上3天夜班影響千種基因

睡不好對人的影響巨大，英國薩里大學生物科學與醫學學院睡眠研究中心的研究者發現，改變睡眠周期會擾亂人體內基因的自然節奏。具體來說，如果倒班3天（特別是上夜班），可能就會有上千種基因受到影響。

研究者選取了22名身體健康的年輕志愿者，讓他們在一個沒有自然光暗周期的睡眠實驗室中進行了3天的睡眠周期控制實驗。第一天，研究者每隔一段時間就去擾亂參與者的睡眠，以重置他們生物鐘的固有節奏。第二天和第三天，參與者按照每天28個小時的日程，安排飲食和睡眠，這就影響了他們的睡眠——覺醒周期被延遲了4個小時。在這三天里，研究者還抽取了他們的血液樣本，以檢測基因活性所發生的變化。分析結果顯示，在對晝夜節律進行重置的第一天里，有近1400種基因與正常的生物鐘節律同步；在睡眠周期發生改變的第二天和第三天里，與正常的生物鐘節律同步的基因數急劇下降為228個。專家估計，如果長期睡眠紊亂，人體中1/3的基因都會受到影響。

該研究很好地從微觀角度做出了解釋：生物鐘的改變會對人體造成各種影響，如提高罹患乳腺癌、心臟病和糖尿病的風險。

（摘自《海口晚報》）