測測你的抗挫能力

優優來信反映他不想上學了。因為他曾經是班長，后來因為犯了錯誤被老師撤職了。他非常難過，覺得老師不再喜歡他了，甚至同學們也在嘲笑他。

優優的狀況，反映出他面對挫折的態度及化解挫折的能力。在心理學老師的幫助下，優優轉換了思維和態度。他重新樂觀地回到了學校，并開始愉快地與老師及同學們相處。你化解挫折的能力怎么樣呢？下面來測試一下吧。

1.在過去的一年中，你自認為遭受挫折的次數（ ）

A.0～2次 B.3～4次 C.5次以上

2.你每次遇到挫折（ ）

A.大部分都能自己解決 B.有一部分能解決 C.大部分解決不了

3.你對自己的才華和能力自信程度如何（ ）

A.十分自信 B.比較自信 C.不太自信

4.你遇到問題時，經常采用的解決方法是（ ）

A.知難而進 B.找人幫助 C.放棄目標

5.有非常令人擔心的事時，你將（ ）

A.無法學習 B.照樣學習不誤 C.介于A、B兩者之間

6.碰到討厭的學習對手時，你會（ ）

A.無法應付 B.應付自如 C.介于A、B兩者之間

7.面臨失敗時，你會（ ）

A.破罐破摔 B.將失敗轉化為成功 C. 介于A、B兩者之間

8.學習進步不快時，你會（ ）

A.焦躁萬分 B.冷靜地想辦法 C.介于A、B兩者之間

9.碰到難題時，你的狀態是（ ）

A.失去自信 B.為解決問題而動腦筋 C. 介于A、B兩者之間

10.學習中感到疲勞時，你會（ ）

A.總是想著疲勞，腦子不好使了 B.休息一段時間，就忘了疲勞 C.介于A、B兩者之間

11學習環境惡劣時，你（ ）

A.無法學習 B.能克服困難認真學習 C. 介于A、B兩者之間

12.產生自卑感時，你（ ）

A.不想再學習 B.立即振奮精神去學習 C.介于A、B兩者之間

13.老師給了你很難完成的任務時，你會（ ）

A.頂回去了事 B.千方百計干好 C.介于A、B兩者之間

14.困難落到自己頭上時，你會（ ）

A.厭惡之極 B.認為是個鍛煉機會 C.介于A、B兩者之間

評分標準

1～4題，選擇A、B、C各選項得分分別是2、1、0分；5～14題，選擇A、B、C各選項得分分別是0、2、1分。

結果及分析

19分以上：說明你的抗挫折能力很強，你能在各種艱難困苦的環境里保持旺盛的斗志。

9～18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對較大挫折的抵抗能力薄弱。

8分以下：你的抗挫折能力比較低。你遇到困難時易灰心，常有挫折感。

抗挫折能力是一個人在受到外部或內部困難沖擊時的一種自我意識的防衛心理及行為。如果一個人的抗挫折能力很差，那么他在遇到困難時心理就很容易被摧垮，導致自暴自棄。反之，抗挫折能力強的人，就算遇到再大的困難也能應付自如。為什么同學們對挫折的承受能力各不相同呢？

其一是世界觀、人生觀的未定性。對小學生來說，他們正處于情感豐富、敏感時期，他們的世界觀、人生觀尚未成型。由于成長環境的差異、環境的變遷、語言的差異、人際關系的變化，使得他們在遭到挫折時會產生各種不同的情感和后果。

其二是性格特征不同。樂觀、熱情、開朗、堅強等性格的人，遇到挫折能保持樂觀向上的精神，這種人承受能力強。反之，承受能力就弱。馮兩努先生曾說過：“人生最迫切的學問，不是別的學問，而是切實地將自己的性格好好研究一下，找出自己本身的問題，努力去征服，這就是最大的學問。”

其三是生活閱歷不同。生活閱歷的多寡，使得人們對挫折的敏感程度也不同。