老年人性生活“四不”

縱觀世界上的長壽老人，大多有著多年的正常夫妻生活，甚至不少夫婦共度百歲晚年；也有統計資料表明，老年男女在自然終結任何性行為后，男性平均10年、女性平均13年后生命便告結束了。因此，生理學家們總結出這樣的結論：有配偶的老年人比無配偶者更長壽，其中性生活和諧的又比無性生活或性生活不和諧的更長壽。

但老年人的房事活動不能過度，因為老年縱欲有百害而無一益，過度的性生活多致數病纏身，很少高壽。在性生活中，由于精神處于高度興奮狀態，生理上也同時發生一系列變化，如血壓升高，呼吸、心率加快，肌肉張力增強等等，這對年事已高的老人來說無疑是較大的精神和體力活動，故老年高血壓患者當慎行房事，冠心病、心絞痛、心肌梗死患者則當嚴格限制房事。

根據老人的生理特點，要求在房事過程中做到“四不”，即不著急、不強求、不故意勉強中斷、不分心。

不著急 老年房事活動，最重要的是追求心理上精神上的快樂。不著急，就是要適應老年男性的陰莖勃起越來越慢，射精時間越來越遲的特點；更需適應女性較慢的生理反應速度，所以只有不著急，才能實現夫妻和諧，“夫唱妻隨”。

不強求 無論是房事的頻度、強度、任何節奏、射精否、精量的多少，都因人而異。老年房事，沒有一個人人必須遵守的絕對標準，一切當聽其自然，不必強求。

不故意勉強中斷 老年男性性交中斷后，往往不容易再度勃起和繼續進行性交，這樣勢必造成失望和煩惱。因此，除了丈夫不故意強制自己中斷性交外，妻子也應盡量不中斷丈夫的行為，更要防止外界的干擾。

不分心 不分心主要指房事活動中不要去考慮生理感受或具體姿勢動作，而應把感覺集中到心理和情緒上（如回味以往的房事美滿等）。聯想年富力強、精神生活豐富多彩的往事，可以通過回憶和想像。再現過去美滿和諧的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以強化此時的心理感受，使這種心理感受的優勢統帥一切。

（摘自《戀愛婚姻家庭》）