聲音養生：音律勝似良藥

健康長壽的大道在哪里？在明白天理與生理之間，在調理心理與生理之間，在和諧心身與環境之間。

我們應該怎么樣利用聲音來保健呢？實際上主要是利用音樂來達到這個目的。音樂保健有兩種方式，一個就是你去聽，另一個就是自己唱。對于一般人來講，聽比唱更容易些。需要聽什么樣的音樂才能對自己起到比較好的養生保健的作用呢？不同人是不一樣的。有的人就是喜歡聽搖滾樂，有的人就喜歡聽佛教音樂，聽完了很舒服，有的人喜歡聽那些令人振奮的音樂。甚至我們同一個人在不同的時期，在一天不同的時刻，喜歡的音樂都不一樣。所以用音樂來養生一定是個體化的。

人在不同疾病狀態下也表現得不一樣，所以說只要去聽，去唱，能夠滿足你自己當下，能讓你在此時此刻感覺到很好就行了。這個相對來講也是有規律的，我們要專心致志去做事的時候，我們不需要音樂。如果我們需要休息，我們就需要音樂；如果我們需要去干一些體力活，干一些需要提神的工作，那么我們需要聽一些令人振奮的音樂，這是一般規律。

還有一個方面，我們人自身說話都是依靠我們的嗓音，用口腔來進行發音，我們每個人都是一件樂器。誰跟誰的說話聲音都不一樣，熟人閉上眼睛就能聽音識人。只有當我們的身體比較健康的狀況下，比如我們的聲帶沒有毛病，沒有水腫，唱歌的時候才會覺得比較好聽，唱出來的聲音通過耳朵又影響到我們的精神。所以說要想用聲音來養生的話，我們應該掌握一些唱歌的技法。

如果你感覺到很憂郁、很壓抑，這會兒可以聽哪些曲子呢？比如像《春天來了》、《喜洋洋》、《步步高》、《采花燈》、《喜相逢》，李斯特的《匈牙利狂想曲》，門德爾松的第三交響曲《蘇格蘭》等。另外，還有專門用來寧心催眠的曲子，包括《二泉映月》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《寶貝》、《大海一樣的深情》、《銀河會》，以及門德爾松的《仲夏夜之夢》，莫扎特的《催眠曲》，德彪西的鋼琴協奏曲《夢》，海頓的《G大調托利奧》，舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

大家可能覺得音樂大部分是和精神方面有關系，實際上，音樂還與飲食有關。這就是為什么很多飯店也會放一些音樂，客人聽完音樂后的食欲會比較好。能促進食欲的曲子像《花好月圓》、《歡樂舞曲》等，小孩如果不想吃飯或者我們食欲不好卻需要吃飯，這時候也可以聽著曲子吃飯。

（摘自《保衛心腦血管》中國中醫藥出版社）