健康風向標

孕婦常吸二手煙易引發流產

孕婦最好避開二手煙，一項新的研究顯示，如果孕婦常吸到二手煙，發生流產、胎死腹中以及其它生產并發癥的機率會明顯增加。

研究還發現，懷孕女性接觸二手煙的時間越長，發生流產和死產的機率就會越高。

美國紐約羅斯威爾公園癌癥研究所的研究人員對80，000多名美國更年期女性進行了研究，根據這些女性的歷史數據，評估了吸煙與孕期發生并發癥之間的關聯。

數據顯示，這些女性都至少懷孕過一次，其中6.3%有吸煙習慣，43%的人過去曾經吸煙，吸煙至少超過100根。僅有約50.6%的人為非吸煙者。

研究結果顯示，與非吸煙者相比，在生育年齡曾吸煙的女性發生流產的風險增加約16%，胎死腹中風險增加了44%，發生子宮外孕的機率也增加了43%。

同時，研究還發現，如果女性從兒童時期就開始接觸二手煙達10年以上，或在二手煙環境工作超過10年，出現懷孕并發癥的風險也會大幅增加。

這項研究稱，長時間吸二手煙的女性，發生流產的機率會增加17%，胎死腹中機率會增加55%，子宮外孕機率更是會增加61%。

研究人員指出，不吸煙女性一旦接觸二手煙，發生懷孕并發癥的風險也會跟著上升，接觸二手煙的時間越長，其風險就越高。

開放式辦公更愛生病

瑞典斯德哥爾摩大學的學者進行的一項最新研究表明，開放式平面布置的辦公室（大開間、無隔斷和無私人辦公空間）雖有利于團隊合作，但會對員工的健康造成損害。

研究人員選取了在7種不同類型辦公室環境中工作的近2000名員工，通過調查研究后發現，在開放式平面布置的辦公室中工作的員工會花更長的時間請病假，女性請短假的次數也會更多。

這項研究成果認為：首先，在這種工作環境中，會增加員工被疾病感染的風險；其次，這種工作環境會讓員工缺乏安全感和對個人空間的控制感，這樣會增加他們在工作時的壓力；最后，出勤主義（是指員工在生病或有其他事情而無法專心于工作時，還必須照常上班）也是一個因素，團隊中的成員會因此加強彼此間的競爭，讓本身就有疾病的員工沒法專心休息。

減震鞋并不能減少傷害

由英國盧森堡運動醫學研究實驗室做出的報告稱：原來我們猜想，穿硬底鞋子跑步會比穿軟底鞋子跑步更容易受傷。結果我們的實驗顯示，不管參與者穿什么鞋子，他們受到的傷害是一樣的。軟底減震鞋子并不能減少傷害。其實，受傷的指標主要源自：身體素質、歷史舊傷。而如果想要做到少受傷，定期的運動才是最主要的。

凈水器新發現

許多大城市的水質并不是很理想，濾水器或者凈水機就成了家中必不可少的裝備。麻省理工學院的科學家們找到了一種新方法過濾水，他們發現用白松母的白木質部分可以過濾掉污染水中99%的大腸桿菌。白木質是樹液流經的途徑，內含無數微孔，大小只允許水分子通過，水中的細菌會被鎖死在微孔中。白木質可以過濾掉水中大于等于70納米的顆粒，而絕大多數細菌都超過200納米。

女性抗壓能力來自雌激素

一項美國研究表明，女性之所以抗壓能力勝于男性，是雌激素的功勞。研究者稱，他們給予雌雄老鼠同等程度的挫敗壓力，再分別測試它們先前展示出來的認知能力，很明顯，雄鼠短期記憶力受到影響。而給雄鼠注入雌激素后再做實驗，則發現它們又恢復了原先的認知能力。研究者表示，這是因為雌激素能夠向大腦釋放信號，阻擋壓力帶來的有害物質影響大腦。

土豆可治胃潰瘍

英國曼徹斯特大學的一項最新研究發現，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子。與抗生素相比，這種抗茵分子不但可以治愈和預防胃潰瘍病，而且不會產生抗藥性，也沒有任何副作用。這項研究的負責人、微生物學教授伊恩·羅伯茨博士表示，研究人員對三種不同土豆的提取液進行了測試。結果發現，無論品種如何，土豆汁都具有治療和預防胃潰瘍的特殊功效。科學家希望這一發現有助于研制出一種日常保健飲食補劑，幫助治療胃潰瘍。一旦這種“土豆汁飲料”研發上市，必將成為像益生菌酸奶一樣暢銷的健康飲品。

看他人運動也可起到健身效果

跑步能令人更健康，殊不知看別人跑步時，自己不知不覺間也像做了運動一樣。澳大利亞研究人員發表報告指出，一個人看別人自拍的跑步影片時，他自己的心跳、呼吸、血流與排汗都會增加。這是因為人觀看這些體育活動的影片時，肌肉交感神經的活動會隨之增加。負責研究的西悉尼大學醫學院學者把極細的針插進9名志愿者的外神經，記錄他們看影片時肌肉交感神經的活動與其他生理參數。結果發現，當靜止的畫面轉到跑步者自拍的畫面時，指數就發生了變化。交感神經系統的活動會跟著增加，就好像觀看者也在跑步一樣。這些生理反應會在跑步片段結束后隨之恢復正常。看來懶得動又想健身的人，又多了一個選擇。

女性壓力大 易導致不孕

一項新的研究發現，壓力過大可能使懷孕變得更加困難，甚至導致不孕。

以前已經有研究顯示，當孕婦承受巨大壓力時，懷孕機率就會降低，而該項研究也認為，壓力會增加不孕癥風險。

美國俄亥俄州立大學維克斯納醫學中心的研究人員對373名、18歲到40歲的美國女性進行了研究，并分析了這些女性唾液中的“α-淀粉酵素”，“α-淀粉酵素”是壓力生化的一個指標。

這些女性剛開始都沒有不孕癥問題，且都嘗試懷孕，研究跟蹤12個月，或到她們懷孕為止。

研究結果顯示，當女性唾液中的壓力生化指標濃度較高時，懷孕機率每個月就會減少29%，與濃度較低的女性相比，她們患不孕癥的風險也會增加兩倍以上。

研究人員指出，從該研究結果來看，想懷孕的女性應想辦法紓解壓力，像瑜珈、冥想等都是很好的紓壓技巧。

多吃魚睡得香

英國牛津大學的研究者發現，服用魚油膠囊或食用富含脂肪的魚肉能提高兒童睡眠質量，這是因為歐米伽3脂肪酸含量上升，會讓兒童在夜間較少醒來，睡眠時間更長。研究人員選取了352名年齡在7～9歲之間的兒童，讓他們要么服用含有歐米伽3脂肪酸的營養補充劑，要么服用只含有安慰劑的膠囊，持續4個月。研究人員在睡眠質量較差的43名兒童身上安裝了腕式傳感器，連續5個晚上監測了他們在床上的活動。結果顯示，與食用了安慰劑的兒童相比，每日服用歐米伽3脂肪酸膠囊的孩子睡眠時間會多出58分鐘，每晚醒來的次數也少了7次。這項研究成果表明，歐米伽3脂肪酸可以助眠。因此，為減少兒童的睡眠障礙，建議孩子每周至少吃魚兩次，最好是富含脂肪的魚類，如鮭魚等。

外婆飲食，影響三代健康

外婆對于孫輩健康的影響不可忽視。美國最新研究發現，外婆在懷孕期間飲食健康，并注重女兒小時候的營養均衡，那么孫輩出生的時候會更重，身體也會更健康。也就是說，外婆的飲食習慣不僅對自己和女兒有影響，更會影響到第三代。

母親在嬰幼兒時期及胚胎時期獲得的營養與母親成年時期獲得的營養相比，前者對孩子出生時的體重是更重要的預測指標。這就是說，在嬰幼兒時期獲得好的膳食營養的母親，生出的孩子體重會更重。體重較重的孩子，長大后患心腦血管疾病的風險會較低。研究者在30多年時間內研究了超過3000位菲律賓女性在懷孕期間的飲食習慣及她們對孫輩的影響，觀測了母親在成年期、嬰兒期和孕期的飲食習慣，及外婆在孕期的飲食習慣。證據顯示，母親在嬰兒時期的飲食對孩子的影響甚至超過她在懷孕期間的飲食。

周一最胖，周五最瘦

人的體重在一周內會反復地發生變化。歐洲一項最新研究發現，一周中營養攝入和飲食模式會影響體重波動，工作日體重可能會減輕，但周末體重又會增加。簡而言之，周一最胖，周五最瘦。

新研究中，歐洲食品信息委員會研究人員對三組參試者一周體重波動情況進行了研究：一組保持體重、另一組體重增加（增肥），第三組體重降低（減肥）。研究人員還對4項早期研究涉及的80名25～62歲參試者的體重變化數據進行了分析。參試者連續7天，每天早上一起床就自測并記錄體重數據，之后再分別接受15～330天不等的跟蹤調查。結果發現，體重波動變化具有7天一周期的特點，星期天和星期一體重最重，星期五體重最輕。

研究人員指出，體重一周7天的規律波動現象更多是受環境和行為因素的影響，而非生物學原因。