養聲

大凡快意處，即是受病處。老年人隨時預防，當于快意處發猛省。

——老人當自省

清白的一生德性好，清爽的一身勤洗澡。

清醒的頭腦睡得早，清新的空氣常晨跑。

清淡的飲食求溫飽，清潔的房間多打掃。

清香的煙酒不沾好，清寧的環境無煩惱。

清心的生活情欲少，清亮的眼睛人未老。

——清字長壽歌

心神欲靜胸懷欲開

骨力欲動筋骨欲硬

脊梁欲直腸胃欲凈

舌端欲卷腳跟欲定

耳目欲清精魂欲正

——節欲歌

粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休

——知足常樂

寵辱不驚，肝木自寧。

動靜以敬，心火自定。

飲食有節，脾土不踐。

調息寡言，肺金自全。

恬淡寡欲，腎水自足。

——五行養生歌

唾沫吐得太遠，有傷元氣，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

——養生養氣

大病大汗后不可冷水浴，太餓太飽都不可沐??；晨起三千步，睡前泡足?。淮禾煜茨_，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

——泡腳盆里的老中醫

晨起三千下號稱“木梳丹”；梳頭有疏通絡脈，促進頭部血液循環，延年益壽的作用。

——百歲養生總編

藥補不如食補。吃洋參，不如睡五更。能吃能睡，長命百歲。要想身體強，煙酒不要嘗。酒吃頭杯，茶吃二盞。吃生蘿卜喝熱茶。睡前洗腳，勝吃補藥。寒從腳下起，病從口中入。冬不蒙頭，春不露背。白天多動，夜里少夢。

——民間諺語

名醫難治心頭病。感冒不是病，不治要了命。去年進補，今年打虎。老怕傷寒少怕癆。傷筋斷骨一百天。瘡大瘡小，出頭就好。

——生活諺語一

常開窗，透陽光；通空氣，保健康。日光不照臨，醫生便上門。入廚先洗手，上灶莫多言。飲前洗手，飯后漱口。飯前一碗湯，氣死好藥方。飯后一百步，強如上藥鋪。

——生活諺語二