把骨質疏松補回去

無論是男性或女性，人體的骨量一般在30～35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此后會逐漸減少，正常的骨量減少稱為骨貧或骨質缺乏，由于多種原因造成的快速骨量丟失和病變稱為骨質疏松。骨量同遺傳、營養、運動、日照、保健都有關系，在影響骨量的這些因素中，又可分為不可控因素及可控因素，其中營養因素屬于可控因素，科學健康飲食是預防骨質疏松的重要手段。