測測你的考試焦慮是否正常

面臨大考，常常有不少同學說自己患了考試焦慮癥。其實，人的感覺常常并不準確。不信，請你進行下面的自我測試。下面各題都有4個備選答案，請根據你自己的實際情況，在題目后面記一個相應的字母。很符合自己的情況的記A，比較符合自己的情況的記B，不大符合自己的情況的記C，很不符合自己的情況的記D。

1.在重要考試的前幾天，我坐立不安。

2.臨近考試時，我就瀉肚子了。

3.一想到考試，我身體就發僵。

4.在考試前，我感到苦惱。

5.在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。

6.在緊張的復習期間，我常會想：這次考試要是得一個壞分數怎么辦？

7.越臨近考試，我的注意力越難集中。

8.一想到馬上就要考試了，我參加任何文娛活動都沒勁兒。

9.在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。

10.在考試前，我常做關于考試的夢。

11.到了考試那天，我就不安起來。

12.當考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張得要跳出來。

13.遇到重要考試，我的腦子就顯得比平時遲鈍。

14.看到考試題目越多、越難，我越感到不安。

15.在考試中，我的手變得冰涼。

16.在考試時，我感到十分緊張。

17.一遇到難的考試，我就擔心自己不及格。

18.在緊張的考試中，我會想起與考試無關的事情，注意力集中不起來。

19.在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。

20.在考試時，我會沉迷于空想之中，一時忘了自己在考試。

21.在考試中，我想上廁所的次數比平時要多些。

22.考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。

23.在考試時，我緊張得手發僵，寫字不流暢。

24.考試時，我經常會看錯題目。

25.在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。

26.發現剩下的時間來不及做完剩余考題，我就急得手足無措，渾身大汗。

27.如果考試得了個壞分數，家長或老師會嚴厲地指責我。

28.在考試后，我發現能做對的題沒有答對時，就十分生自己的氣。

29.有幾次，在重要的考試之后，我腹瀉了。

30.我對考試十分厭煩。

31.要是考試不記成績，我就喜歡考試。

32.考試不應該在這樣緊張的狀態下進行。

33.要是不進行考試，我就能學到更多的知識。