6成國人過勞，3成人在“過勞死”邊緣

“的哥為子攢首付，連續開車24小時猝死！”

就在五一勞動節前夕，又一則“過勞死”的新聞見諸報端。面對這位過世的的哥，有人歌頌父愛，有人罵子啃老，更多的人是感慨生存壓力下的“過度勞動”。

勤勉工作沒有錯，但當工作以生命作為代價時，不得不讓我們每一個人思考！

數字聚焦

三成人處于“過勞死”邊緣

“2012中國休閑小康指數”調查顯示：只有30.6%的受訪者能夠“享受”到“8小時工作制”。69.4%的受訪者存在著不同程度的超時工作問題，其中有不少受訪者每周工作在80個小時以上。

“2012年度中國職場人平衡指數調研報告”顯示，有近7成職場人回家后還會繼續工作，高強度加班正磨損著職場人的健康和生命。

“2013中國休閑小康指數”調查顯示：9成人不同程度地感受到休閑時間不足。究其原因，排在首位的是“可自由支配時間太少、工作太忙、壓力太大。”

中國適度勞動研究中心所做的調查顯示：我國有3成人處于“過勞死”的邊緣，近60%的人處于過勞狀態的紅燈區”。而且過勞死呈年輕化快速增長的趨勢。

最新的“中國城市健康狀況調查”顯示，在接受調查的26萬名20—45歲的青年人群中，過8成感覺壓力大，而壓力過大直接反映在工作時間上。其中，53.8%的人表示每天坐著的時間有4—8小時，30.8%的人有8—12小時，他們中有17%感到頭暈頭痛、17%感到腰酸背痛、12.8%感到視力模糊，還有心跳過快、肩頸酸痛等各類癥狀……

“過勞死”事件梳理：

2014年4月20日：的哥為兒子攢首付，連續開車24小時“過勞死”

2014年4月17日：33歲工程師月加班190個小時“過勞死”

2014年4月5日：年輕白領家中猝死，24小時手機待命被稱“過勞”

2014年4月3日：廣東一年內29名民警殉職，七成因過勞猝死

2014年3月1日：年輕女高管地鐵口猝死，醫生稱因為過度勞累誘發體內潛在疾病

2014年3月1日：85后銀行員工猝死，工作超負荷壓力大引警惕

2014年1月18日：23歲快遞員送件時倒地身亡，被疑“過勞死”

樣本追蹤

“朝九晚五”變成“朝九晚無”

講述人：李哲，28歲，入職6年

職業：廣告策劃

過勞理由：公司制度太苛刻。

“一個1分鐘的廣告創意，我們至少要拿出10個方案供客戶選擇，而這10個方案，又是主管在我們幾十個創意中選出來的。有時光是一句話，我們都要想破頭，來來回回斟酌個幾十遍。假期，對我們來說形同虛設……”

2008年大學畢業后，李哲選擇留在北京。工作六年來，他已經跳過4次槽，每次跳槽的一個重要理由就是無法忍受單位的無節制加班。

“正常的五點下班幾乎沒有過，經常是六點、七點，加上住處離公司有點兒遠，地鐵倒公交，八九點到家已成常態。男人真怕入錯行??！”采訪中，李哲還不忘自嘲地調侃自己。

李哲說公司一到下班時間，老板的事就來了，從聽每個員工一天的工作匯報、第二天的計劃，再到思想教育……少說也得一兩個小時。而無休止的加班卻沒有任何補償，老板還時不時地冒出來幾句員工要懂得為公司“付出”，似乎員工在這頂“帽子”下突然變得“高尚”起來。好不容易回家了吧，電腦還得開著，因為公司還要做網絡營銷。

而談起去年發生在公司的一段經歷時，李哲仍有些憤憤不平——

一年前，李哲原來的公司接了一個比較可觀的項目，為一家工廠定制一套廣告營銷創意。這個項目無論從對方的投資還是從設計的工作量來講，都比較大，再加上對創意領域不是特別熟悉，因此公司領導十分重視。

雖然大家每天工作得都很辛苦，但項目開展了近一個月，仍然沒有太大進展。按說此時應該分析效果不好的原因，并及時調整工作安排?？深I導卻認為要靠加班解決問題，于是宣布實行“6+1”工作制，即每周多上一天班，每天多干一小時。

“同事們聽到這個消息都非常不滿，大家心里都明白，做營銷策劃和創意，思路和想法最重要，并不是加班就能解決?！?/p>

加班的日子開始了，每天起早貪黑，周末還要多上一天班。眼見大家在單位的時間增加了，領導也稍微松了一口氣，認為工作進展應該會快一些，但事實并非如此。由于工作安排不到位，任務沒有具體細化，經常出現人來了，但是閑著沒事做的情況。

李哲說，久而久之，就連以前工作出色的同事也開始磨洋工。更為嚴重的是，由于長時間周末不能休息，很多人心里都充滿怨氣。領導沒有及時化解大家的情緒，反而繼續責怪大家工作不積極。一時間，整個項目不僅沒有太大進展，領導與下屬之間關系還十分緊張，工作非常被動。最后，終于忍受不了無節制且沒有一點效率的工作的李哲，和兩個同事一起遞交了辭呈。

本想換了新工作之后能有個全新的開始。然而情況并沒有太多好轉。

“在新公司，有一次我要做一個廣告策劃，正好趕上感冒，昏昏沉沉的，走路像踩在棉花上，人都是飄的。主管跟我說，好好休息吧，注意身體。說完又加了一句：腳本明天能給我看嗎？當時聽完我超級郁悶。為了把策劃書趕出來，我熬了一個白天加一個通宵，第二天把稿子交上去，主管瞥了一眼說，這個現在不著急，目前有個更急的策劃，你趕緊弄出來……”

在李哲眼里，自己所在的這個行業，有上班時間卻沒下班時間，“朝九晚五”成了“朝九晚無”，工作成了“白加黑”，雙休日成了“五加二”。企業老板為實現利潤最大化，恨不得榨干員工的價值。

“我現在才28歲，但已經常在想，總有一天會用腦過度變成癡呆……”

愛上“事業”犧牲生活也值得

講述人：劉娜，32歲，入職5年

職業：銀行部門經理

過勞理由：工作狂事業心太強。

如果說李哲是被動加班的話，那么劉娜就是主動加班了。

研究生畢業后，劉娜順利面試進入到北京一家全國性商業銀行上班。雖然早就聽過在這家銀行上班“三年買車，五年買房，十年買棺材”的傳言，但劉娜的心里還是美滋滋的。

平日間，劉娜對自己的要求非常嚴格。在她看來，北京競爭這樣激烈，自己怎么能有懈怠呢。即便是以犧牲節假日和個人休息時間為代價參加銀行的活動，劉娜也不會有絲毫抱怨。

“剛入職的時候，單位說是5點半下班，但過去幾年了，從來沒有一天準時下班過，經常是拖到七八點。而周末的時候也經常安排各種各樣的活動。這周是公司的拓展訓練，下周是理財講座，再下周還有推廣活動……”雖然這么說著，但劉娜字里行間都充滿著一股工作的熱情。

功夫不負有心人。工作三年，劉娜就順利晉升了部門經理。她說，從任命生效的第一天開始，就沒有睡過一個踏實覺，早上醒來，腦袋就像開了馬達一樣開始迅速運轉。“要管的事情越多，責任越大，每天提心吊膽就怕出事。和上級領導要溝通，領會領導的意圖；和下屬更要聯系緊密，激發他們的工作積極性。遇到不省心的新人，會覺得他們辦事不放心；碰見單位里資格老的人偷懶，又礙于面子沒法說他們?！?/p>

越是這樣，劉娜越是把大部分的精力放在工作上。不過在工作熱情之外，劉娜的內心深處也藏著深深的焦慮——

雖然無論業務水平還是工作成績，劉娜都是同事的楷模，也深得領導的認同。但劉娜總認為自己的工作并不盡善盡美，總有一天會被淘汰?！靶袠I內競爭激烈，大家都來自名校，平時工作都很賣力，工作業績真的是不進則退?！?/p>

有一次，劉娜下班回到家后，突然想起來白天給客戶的報告里有一句話沒寫好，于是又打車回到銀行修改……朋友也勸過她，“工作別太拼命，不要無限地給自己施壓，哪天真的累垮了怎么辦？”但劉娜說自己有個毛病，如果工作上的事情沒有完成，就會連覺都睡不好，即便睡著了，也是似睡似醒。

于是每到寂靜的夜晚，電腦的嗡嗡聲和窗外熙攘的車流聲總是刺激著劉娜的耳膜，直到工作全部做完……

“這個行業看著挺光鮮，但確實是累，心累、腦累、身體也累。但在這個社會你不拼命，立馬就有人會迎頭趕上?，F在，雖然累一點，但很充實?！?/p>

終于有一天，劉娜因為昏厥被緊急送往醫院。經過檢查，醫生說導致她昏厥的原因，是工作壓力太大，焦慮不堪、身心疲憊所致。

由于把大部分的精力全部放在了工作上，劉娜感覺男友的抱怨聲也比以前多了很多，“他比我大兩歲，我看得出他對我越來越不滿，以前我回家后說工作累，他都會安慰我，還會提醒我注意身體，可現在我一說工作累，他就擺出不耐煩的臉色?！?/p>

“為了工作，犧牲生活和健康，值得嗎？”

劉娜和男朋友不止一次爭論過這個話題。在劉娜看來，“事業的每一步都有著血汗的代價，錢不是那么好掙的，官不是那么好升的，為了以后生活得更好，現在犧牲一些也值得……”

累垮和餓死之間只能選前者

講述人：張輝，38歲，入職14年

職業：房產中介

過勞理由：生存壓力大為了家庭不得不拼命。

“就算每天只能掙到10塊錢，我也得拼了命的干，一家子人都等著我來養呢?！?8歲的張輝是東北人，他和老婆孩子三口人在北京已經生活了十多年。

從2011年開始，張輝開始在新興橋附近的一家房地產代理公司做起了置業顧問和經紀人。他在公司附近跟人合租了一套房子，由于妻子平時在一家工地幫人做飯掙錢，只有周末回來。平時，就自己和上初中的兒子住在這里。

張輝說，自己“就像陀螺一樣高速旋轉著”。每天早上9點上班，每天晚上回到家都已經過了10點。到家后，兒子已經睡覺，自己還得做飯吃。“我們這個年齡，不能老在外邊吃，不干凈，而且還貴?！?/p>

由于每天晚上吃飯的時間都是在10點以后，長期飲食的不規律，導致張輝的腸胃都有不同程度的問題，經常胃疼不說，消化系統也不好，一米七五的他只有110多斤。

當初做這一行，張輝只是為了生存。幾年來，張輝也無數次地想過跳槽，但一直沒付之行動。原因之一，是工作難找；之二，覺得這一行雖然累一點，煩一點，但同事之間關系簡單，簽合同時的成就感，也能給他帶來不少快樂。

“我現在滿腦子都是孩子的教育經費，還要每個月給老家的父母寄500塊錢，再加上一家三口的日常消費每個月也要4000塊，所以掙錢一刻不能停?！?/p>

張輝說，他們的工作越到周末越忙，很多客戶只有周末才有時間，他們只能遷就人家。而且從去年開始，中介行業越來越不好做了，于是公司也開始執行統班制度?！拔覀兊陌啾緛硎沁@樣的，A班，早上9點到下午5點，B班下午1點半到晚上9點，統班是從早上9點到晚上9點。原來公司規定，凡當天所在團隊數據不完成，則第二天上統班。數據包括看房，房源，客戶等。按照公司的數據要求，在行情不好的現在，想要完成挺不容易的。于是，大家都開始上統班，每個人都疲憊不堪?！?/p>

張輝現在最苦惱的就是，因為長期睡不好，有時生物鐘顛倒，晚上根本睡不著覺。經常感覺渾身乏力。白天總犯困，晚上過了12點卻來了精神。

“雖然知道這是惡性循環，但卻欲罷不能。我在這里工作三年了，其實只要我能吃得消，我會一直做下去。盡管法律規定勞動者每日工作時間不超過8小時。但對我來說，法律條文中的美好權利距離現實太遙遠了，在加班還是失業、累垮還是餓死的現實面前，我只能選擇前者?！?/p>

（案例中人物均為化名）

自我檢測你過勞了嗎？

關于“過勞”的癥狀指標，我國大多選用“日本過勞死預防協會”提出的過勞死的十大危險信號。

按照其評判標準：上述10項癥狀中出現2項及以下為過勞死“黃燈”警告期，尚不必擔心；3—6項為過勞死“紅燈”預報期，說明已經具備過勞死的征兆；6項以上為“紅燈”危險期，可定為疲勞綜合癥，已進入過勞死的預備軍。

專家觀點

特邀專家 楊河清

首都經濟貿易大學原勞動經濟學院院長、教授、博士生導師，國務院特貼專家，中國適度勞動研究會會長。

別再用“繩命”去工作

《勞動法》明確規定，國家實行勞動者每日工作時間不超過8小時、平均每周工作時間不超過44小時的工時制度；用人單位因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。

“過勞死”之悲，不僅折射出勞動法規的不落實、監管體系的不健全，還有社會成員對現狀的普遍焦慮。而焦慮的背后，是就業難、生存壓力、心態浮躁等各類社會問題……

一半是生存 一半是攀比

造成員工“過勞”的原因是多層面的，其中最主要的有——

首先，社會轉型帶來的生存壓力。一方面，面對社會競爭的加劇，人們的生活和工作節奏加快，壓力也滲透人們生活的方方面面。超負荷的工作量和緊張的工作節奏很容易使勞動者尤其是職場精英陷入過度勞動狀態。另一方面，很多人把消費水平當成衡量一個人的價值高低，甚至是人生成敗的標志。這些人往往會為自己帶來期望值過高的精神壓力，陷入過度勞動狀態，而并非簡單地出于為生計奔波的超負荷工作。

其次，用人單位用工制度不科學。當前，很多單位傾向于采取延長工作時間和增加用工強度的辦法，以降低成本。而今天的中國勞動力市場仍是買方的市場，勞動者為求謀生，缺乏工作自主權，只能選擇接受用人單位的苛刻條件。這些勞動者很容易陷入過度勞動的狀態，有時甚至以犧牲自身的健康乃至生命為代價。

再次，勞動者個體層面的成就動機。一般而言，那些具有高成就動機的人大多精力旺盛、斗志昂揚、勇于接受那些富有挑戰性的工作，往往容易給自己設立過高的人生目標，時時鞭策自己朝自己設立的目標前進，很容易使自己處于過度勞動狀態。

最后，我國勞動法律未對“過勞死”問題做出明確規定，存在空白。發生過度勞動致死，用人單位是否侵權、對“過勞死”是否負有責任也成為法律界的爭議難題。在沒有法律約束的情況下，用人單位就有可能以較低的管理和違法成本，要求勞動者長期超時、超強度的過度勞動，從而謀取利潤的最大化，也是造成過度勞動的原因之一。

“過勞”是對人的異化

工作是為了更好地生活，而“過勞”是對人的異化。無論是從勞動者個人，還是從用人單位以及整個社會經濟的發展來看，“過度勞動”帶來的負面影響已經不容忽視。

過度勞動的影響：

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過度的勞動則剝奪了勞動者與家人團聚和休閑娛樂等精神層面的需要，降低了勞動者的個人福利。尤其是長期的過度勞累會使勞動者身心得不到休息，產生巨大的壓力，容易誘發各種疾病，而極端的情況就會發生過勞死。

“工作狂”并不應該宣揚

如果國家、單位和勞動者三方，都能對過度勞動問題可能產生的負面影響有充分的認識，便能一定程度上降低過度勞動問題在我國惡化的概率。

首先，全社會都應該改變“不加班就是工作不積極”的錯誤觀念，要倡導一種工作時間積極工作、閑暇時間充分享受生活的新理念。同時，要在法律上保障勞動者的休息權，對侵犯勞動者休息權的單位要加以制裁。

其次，用人單位應意識到，員工與企業互利雙贏才是一切企業活動的出發點和最終歸宿。比如，控制工作量，給員工足夠的自我支配的時間；學會授權，讓他們能夠掌控工作中的重要部分；及時了解員工的需求并盡量提供晉升培訓的機會；提供人性化福利，如心理健康咨詢、健康計劃、帶薪休假等，幫助員工緩解工作壓力。

最后，我們每一個勞動者要加強自我保健和養生。因過度勞動而產生的過度疲勞，是人類健康的大敵，應該引起高度重視。我們要明白，工作是自己維持生活、提高生活質量的手段，同時更應該是一種生命體驗和生活樂趣，不應追求有限的物質而放棄對生活樂趣的體驗，也無需過于依賴工作表面的光環和榮譽而為之犧牲時間和精力。知識工作者應在積極投入工作的同時，有意識地注重尋求工作和生活的平衡。

終結“過勞”開啟“適度勞動”

經常聽人講這樣的話，健康是“1”，后面若干個“0”。不論是身份、金錢，還是家庭、事業都是以健康為基礎，沒有健康，則一切皆無。

天天忙于加班的人生給大家帶來的只有身心疲憊。陪伴他們的只有強大的工作壓力、工作業績、績效考核等，靈魂似乎除了掙錢，卻已然找不到了方向。在生命與生活質量PK中，其實人們更應該注意身心的調節，不要讓心理壓力和身體負荷超越生命的極限。生命之中不全是物質與工作。在眾多過早消逝的生命中，我們應該學會警醒。

因此，防止“過勞死”的悲劇再三發生，關鍵要修正成功評價體系。在日趨功利化、浮躁化的社會評價體系中，一個人是否成功往往看他的社會地位、擁有的物質財富如何，有著濃重的市儈氣息。實際上，對每個人而言，只要自己盡力了，就是成功。

生活遠遠不止是工作，與其每日被壓得無法喘息倒不如學會適度勞動，保持正確的生活習慣，跟過勞說再見。