中國著名水利水電工程專家和工程教育家、我國水工結構和水電工程學科的創建人張光斗先生,生于1912年,2013年6月21日以101歲高齡辭世,他的長壽得益于他在生活中懂得保健,他把保健納入日常生活中,并歸納為“一二三四健身術”:
一貫知足。俗話說“知足者常樂”。知足者,對名利、地位、物質享受等淡然待之,始終保持著平和的心態。張老的養生之道重在心平氣和,他說:“心平氣和,是一種祥和的狀態。”心平,無非分之念,見可欲而不迷狂,于遷變得失具平常之心。氣和,不卑不亢,不疾不滯安舒寧靜。張光斗晚年曾對醫生說,自己長壽的原因就四個字:淡泊名利。他的女兒張美怡曾說:“1955年他當選中科院學部委員,一開始他完全不知道,看了報紙還以為是有人和他重了名,后來接到聘書,還總說自己本領不夠,名不副實。”2000年院士樓建成后,張老卻說什么也不肯搬進去。問他為什么不搬,他說:“我的住房條件很好,新房還是讓給年輕的院士吧。”張光斗畢生為祖國水利事業操勞奮斗,功勛卓著,卻始終保持了一顆平常心。每次開會發言,他必先聲明“我是個小學生,是平頭老百姓”。這句話也成了先生的口頭禪。他被人們譽為“當代李冰”。對這些榮譽,先生卻看得很淡。他總是說:“我感到很慚愧,我只是做了應該做的一點事情,受之于人民多,為人民工作得少。”可見他對物質生活的知足,對名利的淡泊。
二目遠眺。張光斗的“遠眺”,有高瞻遠矚之意。張老始終心懷人民,高瞻遠矚,為中國的水利水電事業奮斗一生。……