重保健以養天年

人生匆匆，歲月飛逝。如古詩云：“人生天地間，忽如遠行客。”故，志士、良人、善者、賢達等，無不建樹偉業，造福人類。人生幾何，壯志凌云者，不曾蹉跎歲月。“人生七十古來稀”，而“烈士暮年，壯心不已。”英雄一去豪華盡，不覺兩鬢白如霜。珍惜年華，未老先防；意氣風發，老當益壯。此乃激勵雄心壯志，書寫燦爛春秋之豪邁作為。

據古籍記載，魏武與皇甫隆令曰：“聞卿年出百歲而體力不衰，耳目聰明，顏色和悅，此盛事也。所服食導引，可得聞乎？”隆上書對曰：“人之所貴，莫貴于生。生不再來，逝不可追，何不抑情養性以自保？臣聞到人蒯京已年一百七十八，而甚丁壯，言人常朝朝服食玉泉。玉泉者，口中唾也。琢齒二十七遍，如此者乃名曰練精。”可見養生之道，不管是帝王還是百姓，都十分重視。

晉代養生學家、丹藥學家葛洪曰：“養生以不傷為本。”太乙真人云：“咽精液（唾液）養臟氣，美飲食養肝氣，少思慮養心氣。”這一論述，言明了養生之道的要訣。明代顧炎武詩云：“蒼龍日暮還行雨，老樹春深更著花。”善養生，力保朝氣；善養生，力強體魄；善養生，力求天年。養怡之福，幸甚至哉。

宋代黃庭堅詩云：“人得交游是風月，天開圖畫即江山。”善養生之道，重保健之法，終身以高壽，可謂善哉。

人生一世，度過花甲之年，古來之稀、贏得天年高壽，可謂福矣。人類歷史中，尚未有長生不老者，而就人的生長期與自然直關系而言（自然壽命約等于生長周期的5倍到7倍），人的自然壽命應該是100到140歲左右。但由于主觀和客觀的各種不利因素影響，往往令人難以達到自然壽命的極限。

客觀事物的產生和發展，往往不以人的意志為轉移。但主觀因素的形成，卻受自我制約所左右了。因而，益壽之道，“我命在我不在天”也。為此，請謹記以下延年之法：

少吃葷，多吃素；少飲酒，多喝茶；少吃靜，多活動；少疲勞，多沐浴；少煩惱，多喜樂；少憤怒，多歡笑；少房事，多養身；少說話，多養神；少服藥，多食療；少憋氣，多豁達；少貪婪，多清心；少作惡，多行善；少奸譎，多積德；少吸煙，多食果。

人，信念不一，觀念不同；性格不一，品行不同；條件不一，情趣不同；身世不一，處世不同。因此，健康人之所期，長壽人之所求，何樂而為？這就是仁者見仁，智者見智了。