乳腺炎的事情，你知多少？

乳腺炎分為急性乳腺炎和慢性乳腺炎兩種。

·急性乳腺炎：

急性乳腺炎的發病，除了產后全身抵抗力下降或因情緒波動、飲食不節等因素可影響哺乳期媽媽的身體抗病能力外，還有以下兩方面原因：

1、乳汁淤積有利于入侵的細菌生長繁殖。原因：① 乳頭發育不良（過長或內陷），妨礙哺乳。② 乳汁多或嬰兒吸乳量少，以致乳汁不能完全排空。③ 乳腺導管不通，影響排乳。

2、細菌入侵。哺乳期媽媽的乳頭皮膚破損，細菌沿淋巴管入侵是感染的主要途徑，嬰兒含乳頭而睡或嬰兒患有口腔炎而吸乳，也有利于細菌直接入侵乳管。

哺乳期媽媽要做好預防工作：

保持乳頭清潔：哺乳前后應用溫水清洗乳頭。

防止乳汁郁積：定時給寶寶喂乳，每次喂乳時應全部排空乳汁，如有郁積，應及時擠、吸出乳汁。

局部進行熱敷：利用熱水袋，熱毛巾進行熱敷，每次20分鐘左右，有利于早期炎癥的消散。

利用抗菌藥物控制感染：要在醫生的指導下進行服用。

·慢性乳腺炎：

造成慢性乳腺炎有兩種原因。一是因為急性乳腺炎治療失當，如抗生素使用不當等原因；二是發病過程中，因排乳不暢而乳汁淤積形成硬結。

其特點是起病慢，病程長，不易痊愈，經久難消；乳房內可觸及腫塊，以腫塊為主要表現，腫塊質地較硬，邊界不清，有壓痛感，可以與皮膚粘連，腫塊不破潰，不易成膿也不易消散；乳房局部沒有典型的紅腫熱痛現象，發熱、寒顫、乏力等全身癥狀不明顯。

自我檢查的方法：

目測：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質感。然后雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側乳房不對稱，就應引起注意。

感知：雙手置于胯骨上，用力使胸肌收縮，同時彎下腰，如果感覺乳房吃緊，那就可能有腫瘤。

觸摸檢查：在肩膀下墊一個枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個乳房，同時不能忽略腋窩和鎖骨附近，如果覺得有硬塊或者厚度有變化，就應該進行進一步的檢查。

定期對乳房進行檢查

女性從 20 歲開始，每月做一次自我檢查，每 3 年做一次正規的乳房檢查；從 40 歲開始則需要每年檢查一次。檢查手段包括乳房 X 光片、核磁共振和超聲波檢查。

心境愉悅助平衡

不少的女性曾經有過生氣后乳房疼痛的體驗，因為人的情緒波動和心理轉變會通過影響激素分泌而影響乳房。當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高的情況，導致乳腺增生，從而引發乳腺癌。工作壓力大、過度勞累等也是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺疾病。想要乳房健康就需要時刻保持愉悅的心情、積極的態度、勞逸結合以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。

均衡飲食少不了

大豆及豆制品。大豆和豆制品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，將會對乳房的健康很有好處。

堅果。堅果中包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果可增加人體對維生素E的攝入，而維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

食用菌類。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用，能預防女性的乳房癌變。

海產品。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

五谷雜糧。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，幫助身體降低膽固醇，有助于預防癌癥；玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

維生素。西紅柿、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜等蔬菜和葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等水果，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。