眼睛易疲勞 “藍光”是兇手

近年來，各大醫院的眼科收治了不少“眼睛疲勞”的患者。疲勞并非頭號殺手，不少人眼睛其實為“藍光”所傷，視網膜造成了不可逆的損害。什么是藍光？來自何處？生活中哪些是藍光？如何防止藍光帶來的傷害？

疑問：眼睛“疲勞”是累的？

32歲的王博是一家廣告公司的美工設計，他整日對著電腦，經常連續幾個小時不休息。由于客戶的單子一個接一個，他經常晚上加班。王博的抽屜里常年放著潤眼液，每天必須滴兩次，不然眼睛根本吃不消。最初是覺得“眼睛疲勞”，比如眼干、眼澀，后來發展到眼睛脹痛。最要命的是，王博是開車上下班的。明明是1.0的視力，但是一到晚上開車回家，在燈光昏暗的路面上，他就根本看不清。他一度以為自己是近視，就到眼鏡店去配眼鏡，結果發現，自己視力依然是1.0。與此同時，他的視力問題變得日益嚴重，還會出現短暫模糊。

14歲的李然然現在上初二，最近媽媽發現她經常不自覺地眨眼，而且經常揉眼睛。問她怎么了，她說覺得眼睛很“疲勞”，而且原本就近視的度數又增加了。更悲催的是7歲的小姜，才上小學一年級，平時視力就不太好，在班里的位子不斷向前調。最近經常用媽媽的三星大屏智能手機玩“拔蘿卜”，結果視力越來越模糊。

真相：藍光才是真正“殺手”

在各大醫院，都有很多這樣的患者。經過檢查，他們其中很多人結膜充血、角膜透明度下降，有的甚至晶狀體出現少量渾濁；有一些患者反映說，“一到光線暗的地方，就視力變差”；還有一些患者經過檢查發現，出現低度數散光、近視度數增長等癥狀。

眼科專家解釋說，視網膜桿細胞受損的情況下，容易出現“夜盲癥”。至于眼部散光，是患者經常揉眼導致角膜變形。而視力模糊，是因為睫狀肌收縮能力下降。至于晶狀體出現渾濁，更是要警惕，如果渾濁多了就是白內障。

這些癥狀的真正殺手，當然不可能是“疲勞”，而是藍光。藍光并不是指藍色的光，而是波長為400～500納米的高能量光。藍光最靠近紫外線，可以穿透晶狀體到達視網膜，導致視網膜色素的上皮細胞衰亡。而上皮細胞的衰亡，會導致光敏感細胞缺少養分，從而引起視力損傷。而且，這些損傷是不可逆的。

警惕：手機電腦都有藍光

藍光的來源很多，眾所周知的是來自于手機、電腦。人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人工光更白更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。所以，電腦、手機等新型人造光源中，都含有大量不規則頻率的高能短波藍光。

現在很多家長時常管束孩子看電視，因為看多了電視肯定對眼睛不好。但家長們往往鼓勵他們在平板電腦、智能手機上學習，其實這是一個誤區。“人的眼睛會自動調節聚焦，看遠的事物眼睛肌肉是放松的，看近的東西是緊張的，手機、平板電腦等拿在手上，離眼睛很近，看久了很容易疲勞，它們對眼睛的危害遠超電視”。

眼科專家呼吁家長，盡量不要把筆記本電腦或手機給孩子當玩具。看電視、電腦時，屏幕不要調得太亮或太暗。看書、玩電腦，都要在一小時內起身活動一下，眺望遠景，也可以起到調節作用。因為藍光對眼睛的損傷，是逐漸積累而形成的。就算不直視光源，時間長了也會對眼睛造成傷害。長時間接觸電腦屏幕、大屏手機的LED藍光，雖然強度不大，但也容易造成傷害。