晨起5個自測法 檢查體內是否有濕氣

中醫認為：因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有濕氣。如廁時看便便，會刷牙時惡不惡心等等細節，都可自測體內是否有濕氣。

自測體內濕氣1：起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候，覺得特別疲勞、頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了。

自測體內濕氣2：如廁時看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

自測體內濕氣3：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

自測體內濕氣4：刷牙惡不惡心

看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

自測體內濕氣5：小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特征。中醫提醒：我們知道了怎樣自測體內濕氣，那么，如何祛除體內濕氣呢？專家指出，可點揉承山穴祛除體內濕氣。

吹口氣，就能查胃病？

雖說胃鏡檢查方式已逐步改進，病人的不舒適感已經少了很多，但還是有很多人對胃鏡望而卻步。如今，聽說吹口氣就能查胃病，人們當然滿懷期待。但是真如人們想象的那么輕松嗎？

吹氣查的只是Hp

澳大利亞科學家發現了幽門螺桿菌（簡稱Hp），使得原本慢性的、經常無藥可救的胃潰瘍，變成了只需抗生素和一些其他藥物就能短期治愈的疾病。

Hp具有高活性的尿素酶特性，可將尿素分解，產生氨和二氧化碳。做呼氣試驗時，受檢者空腹服一顆含有碳-13（13C）或碳一14（14G）同位素標記的尿素膠囊，半小時后對準呼氣卡吹氣約兩分鐘。檢測出碳同位素的含量，便可間接判斷出受檢者是否感染了Hp。

除此之外，通過抽血測定血清Hp抗體，也可以檢測受檢者是否感染Hp。

首選依然是胃鏡

胃部有不適，之前又沒做過胃鏡檢查時，醫生一般都會建議病人先做胃鏡。因為，胃鏡既能檢查出病人是否感染Hp，還能清晰地了解食管、胃、十二指腸等黏膜的形態及病變情況。

如果已經進行了Hp的根除治療，希望了解治療效果如何，呼氣試驗就是一個不錯的選擇。一般建議，在完全停藥4周后再做檢查。如果平時沒有胃部癥狀，僅僅想了解有沒有Hp感染，也可以做呼氣試驗。