揭秘90歲“鬼才”黃永玉的養生妙法

對藝術市場不熟悉的讀者朋友肯定要問，黃永玉？何許人也？

單枚1萬多元、整版超百萬元“80版猴票”的作者，“酒鬼”酒瓶子的設計者，中學課本封面“阿詩瑪”水印彩色版畫的作者，以及名言“婚姻好比鞋子，合不合腳只有自己知道，等到五個腳趾頭露出來，婚姻也就接近解體”的發明人，大作家沈從文的表侄子，版畫家、國畫家、雕塑家、詩人、作家、鬼才、怪才、老頑童……

說真的！我還不算是“大師”

黃永玉每天早上6點起床，散散步，吃點簡單的早餐，就開始埋頭工作。雖然早超過了退休的年齡，既不受單位管轄，也沒有人督促檢查，他卻恪守每周五天工作制，而且每天工作時間絕不少于八小時。

有人稱黃永玉為“黃大師”，他笑道：“幾十年前，南京還是‘首都’的時候，有兩句開玩笑的話：‘少將多如狗，中將滿街走’，形容那時候在京城里，少將、中將是值不得幾個錢的。這幾年國內又有了新的好玩的話：‘教授滿街走，大師多如狗’了。說的也是實在的情形?！?/p>

“‘大師’、‘教授’這種稱呼，原不是可以隨便安在頭上的；就好像不可以隨便取下一樣，既要有內涵，還要具備相當長的、夠格的資歷。隨便稱人做‘大師’的人，往往都是‘好心的外行’朋友，并不太明白‘大師’的實際分量?！?/p>

“我也常常被朋友稱作‘大師’，有時感覺很難為情，暗中懊喪，看到朋友一副誠懇的態度，也不忍心抹拂他們的心意，更不可能在剎那間把問題向他們解釋清楚，就一天天地臉皮厚了起來，形成一種‘理所當然’的適應能力。不過，這是很不公平的，我已經90歲了，除非我腦子里沒有達芬奇、米開朗基羅，沒有吳道子、顧愷之、顧閎中、張擇端、董源，沒有畢加索，沒有張大千……除非我已經狂妄地以為自己的藝術水平可以跟他們平起平坐了。除非我不明白千百年藝術歷史的好歹！天哪！‘大師’談何容易?！?/p>

“直到有一天，我那些學生、學生的學生全都被人稱為‘大師’，他們都安之若素的時候，我才徹底明白，我們的文化藝術已經達到一種極有趣的程度了！”“若有人稱贊我：‘這老家伙挺勤奮！’我覺得倒還是當得起的?！?/p>

鍛煉就像搞藝術，就是“玩”

人們常說，健康是福。黃老先生的福氣，來自他一生持之以恒的體育鍛煉。他的住處“萬荷堂”的房后，吊著一個沙袋，重十余斤。他每天要打沙袋若干次，練就極好的拳擊基礎，擊拳迅猛有力，很有技巧，常給有拳擊愛好的青年做示范。不過，他在十年前更佩服一位少林寺武僧。有一天，武僧來京拜訪黃老，在“萬荷堂”，—拳就將那個吊著六根尼龍繩的沙袋打飛了，看得黃老直說“厲害”。

黃永玉的老家在湖南鳳凰縣，那里有座鳳凰山，山不算高但很險峻。想到登高健身，他每年都要回家爬幾回山。他爬山的速度很快，連一般的年輕人都難以跟上。說起登高的經驗，黃老說：“登山要步伐穩健，呼吸要調整好，深吸氣慢呼出，就算喘也要等登頂之后再喘。那時候，你愛怎么喘就怎么喘。半路上盡量不要休息，一鼓作氣。登山途中，不要忘記欣賞山中的風光景色，這有助于緩解疲勞。常登山、腰板直、腿腳靈便，好處很多。登頂之后，你有一種成就感，心情也會隨之舒暢?！?/p>

除了練拳擊與登高爬山，黃老先生對其他體育競賽項目也有不少感興趣的。早年他喜歡乒乓運動，后來喜歡女排。他曾在文章中這樣贊美女排姑娘：“老漢我聽到另一些年輕人干了一點活兒，嘴皮子就嚷破了，說自己累得像個‘爺爺’了。其實應該說‘累得像個孫子’，竟搶先做了‘爺爺’?；仡^看看女排想一想，人的能量潛力能夠發揮到什么積蓄？都像她們這么干，咱們的‘四化’會暢通到什么光景？這真令老漢我要為祖國干杯！”

黃永玉老先生對足球也很關心，他還聯系事業、藝術與人生來看待足球。他說：“人生其實極像在踢足球，踢足球就要有幾個漂亮的進球，精彩的射門。這就是事業上、藝術上要取得成就，做出貢獻。要想進球而且漂亮地進球（事業上取得成就，藝術上獲得成功），必須要打好基本功，就是能夠進球的基本保證，在拼搏的同時，還要傳出幾個好球，讓別人也進球，足球場上這叫‘喂球’。更要提防背后踢過來的腳，這一腳，可能會讓你永世不得翻身。不去踢別人，但要防備別人踢。其實，人生就像踢足球。”

他說：“不少人進入老年之后，大都產生失落感，認為時日不多，好景不長了，對生活失去信心，消極地打發余年。更有甚者人未老心已老，人未去心已死。這種想法，不利于老年人的身心健康。

我喜歡做個“多情”的老頑童

“隨著社會的進步，生活質量的提高，人類預期壽命的逐年增長，百歲老人不為鮮見，而人們于老年的概念，不過以60歲為限，其實，60歲尚屬年輕的老年人。尚可活得更瀟灑、更‘多情’?！?/p>

“多情”的含意是什么呢？黃老介紹說，老年人想健康長壽就要：愉悅心情、增進友情、鞏固愛情、注重世情。

愉悅心情：保持情緒良好、心胸開朗，逢事淡然處之，勿須與人爭高低；盡力培養自己的業余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣，無論棋琴書畫，種花養鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。

增進友情：老年人切忌孤獨，應廣交朋友，參加一些力所能及的文體活動；或者結伴郊游，到大自然中去領受山光水色的恩澤；或者與忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年生活興味盎然。

鞏固愛情：俗話說少是夫妻老是伴，敬愛夫妻多長壽，越是老年越要珍惜、鞏固愛情。即使喪偶老人，也該重組家庭，延續愛情。據醫學家研究表明：有配偶的老人比孤身老人壽命長。

注重世情：進入老年，也應注意自己的穿著打扮、行為舉止、講究衛生。國外學者曾對講究衣著的60-80歲老人做過調查，發現90%以上的老人比他們的實際年齡顯得年輕，因為恰當的修飾能給老人帶來活力，也會自感年輕；走路要有精神、舉止要干凈利落，不可拖拖拉拉；講究衛生、注重儀表，利于社交活動。

心態極佳、身體不錯的黃永玉老先生雖然一生坎坷，但始終保持著樂觀的人生態度，快樂是他自然的天性，也是他智慧的表現。祝愿他永遠快樂，永遠有好心情！