驚！看電視過久危害健康

編輯/長歌

驚！看電視過久危害健康

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兒童每天僅看電視1小時也會發胖

美國維吉尼亞大學的研究人員對2011年～2012年兒童早期縱向調查中的1.1萬多名幼兒園孩子的數據進行了分析。研究結果顯示，與每天看電視不到1小時的幼兒園兒童相比，那些每天看1～2小時電視的兒童，其體重過重的概率增加了43%，肥胖概率增加了47%，看電視的時間越多，肥胖的可能性就越大。

美國兒科學會建議，父母親要避免2歲以下的孩子看任何屏幕，較大的兒童則限制其每天看屏幕的時間不超過1～2小時。

每晚看電視2小時年輕人也會導致動脈硬化

據英國《每日郵報》報道，荷蘭研究人員發現，年輕人看電視的時間越多，他們的動脈血管就會越硬，而動脈硬化是日后可能罹患心臟疾病的一個跡象。

研究人員認為，每天花更多時間看電視的人，他們在一天當中的其他時間站起來進行活動的可能性也比較小，他們的身體可能整天處于不活躍的狀態，從而導致身體出現各種與久坐相關的問題。研究人員補充說，更加令人擔憂的是，久坐帶來的負面影響即便是通過鍛煉也無法消除。

以前的研究已經證實，看電視與肥胖、膽固醇增多、血壓升高和糖尿病有關。

在這項研究中，研究人員想要弄清楚的是，年輕人是否也會出現因活動太少而身體受損的早期跡象。他們收集了373名男性和女性的資料，這些受試者先后在32歲和36歲時兩次填寫調查表，回答關于看電視、運動和其他習慣的問題。在36歲時，每名受試者還接受了測量身體主要動脈硬度的超聲波掃描。研究者發現，與頸動脈（頭部和頸部的主要血管）最具彈性的人相比，頸動脈最硬的人通常每天平均多看20分鐘電視。腿部股動脈的硬化程度也具有類似的相關性。

這項研究的負責人、荷蘭馬斯特里赫特大學高級流行病學家伊莎貝爾?費雷拉說：“血管缺乏彈性，意味著你在年齡更大時容易患上高血壓和心血管疾病。”

她補充說，每天靜坐大約兩個小時是“臨界點”，這與美國兒科學會目前推薦的兒童每天面對屏幕的最長時間一致。

此外，久坐所帶來的負面影響似乎無法通過運動的方式消除。費雷拉說：“有趣的是，即使他們做了運動，也無法糾正久坐造成的負面影響。”

她說：“總之，人要動起來。除此之外，每天看電視機、電腦或者平板電腦的時間不要超過2小時。”這份研究報告刊登在《英國運動醫學雜志》上。

美國印第安納大學布盧明頓分校公共衛生學院的喬爾?施塔格教授說，雖然動脈的硬化不會馬上造成健康問題，但未來患病的風險會提高。

男性一天看3小時電視，精子數目少一半

據英國《每日郵報》報道，哈佛大學研究發現，年輕男性如果一天看3小時電視，其精子數目就會比少看電視的男士減少將近一半，這意味著他們的生育能力也降低了一半。

在研究中，科學家分析了189名年齡在18～22歲的男性。他們過半數都是正常體重，不育的可能性較低。研究人員鑒定他們的精子質量，并分別記錄其3個月內花在體育運動和看電視上的時間。在綜合了飲食、壓力和吸煙等可能影響精子質量的因素后發現，他們每周進行中等到劇烈強度運動的時間在5～14小時，看電視時間則在4～20小時之間。

數據分析結果顯示，每周看電視20小時或以上的男性，精子數目幾乎只有看電視4小時或以下的男性的一半，而且看電視會消除運動鍛煉帶來的好處。

哈佛研究人員指出，久坐不動的男性，精子數目遠遠低于經常做中等強度運動的男性，這可能是因為缺乏運動的緣故，或者因為長時間保持坐姿導致睪丸溫度過高引致。此外，專家也提醒打算要孩子的男性，應避免穿過緊的內褲，以提高精子質量，并且指出，經常開車和騎單車的男士也有不育的危險。

這是第一次有科學家直接研究精子質量與身體活動水平之間的關聯，哈佛公共衛生學院通過研究得出結論，健康男性如果每周看電視的時間超過20小時，精子數目平均會比不看電視的男性少44%；與此同時，男性若每周進行15小時或以上的中等強度到劇烈運動，精子數目則將比每周運動不足5小時的多73%。

該研究報告已經發表于《英國運動科學期刊》

看電視太久八種病風險高

美國國家癌癥研究所一項研究發現，長時間看電視與美國8大主要死亡風險增加存在重要關聯，包括糖尿病、中風、流感、肺炎、帕金森病和肝病等。

美國國家癌癥研究所研究員薩拉?K?奇德爾博士及其同事對22.1萬多名50～71歲的參試者進行了研究。研究開始時，參試者無一人患有慢性疾病。結果發現，與每天看電視不到1小時的參試者相比，每天看電視3～4小時的參試者，各種原因的死亡風險都開始升高，平均死亡風險增加15%；每天看電視至少7小時的參試者研究期內死亡風險增加47%。研究人員將熱量攝入、飲酒、吸煙及健康狀況等多種可能因素納入考慮范疇之后，這種關聯依然存在。

奇德爾博士表示，這項研究結果提醒大眾，為了長期健康著想，每天看電視時間應該適可而止，閑暇時應多做一些有益健康的身體活動，避免長時間久坐不動。

愛看電視會“折壽”

據英國每日郵報報道，《美國心臟病學會雜志》刊登的一項研究結果顯示，每天看電視3小時，早逝的風險會增加一倍。

研究表明，在電視機前消磨時光是威脅生命健康的潛在因素。研究人員認為，長時間呆坐不動會誘發糖尿病和心臟病，還會帶來早逝的危險。

領導這項研究的西班牙納瓦拉大學公共衛生系主任馬蒂內茲龔薩雷茲教授表示，人們生活中各種“久坐不動”的行為都呈增加趨勢，看電視是其中一種主要的行為。“我們的發現與此前多項研究結論是一致的，即看電視時間與死亡風險有關聯。”

研究人員對超過1.3萬名平均年齡在37歲，身體健康的西班牙大學畢業生進行調研，研究他們長時間看電視、長時間用電腦、長時間開車這三種“久坐不動”行為與死亡風險之間的關聯。

在8年的跟蹤調查中，共有97人死亡，其中19人死于心血管疾病，46人死于癌癥，還有32人死于其他原因。

研究發現，與每天最多只看一小時電視的人相比，每天至少3小時的人早逝風險增加一倍。而用電腦和開車的時間與早死風險之間則未見明顯關聯。研究人員表示，需要進一步的研究來確定關聯背后涉及到的生物學機制。

久坐看電視不僅加重早逝風險，還會加大腰圍尺寸，增高膽固醇、血糖和甘油三酯水平。90%的成年人在閑暇時間里久坐不動，只有不到一半的人能達到世界衛生組織建議的活動量。

馬蒂內茲龔薩雷茲教授認為，隨著人口老齡化，以看電視為主的久坐行為更加普遍，為衰老中的健康問題“雪上加霜”。他建議，成年人應多運動，少久坐，每天看電視的時間不要超過1～2個小時。

癌癥患者看太多電視 死亡風險增高

美國國家癌癥研究所營養流行病學研究人員發現，看太多電視，可能會增加大腸癌、結腸癌等癌癥幸存者的死亡風險。

為了解生活方式對癌癥患者的生存影響，研究人員搜集了56萬年齡在50～71歲的男女性資料，這些人在1995年～1996年時完成過一系列的健康生活方式調查，并要求每周參加一些劇烈運動如：游泳、騎自行車等。之后，研究人員調查了這其中被診斷為結腸癌的3800名患者，結果發現，這些患者中，每周堅持7小時以上休閑活動的人，癌癥復發率減少了31%。每周看電視不超過2小時的人，比超過5小時的人死亡率下降了22%。

研究人員稱，這說明了健康的生活方式對于癌癥患者的重要性。