配偶是健康管理第一人

長(zhǎng)時(shí)間生活在一起的夫妻，很多都會(huì)慢慢形成“夫妻臉”。而事實(shí)上，相似的生活習(xí)慣不僅會(huì)令兩人越長(zhǎng)越像，還可能導(dǎo)致他們患上相同的疾病。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)涉及600人的調(diào)查顯示，高達(dá)55.4%的人曾與配偶患上同一種病。中國(guó)女醫(yī)師協(xié)會(huì)健康教育專(zhuān)家委員會(huì)副主任委員韓萍認(rèn)為，從這個(gè)意義上看，配偶可以說(shuō)是健康管理的第一督促者。

“夫妻病”分兩類(lèi)

“夫妻病”概念最早出現(xiàn)在上世紀(jì)70年代初，由美國(guó)著名性學(xué)權(quán)威馬斯特和約翰遜夫婦提出。2002年，英國(guó)諾丁漢大學(xué)的茱莉亞·西匹斯理·考克斯教授在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了首篇詳細(xì)闡述“夫妻病”的文章。她認(rèn)為，從糖尿病、高血壓到缺血性心臟病、哮喘、腎病、抑郁，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就會(huì)升高很多。

雖然很多疾病源于遺傳，但更多疾病是由于后天不健康的生活方式導(dǎo)致的。所以，韓萍將夫妻共患病分成了兩大類(lèi)，一類(lèi)是由于共同的生活方式所導(dǎo)致的，如肥胖、高血壓、糖尿病等；另一類(lèi)為傳染性疾病，如肝炎、幽門(mén)螺旋桿菌感染導(dǎo)致的胃病等。“中國(guó)人不習(xí)慣使用公筷公勺，喜歡在一個(gè)盤(pán)子里夾菜，一個(gè)盤(pán)子里喝湯，這使得一些傳染性疾病容易在家庭中流行起來(lái)。”

此外，家中電視位置過(guò)高，可能導(dǎo)致夫妻都患上頸椎病；裝修污染嚴(yán)重，可能導(dǎo)致夫妻雙方都成為癌癥受害者；家中一人吸煙，也會(huì)導(dǎo)致另一方因長(zhǎng)期吸入二手煙，患上多種疾病，如心腦血管疾病。有研究顯示，丈夫每天吸10支煙以下，妻子患腦卒中的幾率增加28%；丈夫每天吸10～20支煙，妻子患腦卒中的幾率增加32%；丈夫每天吸煙20支以上，妻子患腦卒中的幾率增加62%。

配偶相互支持降低患病風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)猶他大學(xué)心理學(xué)家發(fā)表在《心理科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示，伴侶之間的互動(dòng)和相互支持，會(huì)顯著影響到他們的心血管健康水平。研究人員推測(cè)，當(dāng)配偶認(rèn)為對(duì)方的支持有些搖擺不定時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一定的心理壓力，進(jìn)而增加他們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

日本學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)，分房而居的老人更易罹患認(rèn)知障礙癥。此外，一些老年人患有心腦血管病、糖尿病、肝病、支氣管哮喘、肺氣腫等慢性疾病，但由于他們感覺(jué)遲鈍、反應(yīng)能力差，往往病情出現(xiàn)變化時(shí)還感覺(jué)不出來(lái)，導(dǎo)致疾病不能得到及時(shí)有效地治療。此時(shí)，配偶的“監(jiān)督員”作用就顯得尤為重要，因?yàn)榕渑寄芎苊翡J地發(fā)現(xiàn)對(duì)方身體上的細(xì)微變化。

美國(guó)猶他州楊百翰大學(xué)另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，比起經(jīng)常吵架的夫妻，不吵架的夫妻雙方身體更健康、壽命更長(zhǎng)久；夫妻因?yàn)橄嗷ブС帧⒉怀臣埽粘Ｉ钪斜舜烁嗟氖腔ハ嚓P(guān)照，如共同做飯、一起用餐，一起做戶(hù)外活動(dòng)，還會(huì)督促伴侶戒掉惡習(xí)，定期做體檢等。這樣的夫妻心情愉悅，精神壓力較小，睡眠質(zhì)量會(huì)更好，有益于他們的身心健康。

妻子為主，丈夫?yàn)檩o

韓萍認(rèn)為，在健康知識(shí)的獲取和健康理念的影響上，夫妻間有著不可替代的作用，而這種相互促進(jìn)也是潛移默化的。有健康習(xí)慣的一方，會(huì)主動(dòng)督促另一方改變不良習(xí)慣。

健康飲食也要互相監(jiān)督。拒絕高糖、高脂肪、高熱量、低纖維的“三高一低”飲食；養(yǎng)成少食辛辣、戒煙限酒、定時(shí)用餐的習(xí)慣；有條件的家庭不妨分碗筷吃飯，餐具清洗后消毒，以降低病菌傳染的風(fēng)險(xiǎn)。

積極運(yùn)動(dòng)，互相督促。晨起一起鍛煉，飯后一起遛彎，平時(shí)結(jié)伴外出活動(dòng)或旅游，互相監(jiān)督保持理想體重，慢跑、快走、打羽毛球等都是不錯(cuò)的選擇。

保持衛(wèi)生，相互提醒。皮膚病也是夫妻間最容易傳染的一種疾病，為避免傳染，應(yīng)分用毛巾、被褥、洗浴用品等，并定期清洗消毒。如有一方患病，最好夫妻雙方同去診治。

不良情緒，相互傾吐。工作壓力等不良情緒需要及時(shí)傾吐，配偶就是個(gè)不錯(cuò)的對(duì)象。每天回家，把工作中的不順心向?qū)Ψ侥钸赌钸叮皶r(shí)排解不快；傾聽(tīng)的一方，要盡可能開(kāi)解對(duì)方。

夫妻共同努力，互幫互助，既利于建立起和睦的家庭關(guān)系，又有助管理健康，共同遠(yuǎn)離疾病侵?jǐn)_。

（摘自《丹陽(yáng)日?qǐng)?bào)》）