一看就懂！“金木水火土”原來(lái)如此簡(jiǎn)單！

“五”這個(gè)數(shù)字在中醫(yī)里可謂集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身，以至于在中醫(yī)看來(lái)，世間萬(wàn)物都可以用“五”來(lái)劃分：五行、五氣、五臟、五味、五色……一個(gè)“五”氏家族。它們也確實(shí)是一家人，彼此勾連，相互提攜，偶爾鬧點(diǎn)小矛盾，身體就會(huì)遭連累。我們當(dāng)然不能隔山看景，坐視不理，五行和諧與否直關(guān)身體運(yùn)營(yíng)，哪一“行”強(qiáng)了弱了都得出手，或扶持或打壓。譬如用食物。

詞解相生相克 相生——相互滋生、促進(jìn)、助長(zhǎng)。如：木生火， 火生土，土生金，金生水，水生木。 相克——相互制約、抑制、克服。如：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 相生相克密不可分，沒(méi)有生，就沒(méi)有長(zhǎng)，即便是孫悟空，也得有塊石頭；而沒(méi)有克，大家都不受約束，就會(huì)瘋長(zhǎng)無(wú)限。所以相生相克的平衡拿捏得好，萬(wàn)物才能正常存在，身體才可良順安康。

五行指點(diǎn)—木

屬木的時(shí)令是春季。春天和風(fēng)煦日，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是草木生發(fā)的時(shí)機(jī)。

屬木的器官是肝、膽、眼睛。

屬木的情志是怒。

屬木的味道是酸味。

屬木的食物是青色食品。

工作過(guò)于辛苦時(shí)第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲(chǔ)血。五行本來(lái)是按肝→心→脾→肺→腎這個(gè)方向相生的，肝過(guò)勞虛弱，心、脾、肺、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過(guò)勞積累的怒氣也會(huì)傷肝。所以加班時(shí)的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的，比如話梅。

如果木系某個(gè)器官感覺(jué)不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對(duì)應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜。

明星推薦：孟庭葦

很多年來(lái)，她一直堅(jiān)持吃素，雖然已經(jīng)開(kāi)始“復(fù)葷”，但常年的果蔬讓她精神清爽，皮膚狀態(tài)也變好。多吃蔬菜可以利肝明目，不確定的話看看孟庭葦明亮的大眼睛就知道了。

五行指點(diǎn)—金

屬金的時(shí)令是秋季。秋天西風(fēng)蕭瑟，萬(wàn)物凋敝，符合金性。

屬金的器官是肺、大腸、鼻。

屬金的情志是悲。

屬金的味道是辛味。

屬金的食物是白色食品。

秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天帽落西風(fēng)，草木開(kāi)始枯萎，很容易讓人感時(shí)傷月，心情抑郁。悲屬金，跟肺同源，過(guò)度悲傷就會(huì)造成肺損傷。

金系食物對(duì)應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物：洋蔥、大蒜、梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

明星推薦：謝霆鋒

他有先天的哮喘，雖然一直用藥物控制，但是仍無(wú)法根治，所以平時(shí)隨身都會(huì)攜帶藥物以防萬(wàn)一。而且他在飲食方面非常注意，盡量少接觸酒這樣的辛味食物，多吃白色食物以滋潤(rùn)肺臟。

五行指點(diǎn)—火

屬火的時(shí)令是夏季。夏季萬(wàn)物茂盛，氣候炎熱，如同播火。

屬火的器官是心、小腸、舌。

屬火的情志是喜。

屬火的味道是苦味。

屬火的食物是赤色食品。

夏天是一年中最熱的季節(jié)，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時(shí)候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見(jiàn)的方法。

養(yǎng)心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺(jué)就是溫、熱，它們對(duì)應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿。

明星推薦：郭可盈

體態(tài)纖瘦的郭可盈其實(shí)是一個(gè)十分饞嘴的人：“我很喜歡吃東西，尤其喜歡嘴里嚼著東西時(shí)的那種感覺(jué)，很有滿足感。”不過(guò)她的吃哲學(xué)是以簡(jiǎn)單為原則，她最喜歡吃西紅柿，覺(jué)得有營(yíng)養(yǎng)又好吃。她的選擇無(wú)疑具有醫(yī)生的專業(yè)水準(zhǔn)，西紅柿這類紅色食物可以補(bǔ)心，心臟血液充盈了，自然精力十足。

五行指點(diǎn)—水

屬水的時(shí)令是冬季。冬季萬(wàn)物蜇藏，冷氣襲人，冰封大地，與水性相合。

屬水的器官是腎、膀胱、耳。

屬水的情志是恐。

屬水的味道是咸味。

屬水的食物是黑色食物。

外餐過(guò)多會(huì)傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香?？墒窍涛秾偎?，和腎一族，適量是有益的，過(guò)度是糟糕的，如果同時(shí)面色發(fā)黑，確實(shí)腎臟不妙。

此時(shí)最應(yīng)該多吃黑色食物。這些食物對(duì)應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。

推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。

明星推薦：林志穎

為了使演出更真實(shí)，他在許多武打戲中親自上場(chǎng)，同時(shí)他還是個(gè)職業(yè)賽車手，所以在排戲和賽車中，小林同志都嘗過(guò)骨折的滋味。不過(guò)他愛(ài)吃巧克力，每次外出時(shí)，行囊里最不可缺的就是它。當(dāng)他說(shuō)“寧可食無(wú)肉，不缺朱古力”時(shí)，他的骨骼也會(huì)笑開(kāi)花兒吧。這種黑色食品有固腎強(qiáng)骨的功效，對(duì)這個(gè)多動(dòng)的“小旋風(fēng)”最合適不過(guò)。

五行指點(diǎn)—土

屬土的時(shí)令是長(zhǎng)夏。這是指在夏天中干熱過(guò)去，開(kāi)始下雨的一段時(shí)間，此時(shí)暑熱多濕，正是萬(wàn)物蔬果生長(zhǎng)的時(shí)期，與土性相應(yīng)。

屬土的器官是脾、胃、口。

屬土的情志是思。

屬土的味道是甘味。

屬土的食物是黃色食品。

長(zhǎng)夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期。濕氣過(guò)多會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒(méi)有胃口。這時(shí)候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣；按五行來(lái)講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。

土系器官出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)應(yīng)的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會(huì)旺盛。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯。

明星推薦：劉德華

他最愛(ài)吃珠豆花生，就是那種最普通、完全沒(méi)有油炸過(guò)的花生。華仔說(shuō)小時(shí)候家境貧困，很難吃上珠豆花生，現(xiàn)在雖然已不是昔日的窮小子，不過(guò)對(duì)花生還是情有獨(dú)鐘。華仔的這個(gè)喜好除了習(xí)慣之外，從健康計(jì)，也很合理?；ㄉ屈S色食物，味甘氣香，能健脾胃，正好給華仔這種拼命工作的人調(diào)理脾胃。