關注寶貝的“運動”問題

“二抬、四翻、六坐、八爬、十站……”寶寶的運動能力折射著其身體發育的水平，他能不能順利翻身，能不能勇敢邁步都是媽咪們最關注的問題。然而，運動過后的營養補充，皮膚護理，其實也非常重要，今天，我們全方位聚焦寶寶的“運動”問題！

一問·運動時間表

是不是每個寶寶都按“時間表”成長呢？如果寶寶“落后于人”需要去醫院做什么檢查嗎？有什么鍛煉手段嗎？

楊醫生：嬰幼兒各年齡階段生長發育的速度不同，當家長發現寶寶的運動發育比正常同齡兒童較為落后一定要到醫院做好全面的身體檢查，包括：智力測試、運動評估、神經系統檢查、顱腦CT等，如果檢查結果顯示智力正常，肌張力也正常，可以加強運動功能系統方面的鍛煉。

在家里面可以進行簡單全面的鍛煉，例如：提供兩個寶寶所喜愛的玩具讓他爬著去拿到；讓他爬著去夠你伸出的手臂。每次爬行練習時間不要太長，爬3～5分鐘左右，讓孩子休息一下，多間歇，多次數，每天練2～3次，每次10～20分鐘。

二向·“運動細胞”少

有的寶寶學走路、跑步、游泳都特別慢，顯得很笨拙，我們應該如何提高寶寶的運動協調性和運動機能呢？

楊醫生：鍛煉兒童的基本技能，首先是不要限制兒童天生的積極性，不要因為他們可能有危險而事事不放心，而是讓他們盡興地玩耍、行走、跑步、扔皮球、擲雪球、用鏟子挖土、用積木搭房子、爬小山、玩滑梯……在各種游戲中，孩子的肌肉會漸漸發達，動作變得協調，靈活性和準確性也會發展起來。

同時體育鍛煉必須考慮到兒童的性格特點。對待膽小的、缺乏信心的孩子，要多加鼓勵；對待精神不振、不愛活動的孩子，應該用色彩鮮艷的玩具來引起他的興趣；有些孩子過于好動，就必須把分步動作及其組成的連續性動作分解示范給孩子看，糾正他們的姿勢。

三問·運動系統

骨骼和肌肉構成人體的運動系統，那我們應如何檢查寶寶的骨骼生長呢？如果發現寶寶骨骼畸形應該如何處理呢？

楊醫生：雞胸、偏平足、O型腿等與嬰兒期維生素D攝人不足，營養不良、先天性發育異，家族遺傳性等有直接的關系。平時家長們需要定期帶寶寶做妊身體的體格檢查，很多骨骼方面的疾病通過體檢可以早期發現，而且平時除了均衡飲食外，多讓寶寶曬曬太陽，增加血液循環和新陳代謝，回吐陽光中的紫外線可以合成身體所需要的維生素D。

骨骼的畸形在早期可以通過物理鍛煉改善：如3歲以下的雞胸患兒，應積極給予抗佝僂病治療，包括飲食療法、維生素D療法，必要時需同時補鈣，一般輕度雞胸隨體格生長會逐漸消失，加強體格鍛煉，如擴胸運動，俯臥撐等運動，可促進畸形的改菩；扁平足的早期發現非常重要，足墊是較常使用的非手術療法，可以緩解疼痛，還可以支撐足弓；O型腿的矯正方法包括：手術、正。儀器、夾板、綁腿、矯正鞋墊等。

四問·運動前后

我們希望寶寶有強壯的體魄，理想的身高，我們應該做些什么呢？運動前后，我們應該注意什么呢？

楊醫生：首先，保證寶寶充足的營差是關鍵。寶寶長身體需要較多的能量和營養，因此，要讓寶寶多吃一些有營養的食物，尤其是蛋白質和碳水化合物。而在運動后，營養的補充更為講究，高能量，低脂肪的食品更適合運動期間食用。

其次，多運動，注重運動后保健。運動可以促進骨骼的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大。也可以使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力，而運動后的沐浴、撫觸等護理能使嬰幼兒皮膚、肌肉得以放松，促進血液循環、消化吸收。

最后，睡眠。充足的睡眠可以促進生長激素的分泌，有利于寶寶身高的增長。

親貝“嬰姿坊”關愛

●兒童活動后不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲。

●運動過后，不能馬上讓孩子洗澡。

●如果運動后出汗，應該及時擦去，否則很容易引發感冒。

●對嬰兒來說，撫觸是一種很好的輔助運動，使嬰兒身心愉悅。撫觸時，媽媽可以倒一些嬰兒潤膚油于掌心再進行撫摸，滋潤的潤膚油能保護寶貝肌膚，提升膚質，達到“內外兼修”的效果。

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