平板電腦拉響頸椎預警信號

上海交通大學附屬上海市第一人民醫(yī)院骨科趙慶華研究組完成了國際首個基于大樣本的青少年頸肩、腰腿痛影響因素的流行病學調查，結果顯示，上海市青少年人群頸肩痛患病率為41.1%，平板電腦等電子閱讀設備的超時使用是影響脊柱健康的罪魁禍首。

藍色預警：每周6小時面對電子屏幕

“從門診中四五十歲為主的頸椎病、腰椎痛患者，變成23～25歲為主的年輕人，頸椎病也逐漸像糖尿病一樣常見。”趙慶華說。

調查顯示，每周面對電子屏幕時間達到6～10個小時是頸肩痛的危險因素。特別是使用平板電腦，頸肩痛發(fā)生的可能性更高，因為使用平板電腦時需要一只手來觸摸屏幕，這個動作造成了兩側肩部不在一個水平線，受力也不均勻，對頸椎的不良刺激更大。建議盡量減少使用平板電腦。

黃色預警：捶一捶酸痛感消失

很多人長時間坐在電腦前，頸肩會有酸痛的感覺。如果出現(xiàn)了酸痛感，用拳頭捶一下或電吹風吹一下，酸痛感消失的話，千萬不能大意，應該注意是不是出現(xiàn)了脊椎病。如果能在該階段改掉不良習慣，減少使用電腦時間，同時多做運動，脊柱受到的損害是可以恢復的。

橙色預警：酸痛感不容易消失

如果酸痛癥狀經(jīng)過調整也沒有得到緩解，那就意味著肌肉出現(xiàn)失調了，血供不足，一些炎性因子如白介素、環(huán)氧合酶2等大量釋放，刺激了神經(jīng)末梢，導致酸脹感進一步加劇。此時，進行彌補還是來得及，除了多做運動、采用針灸、按摩等物理療法，還應在醫(yī)生的指導下，靈活應用藥物進行干預治療。

紅色預警：酸痛感持續(xù)數(shù)月到半年

如果這種癥狀持續(xù)了數(shù)月到半年，就會導致頸椎部位生理區(qū)的改變，發(fā)生彎曲、畸形，出現(xiàn)上肢神經(jīng)根性疼痛、雙下肢無力等一系列癥狀。單純理療和藥物治療已束手無策，只有手術治療。觀察發(fā)現(xiàn)，和睦家庭中的孩子各種生理指標相對良好，而家庭關系緊張家庭的孩子脊椎病的發(fā)病率會更高，家長應多對孩子身心健康給予關注。

（摘自《健康時報》）