腿的，兩條腿不如沒有腿的（魚）；人可一日無肉，不可一日無豆。

——— 健康專家 鈕文異教授

2、以自然之道，養(yǎng)自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古圣智之所同也。

——（北宋）歐陽(yáng)修

3、養(yǎng)生者發(fā)宜多梳，面宜常擦，目宜常遠(yuǎn)，耳宜常彈，舌宜常腭，齒宜常叩，津宜常咽……足宜常擦，肢節(jié)宜常搖，宜常沐浴。

——— 唐朝“藥王”孫思邈

4、心胸坦蕩，意志堅(jiān)強(qiáng)；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體；起居有時(shí)，飲食節(jié)制；養(yǎng)花讀書，修養(yǎng)心性。

——（少帥）張學(xué)良

5、勤奮、常笑、練功，心胸寬廣笑口常開；徹底戒煙，飯吃八分飽，飲酒勿過量，豐富的精神生活；午后小睡，善于解壓，寬容大度，生活有目標(biāo)等都對(duì)身心健康、延年益壽有幫助。

——（教育慈善家）107歲邵逸夫

6、西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)”。對(duì)現(xiàn)代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。

——96歲的老中醫(yī)

7、情緒樂觀、意志堅(jiān)定；生活有序、作息有常；一日三餐、定時(shí)定量；鍛煉身體、堅(jiān)持經(jīng)常。還有一點(diǎn)，就是我非常喜歡吃蘿卜。

——周恩來總理