“艾”上灸療

專家出鏡：達云朝

康復理療師，針灸科醫(yī)師，易通特色儒醫(yī)理療中心創(chuàng)始人

都市快節(jié)奏生活壓力下，很多朋友都處于亞健康狀態(tài)，傳統(tǒng)中醫(yī)療法灸療可以很好的緩解這些癥狀。灸療是用灸草炷或灸草條在體表一定的穴位上燒灼、熏熨的治病防病的一種療法，具有溫通經(jīng)脈，調(diào)和氣血，調(diào)理體素，增強抵抗力，以防治疾病的功能。本期，我們就灸療法采訪了易通儒醫(yī)創(chuàng)始人達云朝。

什么是灸療

用艾草或中草藥制成的條或柱，點燃后在經(jīng)絡(luò)上溫熨，而達到驅(qū)除疾病和保健人體功效，這種療法就叫做“灸”。在相互協(xié)同相互激發(fā)的作用下，產(chǎn)生治療上的倍數(shù)效應。灸療法在大家的日常生活中已經(jīng)得到廣泛應用，按灸法不同分為艾灸和發(fā)皰灸兩種；按施灸的形式分直接灸，間接灸，溫針灸，艾卷灸四種。在具體的方法上，有瘢痕灸法，非瘢痕灸法，艾炷灸法，艾炷隔藥灸法，蒸臍法，大灸療法，單體艾條灸法，藥物艾條灸法，艾條隔藥灸法，艾餅灸法，艾熏灸法，溫灸器灸法，肛灸法，溫針灸法十四種灸療方法。

傳統(tǒng)灸法針灸和撥火罐具有一定的操作難度，施灸需要專業(yè)人士協(xié)助；生活中我們?nèi)粘１＝。嘤媒柚ぞ叩臏鼐钠骶暮透粑锞摹＞寞煶Ｓ貌课话^，面，軀干，四肢四大部位。選擇正確的工具，準確的穴位，對癥的藥物，合理的手法常做灸療，溫氣行血、散冷除濕、調(diào)和陰陽、扶正祛邪，困擾都市人群的亞健康癥狀都會迎刃而解。

“艾”健康很簡單

作為我國傳承千年的傳統(tǒng)療法，對于寒邪內(nèi)伏，氣虛下陷，陰陽皆虛，結(jié)絡(luò)堅緊，寒熱虛實，厥逆吐瀉，暴病急癥，內(nèi)病雜病，諸虛百損等癥狀均可灸之。日常炙療工具包括艾炙盒，溫炙棒，隨身炙盒，足部炙盒。藥材常用姜，蔥，蒜，鹽，酒，艾條，艾絨，藥艾條，藥艾絨。

以下介紹七大人群的適宜灸法：

一.壓力大、孤獨抑郁、心煩氣躁、失眠頭疼、眩暈、腦力早衰、耳目失靈、易疲勞、長期在冷氣室工作的亞健康人群，尤其是內(nèi)分泌紊亂及更年期綜合癥人士。

這類人群可用灸盒加上艾條，灸背部20-30分鐘，另取百會和雙側(cè)三陰交，太沖，涌泉隔姜灸5-7壯。約20-30分鐘，或取養(yǎng)生四穴灸20-30分鐘，（養(yǎng)生四穴指：關(guān)元穴、中脘穴、命門穴和足三里穴）。

長期堅持施灸可通暢并提升氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒祛濕，排除毒素，增強新陳代謝，改善內(nèi)分泌，全面調(diào)理肥胖、面色枯黃，皮膚松弛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。整體改善現(xiàn)代成功人士的亞健康問題，尤其適合女性亞健康人群。

二.風濕類風濕、產(chǎn)后風、宮寒導致不孕及頸肩腰腿痛、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等寒癥人群。

此類人群為寒邪入侵所致，用灸盒或用灸棒配以艾條灸腹部20-30分鐘。再用灸盒灸上背部或下背部20-30分鐘，隔姜灸5-7壯，灸養(yǎng)生四穴20-30分鐘。用手法灸肩關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)20-30分鐘。

施灸時能明顯感受到寒氣從骨縫或手心腳底嗖嗖外冒，感覺鼻子里呼出的都是涼氣，一般幾次調(diào)理后寒氣盡可排出，氣血充盈，身體康復。有些產(chǎn)后風女士，怕冷、怕風、出虛汗，關(guān)節(jié)疼痛，遇冷遇風疼痛癥狀加重，大熱天也恨不得穿上大棉襖。多次施灸調(diào)理后，癥狀全消，周身透出活力，感覺再現(xiàn)年輕。

三.防治心腦血管、高血脂、高血粘度、高血糖、膽囊炎，膽結(jié)石等人群。用灸盒配合艾條灸背部20-30分鐘，灸棒灸頭部20-30分鐘。最后隔蒜灸雙涌泉穴20分鐘。堅持下去能夠讓高血脂、高血粘度、高血糖人群癥狀改善，指標逐步恢復正常。

四.有酒精肝、脂肪肝、陽痿、早泄、疝氣、不育癥前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等慢性炎癥的男士。用灸盒配艾條灸腹部20-30分鐘，寒重則隔姜灸神闕、足三里5-7壯，約20-30分鐘，急癥重癥隔鹽灸神闕、雙足三里5-7壯約20-30分鐘。溫灸具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮(zhèn)咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮(zhèn)靜及抗過敏、護肝利膽作用等。

五.患有陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、帶下病等婦科炎癥的女性。及對于生殖器皰疹，痛經(jīng)、閉經(jīng)、癥瘕包塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕癥；女性宮寒陰冷，閉經(jīng)痛經(jīng)等血瘀寒癥可以使用用灸盒灸患者小腹部和背部尾椎處20-30分鐘，灸雙足三陰交，陰陵泉5-7壯，寒重則隔姜灸，痛甚則隔蒜灸，急癥重癥虛則隔鹽灸。堅持施灸可以清除各種皮膚斑點、雀斑、黃褐斑、老年斑等，使氣色紅潤有光澤，皮膚質(zhì)地細膩。

六.胃腸功能紊亂，胃寒胃痛的人群用灸盒或灸棒灸肚臍上胃部為主，穴位雙足三里隔姜灸5-7壯，每壯3-5分鐘約20-30分鐘。堅持施灸可緩解便秘，瀉痢（拉肚子）等癥狀。

七.易感冒、厭食多動、盜汗、吃過多寒涼食物傷寒脾胃的兒童。用灸盒或手法灸或灸棒灸小兒腹部和上背部，脾腧，胃腧為主，灸10-20分鐘為宜，亦可灸四穴養(yǎng)生灸。長灸身柱穴還有益于兒童生長發(fā)育，增智長高，長做眼竅灸可預防近視眼。

“艾”注意

灸療時忌過度疲勞或精神緊張，體質(zhì)虛弱者不能強力艾灸，過饑過飽或醉酒狀態(tài)的人不宜艾灸。皮膚感染，或損傷、瘢痕等部位不宜灸；眼區(qū)，項區(qū)，胸背部等慎灸。

溫灸后補充足量溫開水，有助體內(nèi)毒素排除，絕不可喝冷水或冰水；半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。若施灸后忽然出現(xiàn)頭暈眼花、心慌出汗、顏面蒼白癥狀，是為暈灸，應立即停止施灸，開窗通風。還要注意避免艾絨火灰掉落灼傷皮膚；施完艾條灸后，記得將火撲滅以免發(fā)生火災。

姜療方法介紹

用于家庭日常保健的灸療方法分為兩類，一為溫灸器灸，是利用溫灸盒等專門工具灸器施灸的一種方法。二是古法隔物灸，相傳為史前彭祖發(fā)明，將艾草等中藥材研末，置于事先準備好的姜片或蒜片上，再放置肚臍或者相關(guān)穴位，點燃中藥末施灸。

一：溫灸器灸

溫灸盒：

溫灸盒是用一種特制的盒形木制灸具，按其規(guī)格分大、中、小三種。六孔灸盒一般用于腹部、背部，三孔灸盒多用于腿部、臂部。

操作方法：施灸時，把溫灸盒置于所選部位，點燃艾條后，對準穴位放在鐵紗上，蓋好即可（溫灸盒蓋用于調(diào)節(jié)溫度）。每次約灸10-20分鐘，并可1次灸多穴。

灸棒：

灸棒是一種頂部有密集小孔的金屬工具，可手握尾部在全身來回滾動溫熨，安全而且操作方便。

操作方法：施灸前，先將艾絨及藥末或者制作好的艾條放入灸棒的小筒內(nèi)燃燒，然后，用手持柄將灸棒懸置于擬灸的穴位上方，或患病部位上方來回溫熨，直到局部皮膚發(fā)熱出現(xiàn)紅暈，病人感到舒適為止。一般灸20-30分鐘，灸棒多適用于婦人、小兒及懼怕灸治者，安全舒適。

二：古法隔物灸

隔蒜灸法：

用蒜作間隔物，把大蒜切為厚度約3毫米的薄片，蒜片的大小根據(jù)穴區(qū)部位所在和制作的艾絨塔大小而定。把蒜片安置于穴位上，放上之前捏好的艾絨塔，點燃艾絨塔施灸。若想加強藥物滲透力，可用銀針或繡花針為蒜片扎刺一些小孔。灸的程度，從不知痛灸到知痛為止，知痛灸到不知痛為度。每日灸一、二次，時間10-15分鐘。大蒜入藥，辛溫有毒，性熱喜散，有消腫化結(jié)，拔毒止痛之功。

隔姜灸法：

首先選擇大塊新鮮生姜，切成3-5毫米的薄片（厚度可跟自己灸后感覺調(diào)節(jié)，太厚不宜傳熱，太薄易燒傷，厚薄要均勻。可用針點刺許多孔，以便熱力傳導）。將姜片置于穴位上，放上艾絨塔，捏制艾絨塔時勿過于緊實，過緊則燃燒時間長，熱度過高，過于松散，則燃燒太快，易脫掉火星。每次可放3-5個姜片，灸3-5個穴位，要注意觀察姜片變化以免燙傷，及時清理灰燼和殘艾。

生姜入藥，辛溫無毒，升發(fā)宣散，調(diào)和營衛(wèi)，祛寒發(fā)表，通經(jīng)活絡(luò)，治風邪寒濕。取新鮮姜和艾結(jié)合起來施灸，既能避免直接灸遺留瘢痕的缺點，又能和生姜發(fā)揮協(xié)同作用，有相得益彰之效。