大學生心理承受力的現狀及對策

【摘 要】在社會發展迅速的今天，競爭也愈來愈激烈，而大學生作為中國未來建設的接班人，也面臨著越來越重的學習壓力、就業壓力、人際壓力等。在這些壓力下，大學生的心理健康中慢慢受到威脅。本文主要從大學生心理承受力的現狀出發進行研究，在此基礎上提出相應的對策。

【關鍵詞】大學生 心理承受力 現狀 對策研究

【中圖分類號】G647 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）28-0048-01

大學生是一個特殊的社會群體，從生理上來講大學生已經成熟，但因為大學生們還沒有經受社會的洗禮，所以從心理上來講大學生是不成熟的。而且當今競爭愈來愈激烈，大學生們面臨著學習、就業、人際、經濟壓力等，因此提高大學生的心理承受力變得愈來愈重要。

一 大學生心理承受力現狀

心理承受力是指人們對所處環境的適應能力，也是對待挫折時的心理反應能力，現在大學生的心理問題越來越多，對待壓力的極端處理方法，都不得不讓人深思大學生現在心理承受力的現狀。

1.缺乏自信，自我定位不準確

根據大學生“你是否覺得自信”的調查中發現，超過了一半的大學生選擇了不太自信、不自信和自卑。因此，當代大學生的心理狀況大多是脆弱、敏感、不自信的，這些心理狀況讓大學生們在面臨壓力時，選擇崩潰。如某大學的大三學生李某，在教室里看書總是擔心別人打擾自己，只有在教室角落才能安心地看書，也經常因為一些小事發脾氣。自己又面臨著畢業，學習成績在班上的中游，家在農村經濟條件不好，認為自己應當挑起家庭的重擔。整個人呈現出自卑、生活態度消極的狀態，最后在多重的壓力下選擇了極端的方法來解決。

2.家庭因素的影響

當代的大學生基本都是“90后”，大多數都是獨生子女，從小都是在家里衣來伸手、飯來張口的。從小學到高中的階段，都是在家里人的保護中長大，沒有經歷過太大的挫折和壓力，因此在上了大學后，接踵而來的就業和競爭壓力，讓大學生們出現各種心理問題，甚至做出極端的處理方法。當今社會的開放，人們對待婚姻態度的轉變，有的父母選擇了離婚來結束不幸的婚姻，這對孩子的傷害是巨大的。

3.缺乏專業心理教師的輔導

雖然現在很多高校里都設立有心理咨詢室，但很多高校的心理咨詢室都如同虛設，沒有專業的心理咨詢師，平時也沒有老師在咨詢室里值班，大多數時候都是叫學生幫忙值班。而且現在許多大學生都不愿意承認自己有心理問題，認為自己是健康的，因此更不用說讓其去接受心理治療了。

二 提高大學生心理承受力的對策

提高大學生的心理承受力，需要幫助大學生建立一個正確、合理的認知方式，在遇到壓力時能夠正確、冷靜、理性地去分析自己所處的環境，以下針對如何提高大學生心理承受力提出簡單的對策。

1.加強當代大學生的心理教育

當代的高校應當注重大學生心理教育，把大學生的心理健康教育融合到課堂里，需要教師和學生的共同參與，幫助大學生形成健全的人格，增強自身對環境的適應能力，提高自己的承受力，促進大學生們健康快樂地成長。心理咨詢室也要發揮其作用，心理教師要從思想上打破大學生對心理咨詢的偏見，讓大學生在心理認知上出現問題時，能夠主動到咨詢室里尋求幫助，通過傾訴的方式發泄心中的自卑與煩躁，心理教師也要引導大學生正確地看待問題。

2.形成正確對待挫折壓力的認知

每個人在學習生活中都會遇到挫折，都會經受壓力。大學生在離開了家庭父母的保護后，在大學生活中面臨著如何學會自主的學習，如何去適合一個完全陌生的環境，一群和自己生活習慣基本不同的人。這些都是大學生面臨的挫折和困難，要讓大學生明白挫折是一把雙刃劍，它可以讓你處在糟糕的心理狀態中，出現不安、焦慮、自卑、煩躁的不良情緒；也可以增強自己的心理承受力，在逆境中找到新的方向。心理教師應當幫助大學生以積極的態度去對待自己遇到的問題。

3.加強生活技能的教育培養

現在的大學生基本上都是在父母、爺爺奶奶無微不至的呵護和保護中長大，生活技能是零基礎，所以心理社會能力差，不能正確地認識自己，人際交往能力弱。生活技能訓練在西方發達國家中的青少年教育中比較廣泛，這些訓練能幫助學生們正確地認識自己，增強自尊心，降低學生出現抑郁、焦慮的情緒，預防自殺等偏激的行為。

三 總結

大學生心理承受力教育是一項系統、長期的工程，現在無論是在理論，還是實踐中都還有許多地方需要研究和探討。提高大學生的心理承受力，就需要積極探索新的心理治療方法和途徑，抓好心理健康教育，讓大學生在引導下能夠正確地對待挫折和壓力帶來的消極情緒，采取正確地方式來發泄自己內心的焦躁情緒，培養出擁有積極的心態、堅韌的心理素質、適應社會發展的高素質人才。

參考文獻

[1]丁曉寶.淺析當代大學生心理健康的現狀及對策[J].文教資料，2010（17）：225～226

[2]張少華.大學生心理健康教育的現狀及其對策研究[J].湖北科技學院學報，2014（3）：109～112

〔責任編輯：林勁〕